Просто психология. Как защитить свои границы?

📌 Токсичные люди: как распознать яд и защитить свои границы?

Токсичный человек — это не обязательно крикливый агрессор из кино. Чаще всего он может казаться мудрым советчиком, «заботливым» родственником или даже обаятельным другом. Обычно такие личности кажутся себе очень хорошими, но самом деле они – в самом прямом смысле «паразиты», то есть те, кто не может жить и радоваться иначе, как за чужой счет. А что можно сделать, если вы столкнулись с ядовитыми бытовыми вредителями?

➡ Не давайте вредителям пищи! Для токсичного человека ваша эмоциональная реакция — будь то гнев, слёзы или оправдания — это «еда». Пока вы реагируете, шоу продолжается.

➡ Покиньте зону поражения. Это значит – уменьшить или вообще прекратить общение с теми людьми, от которых вам становится плохо (часто — даже физически). Иногда даже смена места работы — адекватная цена за собственные нервы.

➡ Наденьте респиратор. В случае с токсичными людьми такой «респиратор» – это установление внутреннего барьера между вами и ими. Такие люди живут в одном мире, но вы – в другом. Вас никак не характеризует то, что они о вас говорят. Их яд льется потому, что его слишком много у них внутри.

➡ Узнайте о «вредителях» больше. Иногда не помешает познакомиться с распространенными видами манипуляции, чтобы понять, какая схема используется в конкретном случае. Вот некоторые из них:

1. Навязывание чувства вины («Ты же мой друг», «Ты еще считаешь себя хорошим человеком»).

2. Обесценивание («Ты только и делаешь, что дергаешься», «Это любой дурак сделает).

3. Перекладывание вины («Это ты меня спровоцировала»).

➡ Вызовите специалиста. Для обычных вредителей вызывают санитарного инспектора, а тут может иногда понадобиться помощь специалиста-психолога. Грамотный психолог поможет вам чувствовать себя лучше.

💖 Главное, что нужно помнить: вы имеете полное право защищать своё спокойствие. Окружать себя людьми, рядом с которыми легко дышать, — это не эгоизм, а базовая потребность здоровой личности.

🍁 https://vk.ru/wall-46751435_9794