Арт-терапия.

Здравствуйте, дорогие мои читательницы. Сегодня я хотела бы рассказать вам об одной интересной вещи, с которой я столкнулась совсем недавно. Впервые, я увидела ЭТО в книжном магазине… Раскраска..., и не просто раскраска, а раскраска для взрослых…

А внутри, необыкновенной красоты чёрно-белые рисунки…

Книгу я не купила, уж очень она была дорогая… Так что же это такое раскраска для взрослых?Раскраски для взрослых выпускались и раньше. Но, до недавнего времени, многим казалось, что взрослому как-то стыдно увлекаться таким занятием, с которым справляются и дети младшего возраста. Однако, раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, снять головную боль, помочь уснуть, да и просто, стать креативнее…

В книгах по арт-терапии, речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться, по-настоящему творческой деятельности, что само по себе – источник удовольствия. Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. Кроме того, раскраски дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования. Раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью. Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).

Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета, – говорит психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala). – Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс». Говоря проще, раскрашивание снимает стресс, потому что когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов.

Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. Психологи советуют раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно.

Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности. Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.

Очень положительно влияет процесс раскрашивания на пожилых людей. Можно увлечь вашего престарелого родственника таким видом творчества. Витиеватые рисунки и мелкие орнаментные детали позволят пожилому человеку разбудить фантазию, расслабится и сосредоточится. К тому же этот вид творческой деятельности развивает мелкую моторику, а это крайне положительно влияет как на физическое состояние, так и на когнитивную функцию престарелого человека.

Далее я хочу вам предложить небольшое количество раскрасок, которые вы при желании сможете скачать и попробовать окунуться в фантастический мир рисунка и красок. Но вначале, хочу показать примеры.

Вот одна из многих раскрасок...
Вот одна из многих раскрасок...

А это то, как можно её раскрасить. Удивительно, каждый рисунок великолепен, ведь правда? И у каждой раскраски свой автор.
А это то, как можно её раскрасить. Удивительно, каждый рисунок великолепен, ведь правда? И у каждой раскраски свой автор.

Вот ещё один пример...
Вот ещё один пример...

А вот, что можно сотворить.
А вот, что можно сотворить.

И последний пример. Уж больно мне этот слон нравится...
И последний пример. Уж больно мне этот слон нравится...

Ну дальше, девочки, вы сами... Раскрашивать можно мягкими карандашами, или фломастерами, или гелевыми ручками... А может быть захотите пастельными мелками?...
Ну дальше, девочки, вы сами... Раскрашивать можно мягкими карандашами, или фломастерами, или гелевыми ручками... А может быть захотите пастельными мелками?...







































































































































Спасибо, что досмотрели до конца. Желаю успехов!
Спасибо, что досмотрели до конца. Желаю успехов!

+49
85

77 комментариев

Анна (Анна)
14.12.2015 01:36
0
Спасибо Катюша, у меня уже целая папка таких раскрасок, добавлю еще твоих, может и распечатаю)))
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 01:38
0
Ой, Анечка, ты чего ещё не спишь?! А я думала, что это будет что-то новенькое...:(((
Анна (Анна)
14.12.2015 12:09
0
Катюша, это очень интересно, я еще подумала, что можно небольшие фрагменты использовать для точечной росписи на стекле, помоему может получится.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:21
0
Да, Анечка, ниже Алёна как раз об этом и написала…
Alexa (Alexandra)
14.12.2015 01:40
0
WOW, да, сейчас это популярно
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:18
1
Александра, спасибо, а я только недавно узнала об этот тренде...:)))
tatasha (Наташа)
14.12.2015 01:46
0
спасибо, Катюша! у нас тоже в продаже есть такие книжицы, я маме своей покупала как-то в подарочек… славные котики у тебя тут.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 01:48
0
Ну и как, мама увлеклась?
tatasha (Наташа)
14.12.2015 22:30
0
ага, рисует… она начинала с детских: девочки приносили ей разукрашки «Давай, бабушка, рисовать!» садились и рисовали, правда смотрю минут через десять: бабушка рисует, девочек и близко нет… вот и обрадовалась я, когда увидела специальные разукрашки для взрослых! А твои картинки отличное дополнение! еще раз спасибо!
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 22:45
0
Я рада, Наташа!!!
nelliv (Нелли)
14.12.2015 01:54
0
Спасибо, очень пригодится.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 11:48
0
Пожалуйста, Нелли, буду рада, если пригодится…
tajana (Татьяна)
14.12.2015 02:08
0
Это здорово!
Когда я училась в Архитектурной академии — это задание называли «Заполнение формы», не все с ним справлялись. Мне нравилось, поэтому получилось на отлично!!!
Себе я сохранила для того чтоб потом эту «Форму» для себя самостоятельно заполнить = по своему = ведь развивает не только цвет, а видение объёма… много чего. С цвета начинать правильно, как ЦВЕТОТЕРАПИЯ!!!
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 11:50
0
Спасибо, Танюша, за отзыв. Мне тоже кажется, что это полезно, ну, во всяком случае, вреда уж точно не принесёт… А уж то что негатив снимете, так в этом я не сомневаюсь…
lazy (Татьяна)
14.12.2015 02:09
0
Мне кажется это рекламный трюк… Немного современных людей увлекаются рукоделием, да и от гаджетов подустали… Оригинальный автор этих раскрасок сама была удивлена популярностью этого «занятия на досуге». Ну а потом уже начались об'яснения психологов, участковых врачей и т.д. Ну а люди поддаются «всеобщему психозу» или стадному инстинкту, как ещё говорят… Мой дорогой даже оформлил подписку на эту недешевую арт-терапию… Не вижу, чтоб ему помогало… Время конечно, убивает и деньги тоже… И куда потом картинку?
Все таки рукоделки-поделки куда сложнее, полезнее и применяемые…
Хотя для отвлекалки от гаджетов — самое то
lusi (Людмила)
14.12.2015 11:30
0
Полностью согласна.Сама увлекалась пазлами Боже, сколько было потеряно времени, денег! Вышивка заброшена начисто. Еще бы, так все быстро и занимательно. Особенно для неумеющих рисовать. чувствуешь себя художником. Только куда потом это девать?
Автору топика большая благодарность за роскошные картинки. Некоторые вполне можно использовать в витражах
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 11:57
0
Ну а почему нужно обязательно куда-то девать? Вы раскрашиваете, подбираете цвет, а лучше и не думать про цвет, и вот это уже и расслабляет нервную систему, путём раскрашивания, вы снимаете стресс, уходите в какие-то приятные воспоминания, расслабляетесь, как я писала выше, лучше это делать под приятную музыку… Вот в этом и польза. А пазлы, вы не думайте, тоже сыграли положительную роль, раз Вам это требовалось в тот конкретный момент, значит это было нужно.
GATTA (Алена)
14.12.2015 12:17
0
Согласна с тобой, Катюша) Не всегда делается что-то на века… иногда можно себе позволить просто выдохнуть и отключиться от всего… Рисунки, кроссворды… Если это на какую-то минуту доставило радость или удовольствие, то это имеет право на жизнь!)
TNZ2013 (Татьяна)
15.12.2015 09:23
0
Я несколько лет подряд покупала большой набор пазлов на новогодние каникулы. Собирали всей семьей. (Собака помогала — сгрызла несколько пазлов). Вроде как вся семья была при-деле, даже весело было. Вставили в рамки и повесили на даче. Но Вы правы — пустая трата времени и денег, а не серьезное увлечение.
irishka (Ирина)
15.12.2015 10:53
0
Провести вместе вечер с семьей за общим делом, когда даже собака занята (грызет)), ПУСТАЯ ТРАТА Времени???? Извините, я Вас не понимаю.
lusi (Людмила)
15.12.2015 12:37
0
Ну у вас другой случай. И семью сплачивает, и для детей это польза. Развивающая игра. И картинки при деле. А я сразу сажала на скотч, потому что кошка принимала деятельное участие )) А так можно было бы разобрать и отдать кому нибудь.
TNZ2013 (Татьяна)
19.12.2015 22:28
0
Всему свое время. Теперь это для нас не актуально.
Черген (Елена)
14.12.2015 02:51
0
Ой как интересно… Я тоже очень люблю рисовать… карандашами)))
Можно сказать что они у меня везде по квартире, и на кухне ))
Только руки освободятся — сразу карандаш тут как тут ))))
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 11:59
0
Попробуйте, Леночка, ведь можно раскрашивать и на более плотной бумаге, тогда это будет ещё интереснее…
GalinaMan (Галина)
14.12.2015 06:20
0
у нас тоже таких раскрассок в каждом магазине. а перед рождеством так вообще все заполонили. недешевые. поэтому я иногда распечатываю с интернета для моей дочи. ей 5 лет, но она тоже любит эти расскраски. из этой подборки мы кошечку расскрашивали.
Таша (Татьяна)
14.12.2015 07:01
0
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:16
0
Спасибо, Танечка, вот даже не настоящий букет, виртуальный, и то настроение поднимает. Краски, блеск, сочетание цвета… приятно!!!
olga-77 (Ольга)
14.12.2015 07:36
0
надо попробовать, единственно, мелкие детали… глаза подводят. Спасибо Катюша. Я покупала акварельную раскраску- сделала, результат не понравился, были видны все разделительные линии между цветами, попробую карандаш…
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:14
0
Оль, я там специально выложила и с крупным рисунком. А пришли мне в личку посмотреть твою картину акварелью.
mamatania (Татьяна)
14.12.2015 08:15
0
Очень классная вещь! Спасибо Катюша! Дочка пробовала на ткань перевести и раскрасить одну из таких картинок)Получилось очень даже ничего! А про эффект анти-стресс согласна, но нам, взрослым, будет весело и хорошо, даже если детские раскраски будем раскрашивать.И с детками вместе)А такие, для взрослых-настоящее творчество!
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:13
0
Спасибо, Танюша, за отзыв. Вот ведь незадача..., вы все уже давно знакомы, с этими раскрасками, а я вот только недавно в магазине столкнулась, была удивлена. Так что топик мой, можно сказать, запоздалый, как те цветы...:)))
mamatania (Татьяна)
14.12.2015 21:38
0
Катюша, кто-то читал, кто-то мельком увидел и пробежал мимо, а сейчас присмотрелся)))Мне вот дочка показала, в социальных сетях нашла, а я там не обитаю.Зато мы все сейчас заглянули к Вам поболтать)))
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.12.2015 09:30
0
Спасибо, очень интересное занятие для любителя. Можно применить как трафареты крупные раскрашки. А я все с петельками, не изменяю. Разве что с детективами.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:10
0
Наташ, мне, честно говоря, больше понравилось, что пожилых людей можно занять и отвлечь, ведь для некоторых семей это большая проблема!
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.12.2015 12:16
0
Катя, я с тобой полностью согласна. Очень многие не могут найти себе занятие. А раскрашивать худо- бедно сможет любая не рукодельница. Это у нас нет проблем с заполнением времени, совсем наоборот. А это очень интересная идея для тех кому хочется, но не все можется.
Natalia-2013 (Наталья (можно на ТЫ !))
14.12.2015 09:54
0
Прекрасно, Катюш!!! Спасибо! Захомячила! Может когда-нибудь руки дойдут…
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:01
0
Конечно дойдут, у тебя внучка растёт… :)))
GATTA (Алена)
14.12.2015 09:58
0
Вот спасибо, Катюша!) Такие раскраски — отличное подспорье для рисования контурами, для точечной росписи, для мехенди, витражной росписи… Так что, в норку, в норку!)))
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:09
0
Алена, я очень рада, что, именно, ты оценила, когда делала топик, про тебя думала...:)))
GATTA (Алена)
14.12.2015 12:19
0
14.12.2015 09:59
0
Всё-таки удивительно, как наши вкусы совпадают. Я тоже на такие штучки западаю. Прикупила книжицу ещё летом, но до расскрашивания дело так и не дошло. Хотя люблю иногда с детьми на работе начеркать линии в произвольном порядке и расспрашивать между ними. Когда устану от детского шума и хочу их успокоить. А дома не до этого.
Слон как раз есть в той книжке, из-за него и купила. И ещё лягуха там классная есть.
Сохраню! Спасибо, Катя!
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:08
0
Да, Ира, всегда приятно, когда вкусы совпадают, как на одной радиоволне настроен...:)))
Фекла (Наталья)
14.12.2015 10:28
0
Благо дарю Катюша, взяла себе но нет принтера, красота.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:02
0
Наташа, на флешку и в копирку...:)))
Gulya (Гулизар)
14.12.2015 10:45
0
Замечательная подборочка. Спасибо!
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:06
0
Я очень рада, Гулизар, что Вам понравилось. Раскрашивайте, на здоровье…
Valya (Валентина) (Валентина (на ты))
14.12.2015 11:33
0
Катюша, спасибо большое очень интересно.Я буквально недавно, месяц назад познакомилась с такой раскраской, племянница привезла внуку в подарок, только идет в виде картины, там у него тигр изображен, видела как он его разрисовывал, получается очень красиво.
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:05
0
Валюша, это, наверное, акриловыми красками раскраска? Это, действительно, получается оч.красиво, Я такую раскрашивала оч.давно, когда они только появились в продаже, а потом в багетку отнесла, так никто не понял, что это обыкновенная раскраска, только красками...:))
Valya (Валентина) (Валентина (на ты))
14.12.2015 15:24
0
Катюша, а вообще-то ты неверное права, потому что он рисовал красками и эти краски были в этом наборе, честно сказать я не вникала, они живут не со мной, только попаду к ним посмотрю, он наверное её уже раскрасил.
Руська (Вера (только на ты))
14.12.2015 11:54
0
Благодарю за подборку! Пару месяцев назад купила книжечку, но руки не доходят)))) А еще на Алиэкспресс заказала раскраску по номерам (правда, второй месяц в пути. Требую увеличения часов в сутках!))))
Koralek (Катюша) Автор
14.12.2015 12:03
0
Вот это правильно! Времени ни на что не хватает...:)))
zhannaS (Жанна)
14.12.2015 14:39
0
Я такие раскраски-антистресс для дочки заказывала в интернет-магазине. Несколько -ей. и одну для себя. Но она все «захомячила». А на день рождения от Lilena в подарок получила. такие интересные и увлекательные штучки!
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:18
0
Ах, эти дочки… моя тоже раскрашивает… увлеклась. Только успеваю от неё задания получать: найди интересную картинку… :)))
Mama_Lenki (Ирина)
14.12.2015 16:25
0
Совсем недавно познакомилась с этой формой художественной медитации, которая подарила ощущение свободы и покоя.
Даже не поверила, что, раскрашивая картинки, можно отлично отдохнуть после трудового дня, получить заряд бодрости и хорошего настроения.
К слову хочу сказать, что эти красивые картинки называются ЗЕНДУДЛ.
Зендудл — абстрактный рисунок на основе повторяющихся узоров. Рисунки этого стиля всегда создаются черными чернилами на белом фоне.
А началось всё с книги Диляры Голубятниковой «Зендудл — антистрессовая книга-раскраска», которая привлекла мое внимание неизвестным словом «Зендудл»!
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:20
0
Спасибо, Иришка, а я вот только недавно узнала… ну, пока до нашей «деревни» дойдет..., всё уж из моды выйдет… :))) чехи — они медлительные…
nataliaa (Наталья)
14.12.2015 17:01
0
Спасибо, Я тоже видела такую книгу, но пожалела денег. Теперь обязательно распечатаю и попробую помедитировать. Тем более, перед Новым годом на работе одни стрессы.
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:21
0
Наташа, отлично! Я для этого и сделала топик, чтобы деньги не тратить, а распечатать… Можно, ведь, и на твердой бумаге попробовать.
Алла (Алла)
15.12.2015 09:20
0
Огромное спасибо! Всё схомячила себе… пока копировала родилась идея-ведь это можно вышить.
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:22
0
Алла, какая Вы молодец!!! Действительно, можно вышить, А как гладью красиво-то будет!!!
Нина (Nina) (Нина)
15.12.2015 09:52
0
Катюша! твой топик — бесценен! Сохраню, распечатаю и буду раскрашивать. Я часто раскрашиваю вместе с внучкой. А одну раскраску купила и… припрятала для себя. Раскраска на осеннюю тему, я очень осень люблю, вот и решила сама раскрасить.
Персиваль (Светлана)
15.12.2015 10:44
0
Боже мой! Как же мне в детстве нравилось это занятие. наверное, до сих пор чувствуется недостаток таких детских развлечений. У нас что-то подобное называлось «заниматься ерундой». Но как же приятно ею заниматься! Выйду на пенсию, если доживу до этого момента, — буду раскрашивать. Мозги — в отключку и только эмоции!
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:23
0
Ниночка, отлично!!! Я очень рада, что тебе понравилось и пригодилось…
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:26
0
И я обожала раскрашивать… и вырезать… :))) А рисовать, к сожалению, никогда не умела. А маме все клеёнки с рисунками попортила..., вырезала всё… Уж и всыпАла она мне..., это же была большая редкость — клеёнка на стол с какими-нибудь фруктами, бабочками…
irishka (Ирина)
15.12.2015 10:55
0
Интересное занятие, думаю, как и всякое творчество имеет место быть и существовать. Самой захотелось попробовать)))
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:30
0
Мне тоже кажется, что разные люди, по-разному воспринимают этот мир, увлекаются разными рукоделками, расслабляются по-разному. Меня, например, что-то шить — раздражает..., а вот вышивать могу, круглые сутки. Казалось-бы, одинаковый процесс — нитка, иголка, ткань…
irishka (Ирина)
16.12.2015 06:53
0
Да-да! Шить — бесит, только уж если сильно прижмет, а вязать — разбираться в схемах могу целыми днями)))
Lana (Светлана)
15.12.2015 12:50
0
Огромное спасибо! Обязательно воспользуюсь!
Koralek (Катюша) Автор
15.12.2015 19:30
0
Я рада, Светлана, раскрашивайте и получайте удовольствие…
15.12.2015 22:01
0
Шикарные картинки, тематика.Я люблю монохром.Я вижу их совсем по другому.С ними декупаж монохромный будет здорово смотреться.Гдето заполнить чёрным, гдето серым, а может и серебро применить.И будут чудесные картинки. Обязательно буду использовать их в этом виде для своей кухни в монохроме.Потом покажу.Спасибо, класс!!!
Koralek (Катюша) Автор
16.12.2015 20:48
0
Людмила, — это Вам спасибо, что уделили внимание и написали отзыв.
natalya-fantazia (Наталья)
15.12.2015 22:58
0
Я тоже что-то подобное приобрела.Здесь море фантзии для любого вида творчества.Можно ипользовать и для вышивкии и витража, и декупажа, для пэчворка, для лепки, для аппликации и т.д.Только успевай.Спасибо, взяла в заначку с трафаретами.
Koralek (Катюша) Автор
16.12.2015 20:48
0
Спасибо, Вам, Наташа, я только рада, что Вам это нужно.
alina(Галина) (Галина)
15.12.2015 23:26
0
Спасибо, Катюша.Такие картинки можно использовать не только для витража, декупажа, но и для батика)
Koralek (Катюша) Автор
16.12.2015 20:46
0
Я очень рада, Галя, что так много вариантов все вы придумали для использования этих картинок.
18.12.2015 22:22
0
Спасибо за роскошный подарок!
Koralek (Катюша) Автор
21.12.2015 00:52
0
Я очень рада, Наташа, что Вам понравился мой материал.

Комментарий удален