Лесная терапия

Если погода и обстоятельства пока не позволяют окунуться в море или хотя бы в бассейн, всегда можно принять «лесные ванны».

Лес, парк или даже небольшой сквер помогут не только гармонизировать мысли и чувства, но способны привести в порядок и физическое состояние человека.

В Японии уже сорок лет практикуют философию синрин-йоку — с японского дословно переводится, как «лесное купание» (синрин – лес, йоку – ванна). Это лесные прогулки, суть которых — в наслаждении природой и поиске единения с ней. Чтобы достичь единения с природой, нужно включить все свои пять органов чувств! Зрение — слух — обоняние — осязание — вкус.

Для начала следует выбрать в лесу (парке, сквере) достаточно уединенное и в то же время безопасное место — чтобы вам было здесь комфортно. Отключить гаджеты или поставить на беззвучный режим.

И никаких поставленных целей: пройти столько-то километров или обнять колонну деревьев! Только то, что приносит умиротворение и радость — сиюминутные ощущения. Только то, что ласкает взор — цветочная поляна или кроны деревьев, уходящие в небо. Только то, что ласкает слух — птичье пение или шелест листьев.

Почувствуйте запах сосновой шишки или влажного мха. Ощутите ладонями бугристую фактуру ствола старого дуба. Попробуйте пожевать травинку или вдруг попадется хорошая ягодка. А не в сезон можно просто «пить» свежий чистый воздух…

Можно просто созерцать, переключившись со своего внутреннего мира на этот прекрасный непостижимый мир природы. Ведь неизвестно, что привлечет ваше внимание в следующую минуту — трель незнакомой птички или неторопливое шествие гусеницы по листу. Можно останавливаться, делать привалы, в конце концов, прислушиваться к своему телу — чего оно хочет. Может, оно уже пресытилось красотой и озоном и хочет домой.

Приглашаю вас пройти со мной по лесной тропинке, насладиться лесной зеленью и красотой. Весенняя свежесть, птичьи трели и медитативное состояние покоя, хотя бы на несколько минут. Любуемся самым малым и простым. Листья, паутина, бутон, насекомое. Ходим, смотрим и исцеляемся нерукотворной красотой! Желаю всем удачных прогулок!