Наше здоровье. Еда с «ореолом здоровья»: 4 продукта-обманщика

Девушки, давайте сегодня разберём продукты, которые носят маску правильного питания, но на деле оказываются маркетинговой уловкой. Их польза сильно преувеличена. 

1⃣ Сладкие творожки 

По составу это скорее десерт в стакане, а не кисломолочный продукт. От настоящего творога там часто лишь название: основу составляют сахар, растительные жиры, ароматизаторы и фруктовые наполнители. По сути, это ударная доза быстрых углеводов под видом полезного перекуса. Есть можно, но относитесь к этому как к десерту, а не к части здорового рациона. 

2⃣ Каши из пакетиков 

Чтобы крупа готовилась за минуту, зерно проходит жёсткую обработку: его расплющивают и пропаривают. В результате разрушается значительная часть клетчатки и витаминов. Такая каша лучше, чем фастфуд, но она серьёзно уступает по пищевой ценности обычной овсянке или гречке, которые нужно варить. 

4⃣ Мюсли с добавками 

Классическая ловушка маркетологов. Сахар, мёд, шоколадная глазурь или карамель превращают потенциально полезный завтрак в сладость. Если любите мюсли, ищите варианты без добавленного сахара в составе (допустимы только сухофрукты для сладости). Так вы получите долгие углеводы, а не резкий скачок глюкозы в крови. 

4⃣ Орехи и сухофрукты в шоколаде (или йогурте) 

Это уже не здоровый перекус, а полноценные конфеты. Во-первых, орехи сами по себе очень калорийны: небольшая горсть может содержать до трети дневной нормы жиров. Шоколадная оболочка эту калорийность удваивает. Во-вторых, срабатывает психологический обман: мы вряд ли съедим за раз пять свежих абрикосов, но вот столько же штук кураги в шоколаде уходят незаметно. 

➡ Главный вывод прост: читайте этикетки и смотрите на состав, а не на красивые надписи «Фитнес», «Здоровье» или «Wellness» на лицевой стороне упаковки.

🍁 https://vk.ru/wall-46751435_9765