Лечение отеков народными Средствами

🦵 Отек мягких тканей обеих голеней👉 Помощь себе дома для облегчения...👇

Отек голеней может быть вызван разными причинами: длительное сидение или стояние, усталость, жара, а также более серьезные состояния (сердечная недостаточность, проблемы с почками или венами). Если отек появился внезапно, сопровождается сильной болью, покраснением, повышением температуры или не проходит долго – немедленно обратитесь к врачу! 

Если же отек связан с усталостью, длительной нагрузкой или жарой, вот что можно сделать дома для облегчения: 

⬆ Главное правило: Поднимите ноги! 

Положение: Самый эффективный способ – это придать ногам возвышенное положение. Лягте и положите ноги так, чтобы они были выше уровня сердца. Используйте подушки, одеяла, пуфик. 

Продолжительность: Держите ноги в таком положении минимум 15-20 минут, а лучше – дольше. Повторяйте несколько раз в день. 

💧 Снижение жидкости и улучшение кровообращения: 

= Контрастные ванночки для ног: 

Как делать: Чередуйте погружение ног в таз с прохладной водой (30-60 секунд) и затем в таз с теплой водой (1-2 минуты). Повторите 4-5 раз, закончите прохладной водой. 

Эффект: Стимулирует отток лимфы и венозной крови. 

= Легкий самомассаж: 

Техника: Начиная от стоп, легкими поглаживающими движениями двигайтесь вверх, к коленям. Можно слегка пощипывать кожу. Избегайте сильного давления. 

Когда делать: Перед сном или после того, как ноги находились в приподнятом положении. 

= Адекватное потребление воды: 

Не ограничивайте воду резко: Если вы не имеете медицинских противопоказаний, пейте достаточное количество чистой воды. Резкое ограничение жидкости может наоборот привести к её задержке. 

= Сократите соль: Соль способствует задержке жидкости в организме. Уменьшите потребление соленых продуктов, полуфабрикатов, фастфуда. 

🧘♀ Другие полезные меры: 

= Удобная обувь: Носите свободную, не сдавливающую обувь. Избегайте высоких каблуков и тесной обуви. 

= Движение: Если отеки связаны с долгим сидением или стоянием, старайтесь делать перерывы, пройтись, размяться. Простые упражнения на стопы (вращение, сгибание-разгибание) тоже помогают. 

= Легкие компрессионные чулки: Если вы знаете, что склонны к отекам, но они не вызваны серьезными заболеваниями, легкие компрессионные чулки (не лечебные!) могут помочь улучшить венозный отток. 

⛔ ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: 

= Парьте ноги в ОЧЕНЬ горячей воде: Это может усилить отек и воспаление, особенно если есть подозрение на тромбофлебит. 

= Делайте самомассаж слишком интенсивно: Сильное давление может навредить венам и лимфатической системе. 

= Игнорировать изменения: Если отек появился внезапно, сильно болит, голень красная и горячая, или отек не проходит длительное время – это повод срочно обратиться к врачу (терапевту, сосудистому хирургу). 

❗Главное – прислушивайтесь к своему телу! Если домашние методы не помогают или отеки повторяются, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить или выявить серьезные причины.