Йога для рук

mila (Мила)
06:15

Йога для рук

  1. Сурья Мудра
    Помогает тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Эта поза улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм. Уже через несколько дней ты почувствуешь, как уходит лишний вес.

1

Притви Мудра
Эта поза очень актуальна в холодное время года. Она помогает защитить организм от инфекций и укрепить иммунитет.

2

Ваайу Мудра
Такая поза чрезвычайно полезна для тех, кто постоянно переживает по мелочам. Она улучает кровообращение и успокаивает нервную систему.

3

Шунья Мудра
Медитация в такой позе поможет избавиться от боли и усталости. Лучше всего выполнять упражнение после тяжелого рабочего дня.

4

Варун Мудра
Выполняй это упражнение, чтобы сбалансировать жидкость в организме. Также Варун Мудра помогает справиться с гормональными расстройствами.

5

Поделитесь этим материалом со своими друзьями, пожалуйста, как нам кажется, им будет тоже интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас.

35
60

22 комментария

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
МамаТеща (Алла)
07:59
0
Мила, спасибо! Надо применить в своей семье!
mila (Мила) Автор
08:13
0
thumbsup
Nelli (Нэлли)
09:22
0
Я пытаюсь делать такую зарядку, но почему-то забываю о ней(((
mila (Мила) Автор
13:27
0
Я тоже music
Nelli (Нэлли)
14:00
0
rofl
mila (Мила) Автор
16:29
0
think
Бабка-Ёжка (ЕЛЕНА)
12:06
0
Очень интересно! Спасибо!
mila (Мила) Автор
13:05
0
Рада помочь.
Мадам Лаваль (Марина)
00:08
0
Мерси, я о таком даже и не слышала wink
mila (Мила) Автор
00:52
0
И сама раньше не знала yahoo
09:20
+1
0
Добрый день, Мила!
Объясните, пожалуйста, в течении какого времени (имеется ввиду выполнение одной позы) нужно делать?
mila (Мила) Автор
15:34
0
Не знаю, но думаю, что где-то в инете можно найти blush

tamila106 (Татьяна)
10:36
0
Спасибо! Надо попробовать!
mila (Мила) Автор
15:28
0
Рада помочь.
Лана (Лана)
16:11
0
Замечательно!, а как правильно делать и когда? А пальцы и руки напряжены должны быть или нет? А сколько держать… А как сидеть? А как правильно дышать? А вот это знаменитое ОММММ говорить надо? У меня что то куча вопросов… Я в этом деле профан eyes
mila (Мила) Автор
19:35
0
Я не далеко от вас ушла, но стараюсь познавать новое. strong
Лана (Лана)
14:50
0
Да, согласна, новое всегда интересно. (Вы меня вызываете на бой?) wonder
jokingly
mila (Мила) Автор
16:36
0
Уморили, я-то и кулак левой руки до конца сжать не могу а
«Мудры выполняются обеими руками. Рекомендуется выполнять практики в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях. Оптимальное время для занятия мудрами – 30–45 минут в день. Можно разбить его на 3 захода. Упражнения дают ощутимый эффект только при систематических занятиях.» Спасибо н thumbsup нашей Крымчанка-сургутянка (Валентина) она это объяснила! strong
21:35
0
Четыре правила
Мудры выполняются обеими руками. Рекомендуется выполнять практики в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях. Оптимальное время для занятия мудрами – 30–45 минут в день. Можно разбить его на 3 захода. Упражнения дают ощутимый эффект только при систематических занятиях.
mila (Мила) Автор
03:15
0
Уважаю!!! thumbsup
06:32
0
Мила, как всегда, полезные и неожиданные советы. Такие упражнения и правда помогают. Много лет назад мама держала пальцы специально для снятия боли в сердце. Однажды мы возвращались с дачи, а она находилась на другом берегу реки и до пристани нужно было идти минут 30. У нее прихватило сердце, она сложила руки в «фигушки» (мы так называли эти упражнения) и боль потихоньку отступила. К сожалению, ее нет уже рядом со мной и со временем я забыла эти упражнения. Кажется, нужно соединить большой и средний палец.
mila (Мила) Автор
07:48
0
Спасибо за внимание.