Что нужно знать о переедании?

Наше здоровье. Факты, мифы, новости

Немногие знают, что чрезмерное потребление пищи это расстройство психики, которое в медицине называют «компульсивным перееданием». Данному заболеванию чаще всего подвержены дети подросткового возраста, члены многодетных семей и детских домов. Так же от этого недуга мучаются лица, которые томили свой организм разными диетами или просто долго ограничивали себя в пище.

При такой болезни пациенты часто чувствуют вину, переедая снова, начинают корить себя за не воздержание, не любят смотреть на свою фигуру в зеркало и могут довести себя до других психических расстройств, таких как депрессия и булимия.

Симптомы болезни может выявить не только врач, но сам пациент, а именно:

-Человек как бы «заедает» свои проблемы или стрессы, поглощая при них большое количество, пищи.

-Процесс чрезмерного поглощения еды сложно остановить.

-Не поддаётся контролю количество употреблённых в пищу продуктов.

-Съедается слишком большое количество еды за один раз.

-Желание и попытки спрятать вкусненькое на потом.

При всех вышеперечисленных симптомах человеку не удаётся взять ситуацию под контроль.

Для того чтоб устранить проблему для начала нужно пересмотреть своё питание как бы тяжело это не казалось. Начать принимать в пищу здоровую еду. Блюдо для приёма пищи нужно выбирать поменьше так мозгу будет казаться, что еды лежит, достаточно много и он будет сигнализировать о насыщении раньше.

Принимать пищу необходимо трижды в день, но разрешены небольшие перекусы. Холодильник должен быть свободным от разного рода десертов и готовых блюд, такой приём избавит от соблазнов.

Диеты тоже нужно оставить, поставив акцент на здоровом питании.

Также стоит обратиться к диетологу, который поможет решить Вашу проблему.

Мне нравится10
Добавить в закладки
Назначить теги
444
Подписки
Подписаться на пользователя Тамара Сергеевна (Тома)
00
2020-06-07 19:27:15

Мы  все  это  знаем… но  так  тяжко  удержаться… а  надо.