Что происходит в нашем организме ночью

22:00 часа.

В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3:00 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4:00 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

5:00 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6:00 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7:00 часов
— звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

www.abcfact.ru



+19
11

43 комментария

Анюта (Анюта)
02.08.2016 10:58
+1
0
Спасибо!!! Но скажу своему Коте, чтоб в 4.00 не вздумал пищать под дверью!!!
02.08.2016 11:00
0
А я скажу своей Алисе, что в 3 утра не будет завтрака для нее)))
Анюта (Анюта)
02.08.2016 11:06
+1
0
будем воспитывать любимых «эгоистиков», статья хорошая!!!
02.08.2016 11:17
0
Все верно Анюта)))
Хелена (Галина)
02.08.2016 11:09
+2
0
Мой котик, к сожалению, не обращает внимание на мои биоритмы… И может меня разбудить и в 5, и в 4 утра… нужно ему играть )))
02.08.2016 11:17
0
Он наверное маленький у вас?
Хелена (Галина)
02.08.2016 11:21
0
Нет, ему уже один год, но любит играть, имитирует атаку и нападение и бегает по стенам как геккон, против всех законов физики… )))
02.08.2016 11:32
+1
0
Ах… Красавец))))Моей тоже один год… но после стерилизации стала немного тише)
Персиваль (Светлана)
02.08.2016 13:25
+1
0
Ах, какая рыжая прелесть. Хозяин жизни:)
Хелена (Галина)
02.08.2016 13:41
0
Спасибо большое, люблю его, страсть как )))) А это он маленький — милашечка такой был…
Персиваль (Светлана)
02.08.2016 16:44
0
Я их тоже обожаю. Особенно рыжих:)
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 19:24
+1
0
Галочка, какой у тебя красавец живет! Просто — царь!)
Хелена (Галина)
12.08.2016 19:33
0
Спасибо, Оленька! Я думаю, что он с тобой полностью согласен — царь и есть )))
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 19:46
+1
0
А глаза то какие… Чисто рыжий хитрющий лис!) Ну красавец, Галчонок, превосходен. А если еще и игручий, то представляю, какой позитив он тебе несет)
Nfyz (Татьяна)
02.08.2016 11:29
0
Я, наверно, не человек, а инопланетянин. Ложусь спать в 2 ночи. Даже если раньше, до 2 не засыпаю.))))))) А разбудивший меня в 6 или 7 утра рискует получить фингал. )))))))))
02.08.2016 11:33
0
каждый человек индивидуален Танюша)))
Nfyz (Татьяна)
02.08.2016 11:40
0
Эта таблица для жаворонков. Сов проигнорировали.
Впрочем, их всегда игнорируют во всех сферах жизни.
02.08.2016 11:59
0
Я тебе обожаю Танюша)))
02.08.2016 19:56
0
Абсолютно согласна! Я раньше 00:00 не засыпаю, даже если ложусь (это так редко бывает) Но и раньше 8 не встаю! ;)
Nfyz (Татьяна)
02.08.2016 20:16
0
Хотела вставить картинку, нужной не нашла, но эти 4 вполне заменят ее:



Soulmate (Ольга)
12.08.2016 19:24
0
Таня, как я тебя понимаю!)))
Asya (Ася (только на "ты"))
02.08.2016 12:42
0
я не жаворонок и не сова, я чокнутая птичка))) и кот у меня такой) но за инфо спасибо, дочке покажу. О полезности поспать и вообще)))
02.08.2016 14:53
0
Мне тоже эта статья понравилась… не избитая)))
Оксана (Оксана ( можно на ты))
02.08.2016 14:25
0
Я согласна с Асей и про птицу, и про свою кошку Тею. А статья ну ооооочень полезная! Лишний раз знать, что происходит с твоим организмом во сне -никому не помешает. Спасибо, Лена!
02.08.2016 14:54
0
Всегда пожалуйста Оксана)
lazy (Татьяна)
02.08.2016 17:16
0
Попробуйте поиграть с усатыми-хвостатыми до полного их изнеможения перед сном… Обычно 7-8 часов спокойствия гарантировано, если конечно проблем со здоровьем нет (моя зараза погрызла цветок — третьи сутки мучается)… Ну и сухой корм в одном углу и вода в другом… С моими такая тактика работает… котами… А с мужем — увы… Но это другая история… История бессонных ночей…
Asya (Ася (только на "ты"))
02.08.2016 17:35
+1
0
Сухой корм и миска с водой — это всегда в наличии. Но брат приучил зверюгу есть по утрам мягкие вкусные консервы. Вот их-то он и требует после 5 утра)))
Olja (Ольга . Люблю когда называют-Оля)
02.08.2016 14:39
0
7.00-звездный час иммунной системы… Ха! Начинается работа!
02.08.2016 14:54
0
Ольчик))) приветик)
Olja (Ольга . Люблю когда называют-Оля)
02.08.2016 15:07
0
Мы с шутником выжилииииии… Сегодня отсыпной день.Потом поставлю фото с циркового фестиваля, болит все начиная с головы заканчивая попой
02.08.2016 15:08
0
Ждем фотоотчета))))
Оксана (Оксана ( можно на ты))
02.08.2016 15:04
0
А я 7.00 называю «разгон тоски»!
02.08.2016 15:09
0
все верно)))
alina(Галина) (Галина)
03.08.2016 23:24
0
Ох, Леночка, знаю, что надо раньше спать ложиться, но не могу)) То одно, то другое)))А сейчас ещё узнала, что с 23 до 3 часов самый полезный сон, а в это время никак не заснуть)) А наш котофей оказывается темноты «боится»: как только выключим свет -сразу спать ложится)))
04.08.2016 05:54
0
Галюсенька)))) Сама такая… пока все передумаю… так и вставать нужно…
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 19:25
0
Ленчик, очень познавательно) Я слышала о пользе сна до 0.00, но никак себя не заставлю так рано ложиться)
12.08.2016 19:49
0
Я тоже рано не могу уснуть… лежу… думаю…
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 20:34
0
О чем, Ленусик? Если о хорошем, то можно)
12.08.2016 23:12
0
Ой Ольчик… Об всяком… Такое в голову приходит… Аж страшно бывает…
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 23:23
0
Сумасбродная тетка?!)))) Ленчик, надеюсь, ты как всегда шутишь) Ты же наш супер-позитивчик. Не пугай меня! Не надо, чтоб страшно…
12.08.2016 23:30
0
Еще какая сумасбродная!!! Как в голову что то прийдет… На море увидела темнокожую девушку, которая загорала… А как спросить. не сгорает ли она??? У меня на то время сгорела спина… Я подошла к ней… говорю… Сорри… и показываю на мою спину… думаю. поймет или нет?
Ответ был прост… Но!!! ну вот скажи,, оно мне надо было??? И так понятно, что не сгорает… Но я ж не могла успокоиться!!!
Soulmate (Ольга)
12.08.2016 23:37
0
)))))))))) Ну артистка ты!!! Темнокожая девушка просто тебя плохо знает!!!))) А может с юмором беда…
Я ж тебе кохаю!)))
12.08.2016 23:44
0
Конечно же она меня не знает… А может и знает… Но не дружила со мной… Щиро дякую сонечко))Я тебе теж кохаю)))