​«HE БОЛЕЙТЕ».

mila (Мила)
Дата публикации: 03:24
Комментариев: 2943
Постов: 219
На сайте с: 01.03.2017

Советы доктора Бубновского !!!


Цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
>
> 1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
>
> 2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания.
>
> 3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который
> вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас
> подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
>
> 4.Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И
> сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
>
> 5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и
> подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику
> ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не
> происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной —
> следствие недомогания организма, а не причина.
>
> 6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
>
> 7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от
> физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно
> заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под
> лежачий камень вода не течет.
>
> 8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
>
> 9.При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек,
> улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление
> жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из
> суставов.
>
> 10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться
> упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и
> начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который
> «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
>
> 11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
>
> 12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я
> утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У
> человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются
> молодые.
>
> 13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
>
> 14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
>
> 15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
>
> 16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
>
> 17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться
> обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
>
> Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное – просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно.
>
> Будьте здоровы и не болейте❗
25
21
1099

20 комментариев

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Estelle (Елена)
10:30
1
Почитала биографию этого замечательного человека — он старается в своих методиках донести до людей такие простые истины…
mila (Мила) Автор
16:01
0
Я тоже узнала много интересного, прочитав о нём.
12:47
0
mila (Мила) Автор
15:52
0
Очень красиво, вам спасибо! rose
alina(Галина) (Галина)
18:03
0
Мила, спасибо! Такие интересные топики, с удовольствием читаю! А здесь очень много полезного! Моему папе 94, он давно отказался от таблеток…
mila (Мила) Автор
20:52
0
Вот это умница (папочка)!!! rose Мре бы дотянуть до этого возроста!
alina(Галина) (Галина)
19:39
0
А мне- то как хочется! Будем надеяться с нашим оптимизмом и энтузиазмом)) drink
mila (Мила) Автор
00:19
0
Дерзаем вместе, глядиш и получится!
alina(Галина) (Галина)
19:09
0
yahoo
mila (Мила) Автор
00:31
0
drink
12:21
0
Бубновский, конечно, прав во многом. Но все хорошо в меру! Можно и не вылезти из холодной ванны. С возрастом экстрим опасен.
Представляю приседающих тёток на работе после каждого часа работы за компьютером laugh
mango5858 (Вера)
14:24
0
Мила, спасибо за очередную порцию полезностей! kiss
mila (Мила) Автор
00:22
0
drink
GalaSi-Шурик (Галина)
20:28
+1
1
У нас в кабинете «5 теток» за компьютером. И каждый день вот уже лет 7 мы делаем зарядку. В том числе и приседаем. Минимум — столько раз надо присесть, сколько лет «тетке». Я приседаю не менее 55 раз.
mila (Мила) Автор
00:17
0
Во даёте, ну просто молодчинки/спортсменки!!! Я тоже занимаюсь 5 раз в неделю аробикой в бассейне, подобрала упражнения по возрасту и делаю один час, потом 10-15 в сауне и всё — домой. thumbsup
09:30
0
Вы все большие молодцы. Продолжайте в том же духе.
Я в 55 делала танцевальную гимнастику на работе по 15 минут. Все вращалось и двигалось. Но в жизни женщины наступает момент перестройки, который приносит неприятные сюрпризы. Прибавляется вес, скрипят суставы, «летит» позвоночник.
Желаю Вам этого избежать!
Я могу позволить себе только ходить пешком на работу и раз в неделю в бассейн sad
Комментарий удален
mila (Мила) Автор
00:25
0
А что не фига у них бы получилось?
Лана (Лана)
19:55
0
Мила, спасибо! Я бы этот листочек как рекламный проспект бросала бы в почтовые ящики и молодым и не очень, и очень не очень молодым blush Чтобы дошла до всех истина жизни. Пошла искать биографию Бубновского, тоже хочу прозреть wink
mila (Мила) Автор
00:12
0
Здорово!!! rose