Войти Зарегистрироваться Поиск
Бабушкин сундучокБисерБолталкаВышивкаВаляниеВязание спицамиВязание крючкомДекорДекупажДетское творчествоКартинки для творчестваКонкурсыМир игрушкиМыловарениеНаши встречиНовая жизнь старых вещейНовый годОбмен подаркамиПрочие виды рукоделияРабота с бумагойРукодельный магазинчикСвит-дизайнШитье

Прерывистое голодание может омолодить организм

Мне 50+

Галина (Галинка)
Галина (Галинка)
2022-03-24 15:32:26
Подписаться

В последнее время все большую популярность набирает такой тип диеты, как прерывистое голодание. Популярность данного метода обусловлена значительной клинически важной потерей веса. Также диета является очень простой. Она чередует в себе периоды голодания с периодами приема пищи.

Несмотря на популярность даннойдиета, только в нескольких исследованиях специалисты изучили пользу от такого типа питания. Наиболее изученные формы прерывистого голодания включают: попеременное дневное голодание (0-500 ккал в “голодный день”, чередующееся с потреблением ad libitum в “праздничные дни”); диету 5: 2 (два голодных дня и пять праздничных дней в неделю) с ограниченным по времени питанием.

Отмечается, что при основной форме голодания наблюдается потеря веса 3-8% от исходного уровня в течение короткого времени, а именно в течение 8-12 недель. Темпы потери веса, которые обеспечивает прерывистое голодание, аналогичны темпам потери веса при соблюдении традиционных диет.

Отмечается, что прерывистое голодание еще не изучено в полной мере. Это обусловлено тем, что все исследования проводились в течение короткого времени. Однако некоторые исследования показывают, что прерывистое голодание улучшает кардиометаболические факторы риска, такие как кровяное давление, уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, резистентность к инсулину и уровень HbA1c, в то время как другие не показывают никакой пользы по этим параметрам.

Мне нравится8
3
Добавить в закладки
1847
3 комментария
Лана (Лана)
2022-03-24 23:44:45
+2

80 процентов у людей гастриты и проблемы с желчным Голодание нельзя! А вот дробное питание 5-7 раз в день по 150-200 гр за приём, это то что всем показано, без ограничений. Особенно склонным к полноте и толстым. Я за 6 мес скинула 8 кг. Нормализовалось давление. Причем ограничений в продуктах нет!!! КРОМЕ: минимум соли и сахара!!! Исключать совсем нельзя! 

nfy.if ()
2022-03-25 02:52:11
+1

Думаю, что Вы  правы. Некоторое время  назад  присутствовала  на  лекции гастроэнтеролога, так  вот  она  говорила, что  не  более  800 г. месяц без нежелательных  последствий  для  организма.

lusi (Людмила)
2022-03-25 05:24:04
+3

Ну что сказать? Пафосное название, не соответствующее содержанию. Худеть можно по разному. Но помните, девочки! 

ХУДАЯ КОРОВА ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ !