"Рождественские яблоки"

Кто не знает о пользе яблок (печеных в том числе)?

Перечислять витамины и элементы Периодической таблицы Менделеева, которыми богато яблоко, не буду – скучно и неинтересно, и так каждый знает, что полезнее этого фрукта может быть только корзина с фруктами. Очищают организм, наполняют его полезностями, выводят холестерин, укрепляют иммунитет – все это и куча других плюсов превращает яблоко в незаменимый компонент здорового питания, однако, на мой взгляд, главное вовсе не это.


Оно вкусное. Просто вкус-но-е, и этим все сказано! Вряд ли вы будете бесконечно жевать, например, корень петрушки только потому, что он полезный. А вот яблоки есть можно – и почти бесконечно. Финал определяется исключительно тем моментом, когда в доме заканчивается яблочный запас. Красные и зеленые, желтые и оранжевые, маленькие и большие, тугие и мягкие, кислые и сладкие, сочные и мясистые – выбор вариантов, которым располагает яблоко, настолько велик, что угодить можно каждому.

Калорийность печеного яблока — 47 ккал.

Говорят, что в запеченном виде данный фрукт гораздо лучше усваивается организмом. Вполне верю – после запекания герой дня приобретает возможность улучшить обменные процессы, ускоряет выведение из кишечника всякого мусора и благотворно влияет на кожу.

… но не все знают, как эффективны печеные яблоки для похудения

Еще говорят, что при регулярном употреблении печеных яблок существует определенная возможность сбросить вес – калий, который в больших количествах «живет» в данном продукте, успешно борется с натрием, удерживающем влагу в подкожном жире. При этом в 100 г печеного яблока прячется всего 47 ккал. Ерундовая выгода, конечно, но все равно приятно! В общем, да здравствует яблоко!

pechenye-jabloki-3
pechenye-jabloki-2

Ну а теперь рецепт «Рожсетвенские яблоки», которые в Германии готовян на рождество.



Ингридиенты:
• Яблоки — 4 штуки
• Курага — 50 г
• Финики — 50 г
• Сухари толченые — 1 столовая ложка
• Корица молотая — 1/2 чайные ложки
• Мед — 1 столовая ложка
• Джем абрикосовый — 2 чайные ложки
• Масло сливочное — 20 г
• Орех мускатный — по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом огнеупорную форму.
Из яблок вырежьте внутренности и, используя острый нож, сделайте небольшой надрез по окружности яблока, чтобы избежать растрескивания во время выпекания.
Смешайте нарезанную курагу, нарезанные финики, сухари, корицу, теплый мед и абрикосовый джем. Разложите смесь в 4 яблока и придавите пальцами. Сверху на каждое яблоко положите по кусочку масла и переложите в форму.
Пеките 45-50 минут до мягкости яблок; проверяйте палочкой. Подавайте горячими, политыми мороженым и шоколадным сиропом.

wpid HaugQVVhcJg Печеные яблоки

Всем приятного апетита!

P.S. Не бойтесь фантазировать с начинкой, будет ли это мед, сахар и кусочек масла, курага или орехи, а может просто творожок-будет замечательный десерт.Поверьте-уже проверено.

+12
30

25 комментариев

lazy (Татьяна)
09.11.2014 15:25
0
Спасибо, Тамар, захомячила. Люблю печеные яблоки. А вот есть свежие могу очень редко — только мягкие, сахарные сорта… А вот печеные… Любые и со всем — с мясом, курицей, фруктами и т.д
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
09.11.2014 16:06
0
ТАМАРА, СПАСИБО! ТАКИХ ЕЩЕ НЕ КУШАЛИС… БУДЕМ ГОТОВИТЬ! Я ЕЩЕ ПО БЫСТРОМУ ИХ ГОТОВЛЮ на завтрак в СВЧ: овсяные или другие хлопья, творожок, сметана, мед, орехи, семечки — по разному в зависимости от наличия продуктов.
Черген (Елена)
09.11.2014 16:42
0
А подробнее можно??? С творогом меня заинтересовали… и что такое свч?
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
09.11.2014 17:21
4
Елена, Здравствуйте! СВЧ-микроволновая печь. Подготовка яблок такая же. Берете натуральный творог (не протираю) и начинаете колдовать: ложку хлопьев+ложку сметанки, кефира или натурального йогурта (без Ешек и красителей), ложку меда, сиропа с варенья, измельчаете вынутое из яблок, добавляете ягоды мороженные без разморозки (если конечно они не глыбой (откусемкиваете сколько надо с вечера кладете в них сахар или мед); фрукты нарезаете мелко кубиками, бананы или сухофрукты все мелко режете кубиками, остатки шоколадки, должно получиться не жидко. Точно сказать не могу, т.к. зависит от самого творога, сметаны, йогурта. Пробуйте! Я пришла к этому методом проб.
Черген (Елена)
09.11.2014 17:34
0
Вау, этм все ингриденты вместе с творогом, или выборочно? И сколько времени в свч нужно продержать и на каком режиме?
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
09.11.2014 17:40
1
ЕЛЕНА! ВЫБОРОЧНО!</b>
МОЖНО С ОДНИМ, ДВУМЯ И Т.Д. ВЕДЬ ВСЕГДА ЕСТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЯ У КАЖДОГО! СВЧ НА САМУЮ БОЛЬШУЮ МОЩНОСТЬ, А НА СКОЛЬКО, ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ВЕЛИЧИНЫ И КОЛ-ВА ЯБЛОК, ПОСТАВЬТЕ МИНУТКИ НА 3-4, НЕ БУДУТ ГОТОВЫ ДОБАВЬТЕ ЕЩЕ… Я ПОРЦИОННО ОМЛЕТ ГОТОВЛЮ 3-5 МИН.
Черген (Елена)
09.11.2014 17:43
0
Спасибо большое милая Хантымансиюшка, пошла творить вкуснятинку ))
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
09.11.2014 17:53
0
Спасибо, Елена! Радуйте себя и близких… Зовут меня Людмила!
Черген (Елена)
09.11.2014 17:59
0
О, очень приятно Людмилочка…
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
09.11.2014 18:03
0
ЕЛЕНА, спасибо и я рада вам всегда! А КТО У ВАС НА АВАТАРКЕ, ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ КОНЕЧНО, ТАКАЯ УЖ КРАСАВИЦА-РАСКРАСАВИЦА!..
Черген (Елена)
09.11.2014 21:13
0
))))) Это моя будущая дочь )) Или я в детстве )))
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
10.11.2014 07:31
0
А КАК СКОРО? А ХОРОША… В ДЕТСТВЕ, ДУМАЮ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ЕЩЕ КРАШЕ! У меня слабость к рыжим… солнечные ЛЮДИ!
Черген (Елена)
10.11.2014 14:30
0
О, Людочка, Вы не совсем правильно меня поняли… я очень хочу дочку, а вот когда — когда Бог даст…
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
10.11.2014 14:35
0
ИЗВИНИТЕ, ЛЕНОЧКА!.. Аватарка сбила с толку… ДАЙ ВАМ БОГ!
Черген (Елена)
10.11.2014 14:51
0
Всё нормально Людмилочка… Спасибо Вам!!!
Djamilya (Джамиля)
10.11.2014 15:00
0
Леночка (Черген), хотите, значит будет доча)) по себе сужу))) только о ней и грезила, Бог дал!!!
Комментарий удален
Черген (Елена)
10.11.2014 15:22
0
О Джамиличка, спасибо за поддержку ))
Alexa (Alexandra)
09.11.2014 17:36
0
Спасибо, Тамарa. Люблю яблоки
lily (Лиля) (Лилия)
09.11.2014 17:52
0
Спасибо, Тамара! Яблоки — это мое! всегда и в любом виде. Утром овсянка на воде с яблоками и с чайной ложечкой меда… в СВЧ! Вечером пару ломтиков сыра с ломтиками яблока. И днем еще парочку штук. Вот так круглый год. А теперь и новогодний десерт сделаю обязательно!
Natali_lion (Наталия)
09.11.2014 20:34
0
Спасибо, Тамара! Замечательный рецепт!
Natalia-2013 (Наталья (можно на ТЫ !))
09.11.2014 20:58
0
Спасибо! Очень люблю печеные яблоки! Вообще, яблоки люблю, могу слопать килограмм сразу! Но в основном делаю их в микроволновке и без начинки.Рецептик захомячила! Завтра испробую-как раз яблочки притомились уже на лоджии! И творожок есть в холодильнике!
galina5 (Галина)
10.11.2014 14:44
0
Спасибо, Тамара! Очень люблю яблоки. Обычно, как и Наталья, я их в микроволновке без начинки запекаю, или чуть-чуть мёда добавляю. Нужно попробовать Ваш рецепт.:)
Tamara15 (Tamara) Автор
10.11.2014 14:49
0
Пожалуйста, Галина, попробуйте-это очень вкусно.
Djamilya (Джамиля)
10.11.2014 15:01
0
Вкуснотень, захомяяяячила))) теперь приготовить бы))) особенно с творожком рецепт понравился!!!