​20 важных вопросов

mila (Мила)
21:20

В самом начале вашего чтения, хочу предупредить — я не не имею медицинского образования, но многим интересуюсь и много читаю, а выводы каждый делает для себя сам!!!

> Ученые ответили на 20 важных вопросов относительно здоровья, которые

> касаются каждого из нас

> Кажется, каждую неделю появляется новое исследование или отчет,
> который противоречит всему, что вы знаете о своем здоровье.

> Только в 2016 году мы получили больше доказательств того, что кофе не
> является причиной рака, а дебаты по поводу воздействия сахара на
> здоровье разгорелись еще сильнее. Чтобы помочь вам разобраться, где
> здесь правда, а где миф, мы составили окончательный (по крайней мере,
> на данный момент) список ответов на наиболее актуальные вопросы
> здравоохранения.

>
> 1. Является ли сахар причиной гиперактивности?
>
> Короткий ответ: нет.

> Национальный институт здравоохранения довольно ясно определил, что
> добавки и красители в пище имеют эффекты, которые являются
> малозначительными и не могут вызвать СДВГ.

> Миф появился еще в 1970-е годы, когда один врач сообщил в Американскую
> академию педиатрии, что, согласно его наблюдениям, сахар является
> основной причиной развития гиперактивности. Но исследования
> свидетельствовали об обратном: в 1995 году мета-анализ исследований
> сахара обнаружил, что он не оказывает влияния на поведение или
> когнитивные способности детей.

> 2. Работает ли сироп от кашля?
>
> Краткий ответ: нет.

> Врачам пришлось согласиться, что большинство лекарств от кашля не
> работает. В 2014 году австралийские исследователи опубликовали
> аналогичные выводы, что сиропы обычно содержат дозы кодеина и
> антигистаминных препаратов, которые слишком малы, чтобы быть
> эффективными, и могут быть вредными для детей.

> 3. Может ли оливковое масло предотвращать болезни сердца?

> Короткий ответ: да.

> Если вам нужно больше предлогов, чтобы начать употреблять в пищу
> оливковое масло, вы должны узнать о том, что ученые обнаружили связь
> между его употреблением и более низким риском развития ишемической
> болезни сердца. Исследования, которые проходят прямо сейчас,
> проверяют, можно ли сравнивать средиземноморскую диету, богатую
> оливковым маслом, с рационом, который содержит мало жира, когда дело
> доходит до рецидива заболевания сердца. Кроме того, антиоксиданты в
> оливковом масле и его противовоспалительный эффект были хорошо описаны
> ранее.

> 4. Может ли употребление сладких газированных напитков стать причиной диабета?

> Короткий ответ: да.

> Употребление сладких напитков связано с развитием сахарного диабета
> второго типа, в соответствии с анализом исследований, посвященных этой
> взаимосвязи. По сравнению с людьми, которые пили менее одного сладкого
> напитка в месяц, те, которые употребляли около двух порций в день,
> имели на 26 % более высокий риск развития сахарного диабета второго
> типа.

> 5. Нужен ли вам солнцезащитный крем с SPF более 30?

> Короткий ответ: нет.

> Разница между SPF 15, 30 и 50 не является линейной, как можно было бы
> ожидать. SPF 15 блокирует 93 % ультрафиолетовых лучей, SPF 30 дает
> защиту на 97 % (а не двойную). SPF 50 повышает защиту до 98 %.
> Продукты и медикаменты, которые входят в состав солнцезащитного крема,
> являются более важным фактором, чем маркировка.

> 6. Может ли глутамат натрия в китайской еде стать причиной головной боли?

> Короткий ответ: нет.

> Глутамат натрия — это несладкая пищевая добавка. Некоторые потребители
> утверждают, что он способен вызвать головные боли, боли в груди и
> онемение тканей. Однако научно никогда не было доказано, что добавка
> вызывает какие-либо из этих симптомов.

> 7. Могут ли орехи стать причиной лишнего веса?

> Короткий ответ: нет.
> Если вы не едите миндаль килограммами каждый день, орехи, скорее
> всего, не сделают вас толще. Чашка миндаля содержит 3,4 грамма
> насыщенных жиров, а также этот орех богат другими типами веществ,
> которые считаются полезными для снижения плохого холестерина. В нем
> также есть полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, белки и
> клетчатка. Таким образом, хотя орехи и нельзя назвать здоровыми на
> 100%, они, конечно, не добавят вам веса, если употреблять их в
> умеренных количествах.

> 8. Является ли ходьба столь же эффективной, как и тренировки?
>
> Короткий ответ: да.

> Но на самом деле это зависит от того, какой эффект вам нужен. Если вам
> важно здоровье сердца, тогда нет никакой разницы. Если вы хотите
> потерять вес, энергичные упражнения будут лучшим решением.

> 9. Пить фруктовый сок так же полезно, как и есть фрукты?

> Короткий ответ: нет.

> Когда вы выбираете сок, то теряете волокно, которое находится в кожице
> и мякоти плода. И давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас
> не получают достаточного количества клетчатки.

> 10. Хлеб из цельной пшеницы полезнее, чем белый?

> Короткий ответ: нет.

> Не все виды пшеничного хлеба одинаковы, так что примите это к
> сведению. Хотя чаще белый хлеб делают из очищенного зерна, есть и
> цельнозерновой его вариант, которые так же полезен.

> 11. Может ли горячая ванна сделать вас больным?

> Короткий ответ: да.

> Горячая ванна является хорошей питательной средой для микробов.
> Согласно новым данным о более чем 84 000 проверок, каждое восьмое
> общественное место для плавания следует закрыть из-за нарушений
> стандартов здоровья и безопасности. Наиболее распространенные причины
> были связаны с ненадлежащим уровнем рН или нарушением концентрации
> дезинфицирующих средств.
>
> Многие вспышки заболеваемости связаны с Cryptosporidium — паразитом,
> который может вызвать желудочно-кишечные заболевания и является
> довольно устойчивым к хлору. Но это не означает, что вы должны
> держаться подальше от горячей ванны или местного бассейна; просто
> старайтесь не глотать много воды и понимать некоторые из
> предупредительных знаков.

> 12. Является ли кофе причиной рака?

> Короткий ответ: нет.

> В июне 2016 года Международное агентство Всемирной организации
> здравоохранения по изучению рака (IARC) не нашло никаких убедительных
> доказательств канцерогенного эффекта употребления кофе. Тем не менее
> было обнаружено, что горячие напитки способны вызвать рак пищевода.
> Этот тип рака встречается не очень часто.

> Кроме того, в IARC обнаружили, что кофе может снизить риск развития
> рака печени и эндометрия матки.

> 13. Употребление яиц повышает уровень холестерина?

> Короткий ответ: нет.

> Любители блюд из яиц могут радоваться: этот продукт не способен
> повысить ваш уровень холестерина. Хотя яйца содержат много
> холестерина, который дал им репутацию нездорового продукта, появились
> доказательства того, что его наличие в еде не влияет на уровень в
> крови.

> 14. Может ли выпитая вода быть лишней?

> Короткий ответ: да.

> Если вы выпили слишком много воды, ваши почки не в состоянии
> обработать ее, что приводит к разбавлению количества минералов в
> крови. Это перерастает в проблему, когда уровень натрия сильно
> снижается. Такое состояние называется гипонатриемией.

> 15. Может ли йогурт облегчить проблемы с пищеварением?

> Короткий ответ: да.

> Теоретически есть йогурт, наполненный полезными бактериями, — это
> хорошая идея. В конце концов, наш кишечник нуждается в полезных
> микроорганизмах. Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте,
> помогают расщеплению пищи. Идея заключается в том, что если вы сможете
> добавить большее их количество вместе с пробиотическим йогуртом,
> кишечник будет работать намного лучше. Но пробиотические йогурты,
> которые мы покупаем сегодня, не способны заселить наш кишечник
> полезными бактериями, вероятно, потому, что их там слишком мало.

> 16. Отбеливающие зубные пасты отбеливают зубы лучше, чем обычные?

> Короткий ответ: нет.

> Этикетки на зубных пастах являются не совсем точными. Отбеливающие
> зубные пасты могут очистить пятна на уровне поверхности. Для того
> чтобы добраться до глубоких пятен, вы должны выбрать более
> экстремальное лечение, к примеру, отбеливание в кабинете стоматолога.
> Кроме того, отбеливающие зубные пасты являются более токсичными, чем
> обычные.

> 17. Безопасно ли разогревать пищу в микроволновке в пластиковых контейнерах?

> Короткий ответ: да.

> Но только если они имеют соответствующую маркировку. Исследование 2014
> года показало, что фталаты (группа химикатов, которые делают пластик
> гибким) являются возможным канцерогеном, поскольку они мигрируют из
> пластика в пищу после длительного использования. Контейнеры, которые
> вы используете для микроволновки, не должны содержать этих химических
> веществ и других канцерогенов.

> 18. Может ли просмотр телевизора испортить зрение?

> Короткий ответ: нет.

> По данным Американской академии офтальмологии, использование
> жидкокристаллических экранов и других устройств не влияет на ваше
> зрение. Этот миф появился еще в 1960-е годы из-за неисправных
> телевизоров, излучающих радиацию (которые были быстро сняты с
> производства). Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, все, что
> нужно, это сделать перерыв.

> 19. Является ли красное вино более полезным, чем белое?

> Короткий ответ: нет.

> Это один из тех результатов, которые все время меняются. В 2015 году
> было проанализировано более 30 исследований о влиянии на здоровье
> красного вина. Ученые обнаружили, что при употреблении небольшого
> количества алкоголя каждый день (один напиток для женщин, два — для
> мужчин) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был более
> низким, а продолжительность жизни увеличивалась. Но для результатов не
> имело значения, какое вино вы пьете, — красное или белое.

> Если вы обращаете внимание на содержание питательных веществ, то
> красное вино может выиграть, потому что оно, как правило, имеет меньше
> сахара и при этом в нем больше минералов.
>
> 20. Является ли вода в бутылках более полезной, чем водопроводная?

> Короткий ответ: нет.

> Если только вы не живете в регионе с нечистой питьевой водой,
> бутилированная не имеет никаких преимуществ.
13
6

18 комментариев

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Мадам Лаваль (Марина)
22:47
+1
0
Мила, thumbsup Мерси!
mila (Мила) Автор
02:21
0
На здоровье rose
Людмила (Людмила)
23:44
0
Спасибо, Мила, некоторые пункты приму к сведению
mila (Мила) Автор
02:21
0
И это и есть самое главное!
Galina (Галина)
13:37
0
Спасибо, со многими выводами согласна, за исключением про глутамат и телевизор. Но это всего лишь мое личное мнение, основанпое на моем опыте.
vnl.2009 (Надежда)
13:53
0
Согласна с Галиной по вопросу телевизора. Наблюдаю, как смотрит его внук, и постоянно напоминаю ему — «поморгай»! Всем советую обратить на это внимание. Когда глаза долго не моргают, нарушается нормальное кровоснабжение и недостаточность омывания поверхности глазного яблока слезной жидкостью. А это может отразиться на работе рефрактерных механизмов глаза, отсюда — прямой путь к развитию миопии (близорукости). Если миопией страдает кто-то из родителей, риск у ребенка заработать её достаточно высокий.
mila (Мила) Автор
17:48
0
thumbsup
mila (Мила) Автор
17:50
0
Рада, что выводы каждый делает для себя сам!!!
alina(Галина) (Галина)
19:32
0
Ну вот, я так и знала! То есть я догадывалась… а оно так и есть! ))) wink
Никогда не пью много воды, хотя некоторые утверждают, что надо пить по 2 литра в день…
mila (Мила) Автор
19:45
0
Полностью согласна, почки перегружать не стоит, особенно если не живёте в тёплых краях
Olgun4ik (Ольга)
00:08
0
Всегда чувствовала, что мне кофе не вреден ( в разумном количестве), а про ходьбу и говорить нечего: вес уходит с легкостью, когда много ходишь.
mila (Мила) Автор
02:59
0
Рада, что выводы каждый делает для себя сам!!!
elena (елена)
13:27
0
дорогая Мила! всегда очень интересно читать Ваши топики, большое Вам спасибо за это! rose
mila (Мила) Автор
17:34
0
Рада, рада что могу помочь! rose
Катрин (Екатерина)
20:33
0
Спасибо за полезную информацию! только про ТВ не увидела ничего???
mila (Мила) Автор
20:41
0
> 18. Может ли просмотр телевизора испортить зрение?

> Короткий ответ: нет.

> По данным Американской академии офтальмологии, использование
> жидкокристаллических экранов и других устройств не влияет на ваше
> зрение. Этот миф появился еще в 1960-е годы из-за неисправных
> телевизоров, излучающих радиацию (которые были быстро сняты с
> производства). Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, все, что
> нужно, это сделать перерыв.
Катрин (Екатерина)
20:42
0
Спасибо! rose
mila (Мила) Автор
20:44
0
drink