Комплекс упражнений от морщин на шее
Мне 50+
1. Положите руки под подбородок и опускайте голову, сопротивляясь её движению руками.
2. Теперь, положите руки на затылок и опускайте голову назад, опять же, сдерживая её движения руками.
3. Лягте на живот, устроив руки под грудью.
Старайтесь запрокинуть голову как можно дальше назад. Вернитесь в исходное расслабленное положение, повторите упражнение.
4. Сидя, поворачивайте голову в стороны, наклоняйте вперед-назад.
Все повороты и наклоны следует выполнять медленно, держа спину ровно.
Повторите по 10 наклонов и поворотов в каждую сторону, в конце встряхните головой.
5. Сильно выпятите подбородок вперед так, чтобы нижняя губа буквально накрыла верхнюю.
Держите спину прямо, плечи расправьте.
Повторите в таком положении те же действия, что и в предыдущем упражнении, увеличив число поворотов до 15 в каждую сторону.
