Поиграем в игру?

Доброго временми суток, дорогие форумчанки.

Вот и закончилась зима.Солнышко пригревает с каждым днём всё приветлевее и ласковее.В природе в сё проснулось, растют, цветёт и пахнет.Красота.

К сожалению, после зимнего периода у многих, я думаю не только я имею эту проблему, отложились на боках лишние килограммы.И каждая из нас задаётся вопросом, и как с этим жить, и как с этим бороться? Или гардероб менять или килограммы терять.

Предлагаю вам съиграть и недельным марафот.

Что это такое-это меню на каждый день плюс комлекс упражнений.

Если будут желающие, пишите в коментариях.

+4
5

36 комментариев

PaniHelen (Елена)
17.04.2015 08:58
0
))))) УРААААА! Тамарочка, пиши меня первую! От Лишних килограмм просто необходимо освободиться! Попробую. Я хоть и пытаюсь это сделать с помощью всяких упражнений, но увы… не совсем получается! Может в компании поможет?))))))
marinka1961 (МАРИНА)
17.04.2015 09:03
0
а стартовать будем с понедельника? а то у меня на выходные не получится, а с понедельника смогу!
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:02
0
Марина стартовать будем с понедельника.Буду каждый вечер выкладывать на 2 дня меню и упражнения.Хотела сделать Марафон на 7 дней, с понедельника по воскресенье.Но можно будет и 5 дней сделать.Сегодня вечером сделаю первый пост с разъяснениями.Объясню всё подробно.
lazy (Татьяна)
17.04.2015 09:08
0
Я голодовала с Марией. Сидела пару раз на диете… Не уверена насчет упражнений. не всегда силы есть. Например, сегодня точно нет… Может к обеду появятся… Вообщем буду аутсайдером. Попытаюсь присоединятся. Когда начинаете?
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:04
0
Танюша, начнём с понедельника.Но сегодня сделаю пост, где будет описано приблизительный набор продуктов, что бы все всё имели в холодильниках.Набор продуктов выбрала самый простой, но эффективный: Будет вкусно и полезно:))))
pargalan (Галина) (Галина)
17.04.2015 09:37
0
Я с вами, с вами!!! В компании всегда лучше. У меня одной силы воли не хватает. А вместе может совесть проснется!
Поддерживаю!
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:05
0
Галя-это у всех так-сила есть, воля есть, а сили воли нету:)))В компании всегда веселей и легче.
Светлинка (Светланка)
17.04.2015 10:01
0
Если с понедельника, то я с вами :)))
Два-три кг откуда-то прилепились )) вроде бы и не много, но тяжеловато, ощущаются :)
Ем не много, но люблю чай… ))))



Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:06
0
Светик, начинаем с понедельника:)))))Так что, конфеты и печеньки можешь не покупать, пусть их совсем 1 неделю в доме не будет, только горький шоколад, чернослив и курага.
tanmary (Татьяна)
17.04.2015 10:02
0
Я тоже присоединяясь к компании активных и улучшающих своё здоровье. А в одиночку не хватает воли. Спасибо, Томочка, за предложение. Когда начнём?
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:08
0
Таня, начинаем с понедельника.Сегодня будет информационный топик, там обо всём напишу.
Обисапс (СПАСibo)
17.04.2015 10:11
0
а давайте и я с вами!!!))))
лишних килограммов нет, а вот тонус потерялся и творческий кризис!!!
уверенна что с вами все найдется!!!)))
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:09
0
Женечка, добро пожаловать.Начнём с понедельника.
Черген (Елена)
17.04.2015 10:36
0
Это надо же, а? Том, ты прям мои мысли озвучила…
В общем, я с вами )))))
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:10
0
Леночка, доброе утро.Ну весна же идёт, хочется тоже распуститься, ой… ну в общем не превратится в набухающую почку, а в цветочек что бы сразу:))))))
Olgusha (Ольга, лучше на "ты")
17.04.2015 10:51
0
И я хочу в компанию. Только список продуктов получить бы заранее. Томочка, в Вас пропадает профсоюзный лидер — умеете Вы народ увлечь!
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:12
0
Оля, сижу смеюсь до слёз.Хорошо сказали.Список продуктов будет вынесен сегодня на ваш суд:))))К вечеру сделаю информационный пост, там всё будет.
Ах, да начнём с понедельника.
lialka (Татьяна)
17.04.2015 10:56
0
Девочки, и я с вами! Очень уж хочется уменьшить бочки!!!
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 11:13
0
Таня, добрый день.Начнём с понедельника.Сегодня вечером будет информационный пост.
Ursel (Наталия)
17.04.2015 11:09
0
Тамара, Вы просто умница! Ой как надо!!! Одна не могу — не удержаться и часто стресс заедаю. В хорошей компании смогу, проверяла. Одной недели мне не хватит, но может втянусь и дальше пойдет, а может еще кто захочет продолжить. Так что я с вами!
Только список продуктов, хотя бы на понедельник, хорошо бы завтра получить, а то в воскресенье все закрыто, у вас наверное тоже.
tselex (Светлана)
17.04.2015 11:28
0
Тома, возьмите и мои кг в компаниию. Правда у меня на следующей неделе намечается командировка… Но я попробую чтонить придумать.
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 12:33
0
Света, так в командировках очень замечательно худеть.
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 12:32
0
Наташа, добрый день.Сегодня вечером сделаю информационный пост, со списком продуктов на неделю.
Tane4ka (Татьяна)
17.04.2015 12:32
0
Девочки я тоже с вами, в компании веселее, а то уж слишком мне эти лишние кг поднадоели.
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 12:35
0
Таня, добрый день.Помоему к концу дня подберётся большущая компания:)))))Вечером выложу информационный пост, с набором продуктов на неделю.
60 SvetlanaS (Светлана)
17.04.2015 13:34
0
Тамарочка, я с вами! Вместе веселей!
17.04.2015 14:59
0
Я с вами, но я сама. Диета у меня своя и гимнастика тоже. Диета проще не бывает: стакан гречки или чечевицы, или пшеничной крупы, или овсянки, или гороха, но не риса сварить. Хватает на 4-5 дней поужинать с разными салатами или заправками. Семья ест как положено им, я им готовлю. Гимнастика — обруч с шишечками и скакалка. По возрастающей. Моя любимая испробованная программа. Мне не много нужно, просто к лету животик подтянуть. А картошка, рис, хлеб (иногда чёрный) — табу. Мясо 1-2 раза в неделю и рыба. Я ем мало в принципе. Просто много времени в машине провожу, расстояния большие. По 150-200 км ежедневно.
Но без шоколада я не выдержу!!!
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 15:09
0
Ира, горький шоколад 25 грамм в день.Берёшь 4 черносливки,4 кураги, разделяесь 25 грамм горького шоколада на 8 частей и заталкиваешь в сухофрукты.И к чаю, как конфетку:))))Каждый день.
Irina (Ирина)
17.04.2015 14:59
0
и я, и я с вами, меня не забудьте, мне 15 кг надо сбросить!!! никуда не влажу, зимой кто-то ушил весь мой гардероб!!! поймаю-руки оторву!))))))))) Список с учетом, что у нас авокадо и манго дефффицит?!)))
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 15:11
0
Свекла, морковь, капуста:)))Гречка, овсянка:)))))Масло оливковое, масло нерафинированное подсолнечное:))))Творог, кефир:))))Экзотики не будет:))))
Чернослив, курага, горький шоколад:))))
Irina (Ирина)
17.04.2015 15:32
0
А если что-то нельзя, то просто исключаем, заменять не стоит?
Tamara15 (Tamara) Автор
17.04.2015 17:40
0
Ира, ты напиши, что тебе нельзя.Я подберу, что можно:)))
TNZ2013 (Татьяна)
17.04.2015 15:02
0
Уф! Успела запрыгнуть на подножку! Еде с вами девочки.
Irina-F (Ирина)
17.04.2015 16:08
0
возьмите и меня, я тоже люблю худеть с компанией.
17.04.2015 18:39
0
я тоже с вами, девчата!
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
17.04.2015 18:46
0
И я с Вами! Покушать в компании я всегда рада.ха-ха-ха.Зима даром не прошла! Одной-силы вали не хватает, а за компанию.и черт повесился.Я конечно кой его придерживаюсь.Ем 4-5 раз в день и много пью.