НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх.

mila (Мила)
2017-10-11 16:37:32
Рейтинг: 11494
Комментариев: 4571
Топиков: 386
На сайте с: 02.03.2017

Узнайте зачем время от времениНЕОБХОДИМО поднимать руки вверх.

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становитсяменее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места… Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки.
Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Мне нравится24
Добавить в закладки
Назначить теги
505
Подписки
Подписаться на новые топики раздела Разговоры на любые темы
Подписаться на пользователя mila (Мила)
48 комментариев
0+1
2017-10-11 16:52:03
Милочка, спасибо! Надо делать! Не трудно, не затратно, времени минимум, пользы выше головы! Даже на работе можно делать, а то сижу целый день на пятой точке!
00
2017-10-11 18:43:10
Милочка, спасибо! Надо делать! Не трудно, не затратно, времени минимум, пользы выше головы! Даже на работе можно делать, а то сижу целый день на пятой точке!
Попробуйте dance после этого ещё отжаться о стенку 15 раз.
00
2017-10-11 16:56:43
00
2017-10-11 18:42:06
bravo
00
2017-10-11 17:27:30
Спасибо! Век живи, век учись.
00
2017-10-11 18:41:37
Спасибо! Век живи, век учись.
Спасибо! bravo
00
2017-10-11 18:07:38
Мне муж сделал в дверном проёме турник)) И я проходя в другие комнаты из своей рабочей обязательно повисаю на нём секунд эдак на15))) Ооочень помогает снять напряжение, особенно когда ирландию вяжу за столом сильно шея устаёт а тут рАз и я опять огурцом!))
00
2017-10-11 18:41:02
Мне муж сделал в дверном проёме турник)) И я проходя в другие комнаты из своей рабочей обязательно повисаю на нём секунд эдак на15))) Ооочень помогает снять напряжение, особенно когда ирландию вяжу за столом сильно шея устаёт а тут рАз и я опять огурцом!))
Попробуй после этого ещё отжаться о стенку 15 раз.
00
2017-10-11 21:13:28
Попробуй после этого ещё отжаться о стенку 15 раз.
Я ещё и гантельки по2,5кг лёжа на спине тягаю)))
00
2017-10-11 23:46:58
Я ещё и гантельки по2,5кг лёжа на спине тягаю)))
Вот это УМНИЦА!!!
00
2017-10-11 18:13:43
здорово! спасибо!
00
2017-10-11 18:39:38
здорово! спасибо!
Спасибо! ok
00
2017-10-11 20:34:23
Ну спасибо, просто и сердито. Попробуем, а вдруг… О результатах сообщу. jokingly
00
2017-10-11 23:48:03
Ну спасибо, просто и сердито. Попробуем, а вдруг… О результатах сообщу. jokingly
Жду think
00
2017-10-13 16:52:05
Жду think
Усердно поднимаю руки при каждой возможности, а трезультаты, наверное, впереди. yahoo
00
2017-10-13 17:59:34
Усердно поднимаю руки при каждой возможности, а трезультаты, наверное, впереди. yahoo
Всё должно быть в меру, а результат к каждому приходит!
00
2017-10-13 18:45:02
Всё должно быть в меру, а результат к каждому приходит!
Да я так и поняла, усердствую! Ну и конечно, жду результатов, причем огромных. Отчёт последует. pardon
00
2017-10-13 18:46:30
Да я так и поняла, усердствую! Ну и конечно, жду результатов, причем огромных. Отчёт последует. pardon
Ценю вашу дружбу! dance
00
2017-10-14 00:56:46
Ценю вашу дружбу! dance
Взаимно rose
00
2017-10-14 00:57:28
Да я так и поняла, усердствую! Ну и конечно, жду результатов, причем огромных. Отчёт последует. pardon
ЖДУ rose
00
2017-10-14 18:43:21
ЖДУ rose
Вообщем как только, так сразу. Тянусь по полной программе. Спасибо. dance
00
2017-10-14 19:43:22
Вообщем как только, так сразу. Тянусь по полной программе. Спасибо. dance
rose
0+1
2017-10-12 10:01:22
Мерси, и, как я заметила, во время прогулок, если долго топать, почему-то отекают руки, вот я стала ходить и руки поднимать, разминать, а теперь и после питья-еды буду делать хенде-хох wink
00
2017-10-12 15:44:26
Мерси, и, как я заметила, во время прогулок, если долго топать, почему-то отекают руки, вот я стала ходить и руки поднимать, разминать, а теперь и после питья-еды буду делать хенде-хох wink
хенде-хох, но не сдаваться — так держать!
00
2017-10-12 10:16:20
Мила- а на сколько времени поднимать руки- на 1,2 или более минут?
00
2017-10-12 15:43:05
Мила- а на сколько времени поднимать руки- на 1,2 или более минут?
Мне трудно вам сказать, я не мед. работник, но всегда новые упражнения начинаю с нескольких раз и постепенно увеличиваю.
00
2017-10-12 17:01:59
Мне трудно вам сказать, я не мед. работник, но всегда новые упражнения начинаю с нескольких раз и постепенно увеличиваю.
Нашла статью, тоже про Вашу позу- Руки вверх- это, оказывается сильная поза, при принятии этой позы в организме растёт уровень тестотерона, и падает уровень кортизола. www.faleev.com/about_health/health/2017-09-06.html
00
2017-10-12 17:10:56
Нашла статью, тоже про Вашу позу- Руки вверх- это, оказывается сильная поза, при принятии этой позы в организме растёт уровень тестотерона, и падает уровень кортизола. www.faleev.com/about_health/health/2017-09-06.html
Это здорово!
00
2017-10-12 11:46:29
ЗдОрово!!! Начала читать и сразу подняла, аж лёгкость появилась! Огромное спасибо!!!
00
2017-10-12 15:30:39
ЗдОрово!!! Начала читать и сразу подняла, аж лёгкость появилась! Огромное спасибо!!!
Рада, что помогло!
00
2017-10-12 14:15:32
Спасибо, что объяснили, я про то. что ноги надо поднимать знаю и делаю, а вот руки… как-то мимо меня проходила эта информация. Сколько много надо знать и самое главное понимать, зачем это нужно.
00
2017-10-12 15:25:00
Спасибо, что объяснили, я про то. что ноги надо поднимать знаю и делаю, а вот руки… как-то мимо меня проходила эта информация. Сколько много надо знать и самое главное понимать, зачем это нужно.
Согласна на все 100%
00
2017-10-12 15:23:40
Спасибо, буду пробовать!
Я делаю круговые движения руками по 10-15 раз по одной руке, правой левой — вперед и назад, затем обеими руками круговые движения вперед и назад.
Воду пью утром натощак 2 стакана и перед едой по стакану уже несколько лет, хоть и запоров никогда не было, но поможет это ТОЧНО!
А руки поднимать буду, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! thumbsup
00
2017-10-12 15:27:38
Спасибо, буду пробовать!
Я делаю круговые движения руками по 10-15 раз по одной руке, правой левой — вперед и назад, затем обеими руками круговые движения вперед и назад.
Воду пью утром натощак 2 стакана и перед едой по стакану уже несколько лет, хоть и запоров никогда не было, но поможет это ТОЧНО!
А руки поднимать буду, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! thumbsup
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за хорошее нстроение в паршивую погоду, идёт холодный дождь.
00
2017-10-12 15:33:47
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за хорошее нстроение в паршивую погоду, идёт холодный дождь.
У нас три дня тому назад двое суток шел дождик, а сейчас сухо и +5. thumbsup
00
2017-10-12 15:38:18
У нас три дня тому назад двое суток шел дождик, а сейчас сухо и +5. thumbsup
Ох!!! уж эта погода.
00
2017-10-12 15:57:08
Ох!!! уж эта погода.
Осень и при том ранняя, но в доме тепло поэтому переносится хорошо rose конечно, я как человек метеозависимый получаю по полной, но стараюсь на это внимания не обращать, меняю почаще свои занятия рукоделками и… нам ведь НЕКОГДА ныть-болеть
00
2017-10-12 17:11:53
Осень и при том ранняя, но в доме тепло поэтому переносится хорошо rose конечно, я как человек метеозависимый получаю по полной, но стараюсь на это внимания не обращать, меняю почаще свои занятия рукоделками и… нам ведь НЕКОГДА ныть-болеть
Во дают, а что!
00
2017-10-12 21:52:05
Во дают, а что!
rose
00
2017-10-13 00:33:43
rose
yahoo
00
2017-10-12 20:00:50
Очень правильный и полезный пост! У меня с детства проблемы с суставными сумками, частые вывихи рук в плечах, сейчас, конечно же, это все сказывается. Эти упражнения очень помогают. Вот о стенку я не отжимаюсь, просто приседаю 10 -15 раз.
00
2017-10-12 21:25:11
Очень правильный и полезный пост! У меня с детства проблемы с суставными сумками, частые вывихи рук в плечах, сейчас, конечно же, это все сказывается. Эти упражнения очень помогают. Вот о стенку я не отжимаюсь, просто приседаю 10 -15 раз.
отжимаясь о стенку вы избавляетесь от обвисшей кожи на руках в верхней части.
00
2017-10-12 20:32:35
Мила, спасибо за хороший совет! Руки поднимаю после еды и питья, но иногда тороплюсь и забываю и тогда чувствую некий дискомфорт. А вот отжиматься от стенки пробовала, но ленилась, зато становлюсь спиной к стене, прижимаюсь и тем самым выравниваю позвоночник. Вначале падала вперед от неустойчивости положения, а потом привыкла и теперь получается легко. После такой стойки я как будто подрастаю и потом двигаюсь легко и свободно голову кверху и грудь вперед
00
2017-10-12 21:24:17
Мила, спасибо за хороший совет! Руки поднимаю после еды и питья, но иногда тороплюсь и забываю и тогда чувствую некий дискомфорт. А вот отжиматься от стенки пробовала, но ленилась, зато становлюсь спиной к стене, прижимаюсь и тем самым выравниваю позвоночник. Вначале падала вперед от неустойчивости положения, а потом привыкла и теперь получается легко. После такой стойки я как будто подрастаю и потом двигаюсь легко и свободно голову кверху и грудь вперед
отжимаясь о стенку вы избавляетесь от обвисшей кожи на руках в верхней части.
00
2017-10-12 21:47:27
отжимаясь о стенку вы избавляетесь от обвисшей кожи на руках в верхней части.
спасибо за комментарий, мне как раз это и нужно -мышцы верхней части рук просто болтаются в коже и одежду приходится носить только с рукавом не менее 3/4. Постараюсь начать отжиматься уже с сегодняшнего дня. О результате доложу примерно через месяц
00
2017-10-13 00:32:24
спасибо за комментарий, мне как раз это и нужно -мышцы верхней части рук просто болтаются в коже и одежду приходится носить только с рукавом не менее 3/4. Постараюсь начать отжиматься уже с сегодняшнего дня. О результате доложу примерно через месяц
Жду yahoo
00
2017-10-12 22:41:03
Мила, спасибо, полезное упражнение! И нетрудно делать)) Только при повышении давления, думаю, не нужно делать.
00
2017-10-13 00:31:27
Мила, спасибо, полезное упражнение! И нетрудно делать)) Только при повышении давления, думаю, не нужно делать.
Я где-то тоже читатала, что при повышеном давлении надо быть осторожным.