МАССАЖ СТОПЫ СНИМАЕТ БОЛИ В СПИНЕ

Вы можете найти свой позвоночник… на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.


Методика массажа

Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем «ребре» — проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.

Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.



+20
46

36 комментариев

Süzanna (Сюзанна)
11.08.2015 21:20
0
Людмила, спасибо огромное!
Очень полезно знать и делать это!!!
ludasta (Людмила) Автор
11.08.2015 21:29
0
marinka1961 (МАРИНА)
11.08.2015 21:29
0
Спасибо! Уже начала маскировать!!!
ludasta (Людмила) Автор
11.08.2015 21:31
0
Я тоже сейчас проверяю.
Süzanna (Сюзанна)
11.08.2015 21:38
+1
0
Я уже не раз проверяла!
Действительно работает! Только нужно не лениться и не забывать!
И вот ещё что!
Если проблема в спине с правой стороны, то массировать нужно это место на левой стопе! Ну и, соответственно, проблема с левой стороны — массируем нужное место на правой стопе!
Берегите своё здоровье своевременно!!! Восстанавливать очень трудно!
Иногда просто невозможно!!!
ludasta (Людмила) Автор
11.08.2015 21:42
0
Спасибо за важное уточнение!
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 09:50
0
Благодарю, Сюзанночка, за важное дополнение. Как раз собиралась спросить у Людмилы об этом!
А интересно, зона копчика находится со стороны пятки или пальцев?
Süzanna (Сюзанна)
12.08.2015 10:14
+1
0
Людочка, зона шеи находится возле начала большого пальца, а большой палец — это голова! Как на руке, так и на ноге. Копчик, приблизительно, упирается в центр бока пятки.
Именно сбоку, как на фото!
У рукодельниц спина и шея очень слабые места, к сожалению… нужно делать и массаж, и упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Девочки, здоровья всем нам!!!
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 10:29
0
БЛАГОДАРЮ!!!
ludasta (Людмила) Автор
12.08.2015 21:31
0
со стороны пятки
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 21:41
0
спасибо!!!
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 21:49
0
Сюзанна! А обязательно сидеть на полу со скрещенными ногами? У меня не получается — тазобедренные суставы больно. А можно, сидя на кровати, например, положить ногу для массирования на колено другой ноги и так массировать?
Süzanna (Сюзанна)
12.08.2015 22:04
+1
0
Людочка, начните сидя на кровати, а со временем перейдёте и на пол. Будет получаться скрещивать ноги! Главное, спину старайтесь держать ровно! Старайтесь делать растяжки мышц, каждую позицию держать в наряжении по 5-7 секунд
Это только приходят болезни быстро и незаметно, а уходят долго и с трудом)))
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 22:18
0
Да, вы правы! Начну сначала сидя на кровати. А вот про растяжки мышц не поняла.
Ната (Наталия)
12.08.2015 23:45
+1
0
Влезу, извините. потому что знаю точно, пропустила через себя. Все, что касается позвоночника, делать упражнения на кровати НЕЛЬЗЯ. Если болят мышцы ног. не можете долго сидеть необходимо под попу подложить в несколько слоев одеяло или покрывало. В таком случае таз будет находиться на твердой поверхности и в то же время мышцам будет легче и Вы сможете заниматься массажем. Кроме того, сидя по-турецки на такой «подушечке» попробуйте. поворачиваясь слева-направо руками раздвинуть ягодицы- в таком случае сядете ещё основательнее. За счет этих движений колени опустятся ниже к полу и пятки вывернутся к Вам «лицом». Прямо позвоночник на кровати удержать нельзя.Удачи!, Я сначала и минуты не могла усидеть, все пришло с опытом, собирая знания по таким крупицам. У таких вспомогательных вещей(как свернутое покрывало) даже термин свой есть, сейчас не вспомню. Используют и лямки, и бруски для подставок разые, много всего, т.к. с растяжками туго, в возрасте особенно, а заниматься необходимо. За счет этих вспомогательных средств тело растягивается и укрепляется, держит наши косточки любимые.!
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 23:56
0
Спасибо, Наталия, поняла!
Süzanna (Сюзанна)
13.08.2015 08:00
0
А посмотрите доктгра Бубновского! Почитайте о нем!
Можете в поисковике так и ввести УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО! На YouTube очень много видео с ним! Выполняя его рекомендации, люди выздоравливают полностью!!!
Сама теперь делаю его упражнения плюс пью витамины группы В.
Помогает безупречно!!!
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
13.08.2015 23:09
0
Благодарю, Сюзанна! Посмотрела видео доктора Бубновского. Ничего о нем не знала раньше. Очень понравилось. Все доступно и понятно. Нужно обязательно выполнять эти упражнения. И тогда мы поможем себе, своему организму без лекарств!
Как замечательно, Что Людмила подняла эту тему, а вы поддержали, и помогаете нам сообща справиться с проблемами со здоровьем!!!
Süzanna (Сюзанна)
14.08.2015 10:01
0
Людочка, да не за что! Я просто поделилась тем, что помогает мне! Если бы я не заболела, то тоже бы об этом докторе ничего не знала!
Полетела к дочери в Харьков на лечение(здесь у нас это очень дорого),
Ходила на капельницы, там один парень лежал под капельницей. Лежим себе, ждём, пока лекарство капает, скучно, разговариваем, у каждого своя причина, своё заболевание, я со своей молоденькой грыжей, а он с чем-то своим.
Так вот он рассказал, что 3 года назад у него была поясничная грыжа 8 мм! Он еле передвигался! Лекарства, уколы, капельницы и неподвижный образ жизни — это приписали ему врачи. И ему так же кто-то рассказал об этом докторе, а тк в Харькове тоже есть клиника доктора Бубновского, он сразу же обратился туда и стал ходит на кинезитерапию. Прошло три года, недавно делал МРТ поясничного отдела позвоночника — ГРЫЖИ НЕТ!!! Врачи в недоумении! Они ведь приписывали жизнь без движения и лекарства до конца его дней! А тут все ушло!
Но парень объяснил важные вещи, которые ему говорили в клинике!
Нужно каждый день делать упражнения по полчаса в день! Каждое упражнение повторять неменее 20 раз. Неважно, утром или вечером после работы, главное — делать! Тогда тело будет здоровым!
Придя домой, я тут же набрала в YouTube УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО, мне тоже понравились все его советы и объяснения! Я ему поверила, стала делать.
Могу сказать, что мне помогает! Главное — продолжать и не лениться!
Уверена, что, со временем, это поможет каждому человеку, у кого есть проблемы в позвоночнике!
Додельница :) (Татьяна)
11.08.2015 22:21
0
Спасибо, Людочка! Попробуем!!! :)))
Анна (Анна)
11.08.2015 23:50
0
Спасибки! - Спасибо и пожалуйста
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
12.08.2015 09:44
0
Как всегда очень нужная и полезная информация, Людмила! Не зря говорят, что позвоночник — это вешалка для болезней!
Благодарю!!!
Ната (Наталия)
12.08.2015 23:51
0
Все, что нас поддерживает в жизни -это позвоночник.ПОЛюбите его. Подобное притягивает подобное!
lubasha (Любаша)
12.08.2015 11:35
0
Спасибо, Людочка. Очень актуально, уже третью неделю болит спина. Вечером буду пробовать.
ludasta (Людмила) Автор
13.08.2015 21:25
0
Любаша, внизу ещё очень интересный способ.
Ольга (Ольга Белозор)
12.08.2015 17:02
0
Очень нужная информация… Пригодится...
alina(Галина) (Галина)
13.08.2015 00:45
0
Людочка, спасибо! С позвоночником все мучаемся в семье.В самых критических случаях приходилось мужу уколы ставить, боль нестерпимая.Вот ещё слышала про какой-то валик под позвоночник, но точно не знаю.
Süzanna (Сюзанна)
13.08.2015 08:03
0
Галина, а посмотрите видео с доктором Бубновским! На YouTube очень много!!!
Он и его советы Вам помогут беспрекословно!!!
Здоровья Вам всем!!!
alina(Галина) (Галина)
13.08.2015 22:06
0
ludasta (Людмила) Автор
13.08.2015 21:24
+1
0

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее.

Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
alina(Галина) (Галина)
13.08.2015 22:12
0
Людочка, спасибо!!!!
ludasta (Людмила) Автор
19.08.2015 20:33
+1
0

alina(Галина) (Галина)
19.08.2015 21:52
0
Людочка, спасибо! Шум в ушах очень сильный, вот пройдёт и обязательно попробую!
14.08.2015 13:31
0
Спасибо, Людочка! Столько полезных топиков вы создаёте!
Читала ещё про СуДжок-терапию, тоже классная штука! Мы сами себе лекари, только ленимся часто.
ludasta (Людмила) Автор
15.08.2015 16:33
0
Да уж, я и сама разленилась в последнее время…
Natalia-2013 (Наталья (можно на ТЫ !))
17.08.2015 09:49
0
Спасибо! Обязательно попробую!