Или с бодрым утром ))

***

Каждое утро один и тот же замкнутый круг: чтобы сварить кофе, нужно проснуться, а чтобы проснуться, нужно сварить кофе.

***

Практически живу на работе, а зарплата уменьшается… Может, начали вычитать за проживание?

***

Существует легенда, что утро для перфоратора мягче.

***

Осень — пора перемен! Пора переходить с вина на глинтвейн.

***

***

— Как вы засыпаете?

— Хорошо. Считаю до трех и засыпаю.

— Как? Всего лишь до трех?

— Ну, иногда до полчетвертого.

***

Лень возникает в организме в результате нехватки волшебного пенделя

***

— Окей, Гугл, как лечь спать пораньше?

— 404 not found.

***

Когда мне говорят, что наутро я об этом пожалею, я сплю до обеда.

***

Если не есть после 19:00, то вечер пройдёт не жря.

***

Ночь познается в еде.

***

***

Пришло по рассылке:

Утро обладает особой магией, а режим дня определяет, как сложится жизнь. Так что улыбнитесь, приготовьте себе чашку какао и распахните свое сердце для чудес. Знаю, что порой бывает сложно настроиться на нужный лад, когда за окном дождь, холод и слякоть… Но каждый день мы, женщины, выбираем платье, цвет губной помады и настроение :) Сделайте правильный выбор!

ВИДЕТЬ ВОЛШЕБСТВО ВОКРУГ

Начинается новый день, а вам совсем не хочется вылезать из постели. За окном дождь, слякоть и холод. Теплое одеялко кажется единственным островком уюта и покоя в большом и враждебном мире. А что, если мы скажем, что сегодня вас ждет день, полный волшебства? Заинтриговали? Ищите ногами тапочки и вперед, навстречу приключениям!

Кто притягивает к себе волшебство?

Хочешь быть счастливым? Хоти!

Каждый день с нами случается не менее десятка удивительных вещей. Наша задача – научиться их замечать. Вовремя подоспевший автобус, свободное место в час пик, скидка на давно вымечтанную сумку и даже не вовремя сломавшийся лифт. Почему с одними людьми подобное происходит постоянно, а для остальных даже малейшая приятность кажется нонсенсом?

Все дело в настрое. Если вы уверены, что жизнь сложна и безрадостна, так оно для вас и будет. Если каждый день – удивительная возможность, Вселенная не станет вас разочаровывать! Чем больше вы готовы удивляться и веселиться, тем больше жизнь будет удивлять и радовать вас. Поначалу может быть трудно. Но каждый вечер задавайте себе вопрос: «Что удивительного случилось со мной сегодня?»

Превратите поиск чудесного в увлекательный квест. Живите с девизом: «Минимум 5 маленьких чудес в день!» Для начала ищите удивительное рядом: в красоте природы, удивительных привычках домашних животных, необычных цветах осенней листвы. Научившись замечать необычное в обычном вы совсем скоро перейдете к новому уровню: невероятного в реальном.

Откуда берется волшебство

Первое правило волшебства – вера. Та самая, слепая и без сомнений, размером с горчичное зерно и способная двигать горы. Без размышлений и сомнений. Чудеса случаются там, где в них верят, правда. И с теми, кто в них верит. Помните историю про милую Ассоль? Она искренне верила, что однажды на ее горизонте появятся алые паруса. Не ожидала, что капитаном будет конкретный мальчик, не строила предположений, не сомневалась и не думала, что же будет потом? Она просто ждала своего волшебного сигнала – и получила его.

Второе правило волшебства – желания и эмоции. Волшебство рождается из эмоций, эмоции – из желаний. И случается с теми, кто не боится желать на полную катушку. И чем больше, смелее и чаще желает, тем больше волшебства будет случаться. Сначала меньше, чем ожидается (вам подарят не букет, а маленький цветок), затем ровно то, что хотите. Еще чуть позже вместо одного букета вам доставят несколько корзин цветов. Чем больше хотите, тем больше прекрасного и волшебного будет происходить с вами.

Третье правило волшебства – доверие. Какой бы уверенной в себе вы ни были, помните: чудеса творите не вы, а нечто гораздо большее. И если вы верите, что получите лучшее – так и будет.

Становимся добрыми волшебницами

Можно ли заказать чудо? Да! Именно этим мы и займемся сейчас. Будем заказывать чудеса маленькие и большие, изменяющие всю жизнь. И делать мы это будем при помощи смеха. Смех – самая волшебная из техник, рушащая барьеры, убирающая страх, соединяющая нас со всем сущим.

Вы замечали, что чудеса чаще всего случаются с детьми? Это неудивительно, ведь пятилетний ребенок смеется в среднем 110 раз в день. У взрослых частота смеха катастрофически падает, а к сорока годам мы улыбаемся уже не чаще 11 раз в день. А потому, чтобы вернуть в жизнь волшебство и сказку, необходимо вернуть и здоровый хохот.

Техника «Внутренний смех»

Сделайте обычный вдох. Затем выдыхайте две трети воздуха медленно и спокойно, а последнюю треть – мелкими частыми порциями, создавая в верхней части груди подобие дыхания при смехе. Теперь присоедините к дыханию нижнюю часть живота и выдохните таким образом весь воздух .

Повторите еще раз, но уже более акцентировано, превращая дыхание в настоящий молчаливый смех. Выдохнув воздух полностью, продолжайте некоторое время «смеяться» в вакууме, ощущая в животе характерные «смеховые спазмы». В этой последней вакуумной фазе «надеваем» на лицо улыбку и обязательно – улыбку глазами.

Делаете это упражнение, пока смех искусственный не превратится в настоящий, веселый и искренний. Вы почувствуете, как повышается ваше настроение, а проблемы просто растворяются в воздухе.

Как применить технику «внутренний смех» в жизни

Каждый раз, испытывая злость, попав в неприятность, даже заболев, «просмеивайте» ситуацию изнутри. Отследив негативную установку, делайте с ней то же самое. В процессе смеха сливайтесь со своими негативными ощущениями и растворяйте их в смеховых вибрациях. «Смейтесь» до тех пор, пока не почувствуете внутреннее опустошение. И в этой пустоте визуализируйте самый лучший, самый желанный исход из ситуации.

Техника «Да-да»

Из сотен событий, происходящих с нами ежедневно, только некоторые вызывают внутренний отклик. Именно на эти события нужно обращать внутреннее внимание и говорить им «Да-да». Например, слышите раскаты грома и говорите себе «Да». Соглашайтесь со всем вспыхнувшим в сознании ассоциативным рядом, со всеми страхами и образами, связанными с грозой и громом. И говорите всему этому: «Да. Да… Да!»

Именно так, очень плавно и ненавязчиво вырабатывается согласие для любой жизненной ситуации. То самое состояние, которое экономит нашу энергию для создания настоящих чудес.

Как увеличить количество чудес в день?

Единственный действенный метод – находиться в состоянии здесь и сейчас, жить осознанно. Постоянно удерживать себя в этом состоянии непросто, поэтому запомните простое упражнение. На протяжении дня задавайте себе всего один вопрос: «Я сплю?».Он мгновенно включает нас в состояние осознанности. Ведь чтобы ответить, нужно встрепенуться и внимательно посмотреть по сторонам, осознавая действительность.

«Пробудившись», постарайтесь сохранить это состояние как можно дольше. С непривычки вы можете отвлечься и снова «уснуть» уже через десяток секунд. Смело будите себя тем же вопросом. И со временем состояние осознанного бодрствования станет привычным для вас.

Как все, оказывается, просто. Вот рецепт волшебства: смешайте на среднем огне жизни веру в чудо, желание его сотворить и доверие миру. Добавьте щепотку принятия всего происходящего, приправьте осознанностью, накройте крышкой и оставьте томиться до готовности. Принимайте ежедневно трижды в день и совсем скоро почувствуете, как в вашу жизнь тихим шагом входят чудеса. Скажите им свое тихое «Да».