Название говорит само за себя! Чего только не увидишь на просторах сети Интернет. Различные медики, ученые, блогеры и артисты дают свои советы на тему здоровья человека. Некоторые из них действительно доходят до абсурда и никак не связаны с пользой для населения.
Здесь мы собираем все адекватные факты и новости, но не в коем случае НЕ РЕКОМЕНДУЕМ!
Рекомендаций может быть только две — ведите здоровый образ жизни, а в случае необходимости обращайтесь к специалистам!
Что делать, чтобы предотвратить боли в пояснице
1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении. 2. Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.). 3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей. 4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночн...
Зоя (Михална)
2025-04-02 08:25:56
Витамины, которые помогут выглядеть моложе
Е — главный витамин молодости. Недаром его называют женским. Он улучшает процесс обновления клеток и способствует выработке коллагена. Источники: облепиха, миндаль, арахис, растительное масло. С — мощный стимулятор иммунитета. Замедляет процесс старения. Источники: киви, персики, абрикосы, цветная капуста, петрушка, зеленый лук. D — именно он делает наши зубы крепкими, волосы красивыми, а ногти прочными. Источники: рыбий жир, сыр, творог, яичный желток. F — нормализует обменные про...
Светка Соколова (Светлана)
2025-02-22 13:21:36
ЗОЖ: 5 причин есть медленней
1. Сокращение аппетита. Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя сытым, так что дайте это время своему телу. Когда вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент «достаточно» остался где-то далеко позади. 2. Контроль веса. В ходе исследований были найдены доказательства того, что существует прямая вз...
ШАПОкляк (Сима)
2025-02-21 10:39:07
5 признаков того, что пора проверить Сердце
Внимательно относитесь к своему самочувствию в любом возрасте, но особенно после 50 лет. Не пропустите начало серьезных проблем с сердцем. Вот основные признаки того, что пора проверить здоровье своего «моторчика» в поликлинике. 1.Появилась одышка Если у вас нет избыточного веса, и раньше вы без труда доходили до работы или магазина без остановок, чтобы отдышаться, а теперь нужно периодически останавливаться и отдыхать, это сигнал № 1. Симптом указывает на то, что сердцу тяжело работать. Постоянная одыш...
ШАПОкляк (Сима)
2025-02-05 21:46:24
Как убрать мешки под глазами и быстро снять отеки
Устранение мешков под глазами может быть достигнуто различными способами, в зависимости от причины их появления. ТОП — 9 полезных рекомендаций: 1. **Сон и отдых**: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна. Недостаток сна может усугубить проблему. 2. **Гидратация**: Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может способствовать появлению мешков. 3. **Холодные компрессы**: Применение холодных компрессов или чайных пакетиков (особенно зеленого чая) на глаза может пом...
Галина (Галинка)
2025-02-03 10:03:15
Советы мудрой женщины
7 секретов мудрой женщины , которые помогают изменить жизнь к лучшему...✍❗ 1. Озвучивай ожидания. Твой мужчина не может сам догадаться о том, что ты ожидаешь от него определенных действий. Так же, как он не всегда может понять из-за чего ты обиделась или расстроилась. 2. Не заставляй своего мужчину любить своих подруг. Если он не хочет пить чай с вами на кухне – тем лучше. Раздельные друзья – это тоже хорошо, ведь иногда полезно провести время с веселой компанией подруг. А поскучать в обществе друзей му...
София Аркадиевна
2025-01-02 20:28:42
15 важных сигналов когда организм просит о помощи
Что же значат некоторые сигналы нашего организма.. Сухость кожи Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла. Ломкость волос и ногтей Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе. Кровоточивость десен В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отва...
Зоя (Михална)
2024-12-12 11:21:18
Как избавиться от хронической усталости...
Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону....💃💤💯 ТОП - 20 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЕТ УСТАЛОСТЬ...✍😔 Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. 1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален эт...
София Аркадиевна
2024-12-07 08:49:40
Детокс за день: очищаем организм и заряжаемся энергией
Ты чувствуешь усталость, тяжесть в организме, и хочешь очистить тело от шлаков и токсинов Тогда однодневный детокс - отличный вариант! В этом посте мы разберем основы детокса и предложим простой план на день: Основные принципы детокса: Употребление большого количества воды: Вода помогает выводить токсины из организма и улучшать обмен веществ. Старайся выпивать не менее 2 литров воды в день. Ограничение жирной и тяжелой пищи: В день детокса исключи жареную, жирную, сладкую и мучную пищу. Употребление све...
Галина (Галинка)
2024-11-18 11:29:07
Ситуации, когда обращение к кардиологу обязательно
Состояние сердечно-сосудистой системы требует пристального внимания к любым изменениям в ее работе. Врач-кардиолог Анна Бирюкова из «СМ-Клиника» рассказала о критически важных признаках, указывающих на проблемы с сердцем. При появлении первых тревожных сигналов счет может идти на часы или даже минуты, поэтому своевременное обращение к специалисту способно предотвратить серьезные последствия. Кардиолог подчеркнула необходимость регулярного наблюдения за работой сердца и незамедлительного обращения к врачу ...
Зоя (Михална)
2024-11-07 13:42:34
ЗОЖ. Причины никогда не пропускать завтрак
✔Завтрак ускоряет метаболизм, нормализуя работу пищеварения ✔Рацион становится здоровым ✔Повышается внимательность ✔Повышается настроение ✔Стабилизируются все системы после сна
Молодая бабуля (Светлана)
2024-10-20 09:10:21
Чем могут быть опасны краски для волос
Выбор цвета волос - это не только вопрос стиля, но и здоровья. Специалисты Пермского политехнического университета провели исследование различных средств для окрашивания волос и выявили потенциальные риски, связанные с их использованием. Существует несколько типов красок для волос, каждый из которых имеет свои особенности. Оттеночные шампуни и бальзамы считаются наиболее безопасными, так как они не проникают глубоко в структуру волоса. Однако частое использование таких средств может привести к сухости вол...
Зоя (Михална)
2024-09-13 07:39:01
Фитнес для глаз творит чудеса
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Сохрани и выполняй Поморгайте часто в течение двух минут это нормализует внутриглазное кровообращение. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это акти...
Зоя (Михална)
2024-09-11 09:34:36
Время, предпочтительное для приема препаратов от давления
Результаты анализа, представленные на недавно завершившемся в Лондоне конгрессе Европейского общества кардиологов, опровергли распространенное мнение о преимуществах вечернего приема лекарств от гипертонии. Исследователи обобщили данные пяти независимых исследований, охвативших почти 47 тысяч пациентов с повышенным артериальным давлением. Эта работа стала одной из самых обсуждаемых на крупнейшем мировом форуме по сердечно-сосудистым заболеваниям. Традиционно считалось, что прием гипотензивных препаратов п...
Игрушки для души (Веруня)
2024-09-07 19:11:31
Виды головной боли и их лечение
Πеpед пpименением любoгo пpепapaтa или метoдa лечения oбязaтельнo кoнcультиpуйтеcь c вpaчoм! Советы ЗОЖ https://vk.com/wall-169324153_86439
Зоя (Михална)
2024-08-27 08:08:15
Как и когда принимать витамины?
Утром: Коллаген и аминокислоты (глутамин, таурин, аргинин, лизин, пролин, NAC) принимать натощак. Хлорелла, спирулина за 40 минут до еды. Железо за 30 минут до еды. Не запивать чаем или кофе, поскольку танины и кофеин могут влиять на всасываемость железа. Витамин D после жирного завтрака. Йод до 12:00. Витамины группы В обеспечивают нам дополнительный заряд энергии, так что лучше принимать через час после завтрака. Кроме В7. Магний для восполнения дефицита. В течение дня / в обед: ...
Зоя (Михална)
2024-08-24 09:18:31
Возраст, после которого начинаются резкие изменения в организме
Ученые из Стэнфордского медицинского института (США) определили возраст, после которого в организме человека начинаются быстрые изменения. Исследование охватило 108 человек в возрасте от 25 до 75 лет. Участники сдавали кровь и другие анализы раз в несколько месяцев в течение нескольких лет. Полученные данные позволили ученым отследить возрастные изменения в более чем 135 тысячах различных молекул и микробов и собрать почти 250 миллиардов различных точек данных. Результаты показали, что уровни большинства...
Зоя (Михална)
2024-08-22 14:11:02
Почему важно разгонять лимфу?
Основная задача лимфатической системы - очищение крови человека, выведение токсинов, производство антител к вирусам и бактериям. От состояния лимфы зависит: Иммунитет. Частые простудные и другие заболевания указывают на сбои в лимфосистеме. Избыточный вес. В организме скапливается лишняя жидкость, прибавляя вес человеку. Ослабленный отток лимфы затрудняет обмен веществ. Склонность к отекам. Если отекают ноги, а лицо выглядит одутловатым, под глазами мешки, значит лимфа плохо работает. Угри, ...
Зоя (Михална)
2024-08-21 08:02:33
Если в организме дефицит белка!
8 признаков того, что у вас может быть дефицит белка! Осторожно, могут быть серьезные последствия! Наш организм всегда сигнализирует о недостатке чего-либо, поэтому стоит обратить внимание на эти признаки. Дайте своему организму то, что ему необходимо, и вам не придется бороться с различными заболеваниями! Белки играют жизненно важную роль в функционировании нашего организма. Исследование показало, что около 1 миллиарда человек в мире страдают от дефицита белка. Неправильное питание является основной пр...
Зоя (Михална)
2024-08-17 08:48:19