С добрым утром или полезные советы

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды :)


2. Выпивайте стакан воды перед завтраком -10 секунд

3. Запланируйте предстоящий день — 1.5 минуты

4. Сделайте утреннюю зарядку – 10 минут

5. Примите контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе – 10 минут

6. Сделайте гимнастику для глаз — 3 минуты

7. Обязательно позавтракайте! (если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов!)

Правило 20 минут


За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.


Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

+15
15

13 комментариев

marinka1961 (МАРИНА)
15.04.2015 09:32
0
Утро доброе, Тамарочка! Спасибо за топик!
Tina (Тина)
15.04.2015 10:57
0
Доброе светлое утро Тамара!
сегодня светит солнышко и обещают да 24! тепла
Всем хорошего дня!!!
Черген (Елена)
15.04.2015 11:28
0
ВСЕМ БОДРОСТИ 20 МИНУТ )))))))))))))))))))
lazy (Татьяна)
15.04.2015 12:31
0
Да, с завтраком поспорю… Мой организм устроен иначе… Я за Шаталову и Брэгга — завтрак надо заработать. А вот все остальное… НЯМЧИК, С П А С И Б О!!!
И тебе доброго утра и прекрасного дня! У нас сегодня 26 градусов жары!
nataliaa (Наталья)
15.04.2015 15:54
0
Не люблю утро, мое время- ночь.
PS. У нас 5 градусов жары
15.04.2015 19:44
0
ЖАРЫ)))))

у нас сегодня+5 ХОЛОДА))))
Tamara15 (Tamara) Автор
15.04.2015 19:50
0
Леночка, я там тебе перевод сделала:)))
15.04.2015 20:08
0
Тамара, я посмотрела-спасибо!
luba62 (Люба)
15.04.2015 16:33
0
Правильные 20 минут!
Alla (Алла)
15.04.2015 22:02
0
супер! всё правильно!
Dirina (Ирина)
17.04.2015 23:14
0
Как то не укладываюсь я в 20 минут, полтара часа с зарядкой выходит, это что ж получается я макияж час делаю :(?
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 23:19
0
Развеселили:)))Нет, это у вас часы спешат:))))
Dirina (Ирина)
17.04.2015 23:20
0
Или я сплю на ходу. Как говорится: легла пресс покачать и уснула :)