Витаминный коктейль для красоты и молодости

Милые дамы, позаботьтесь о себе, пожалуйста, ведь это так просто‼

«Коктейль витаминный»...🍹

Продукты: 

200 мл кефира/йогурта 

2 ч. л. льняных семян 

100 г свежих или замороженных ягод 

¼ часть банана

В чашу блендера засыпать семена льна и смолоть их до состояния муки грубого помола 

Загрузить в блендер остальные продукты 

Тщательно взбить 

Как употреблять: 

Вместо I завтрака 

II завтрак — через 2-3 часа после употребления коктейля 

Важно: после 2-3 месяцев приема льняных семян следует исключить лен из меню на 1 месяц 

Кроме семян в пищу полезно употреблять льняное масло. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1-2 столовые ложки продукта. Употреблять масло лучше в сыром виде, добавляя его в качестве заправки к овощным и фруктовым салатам, творогу и т.д. 

Важно: любой полезный продукт может стать ядом при неправильном употребление или наличии индивидуальной непереносимости продукта. Продукты на основе семени льна, особенно масло, являются также сильным желчегонным средством, могут спровоцировать обострение желче-каменной болезни.