Забота о себе: 5 шагов к гармонии каждый день

Вы – самый важный человек в вашей жизни❗ Помните об этом:

✅ Утро:

☀ Выпить стакан воды

🧘 5 минут медитации/зарядки

📝 Составить список дел (не перегружайте!)

✅ День:

🍎 Сбалансированный обед

🚶♀ 15 минут прогулки на свежем воздухе

🤝 Общение с приятными людьми

✅ Вечер:

🛀 Расслабляющая ванна/душ

📚 Чтение книги (не гаджеты!)

😴 Ложиться спать вовремя (7-8 часов сна)

👉Бонус: Сделайте что-то приятное для себя каждый день! (Вкусный чай, любимая музыка, хобби).