Едим, едим и .. Смотрим в конце недели на весы..

Вот именно… Принцип — ни в коем случае не чувствовать себя голодным… Если эта порция слишком мала для вас — начните с чуть большей… И прислушивайтесь к себе… Возможно у вас есть желание — «что бы ещё с'есть, чтобы похудеть»… НИЧЕГО!!! Это только наше изобретение… Лучше… Чтобы с'есть, чтобы похудеть… Потерпите полчаса… Если не пройдёт с'ешьте, перекусы, или яичницу ( помните о жире ) или просто горячего чаю…

Потом удивитесь, что наедаетесь… Можете менять дни, блюда и т.д…

Главное не голодать!!! И не зацикливаться на еде!

и ещё — я писала, об этом… Есть искушения — сладости, шоколад… пряники, печенька… Сначала доешьте и не покупайте… Купите черный шоколад, фрукты, смеси сухофруктов с орешками (контроль порций) вместо конфет… А если есть сила воли — пробуйте…















+12
14

49 комментариев

Комментарий удален
lazy (Татьяна) Автор
15.10.2015 19:31
0
Наталья, я писала о движении… Для меня это тоже необходимость… Вчера бегала по делам, а сегодня по квартире… Именно двигаюсь перебежками… Помогает
15.10.2015 20:03
0
Эх, и этот пост возьму в кладовку — на будущее...)))
Фекла (Наталья)
15.10.2015 20:54
0
Татьяна благо дарю!!!
Комментарий удален
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
15.10.2015 22:15
1
Наталья Васильевна, извините встреваю!
Утром натощак нужно пить два стакана воды, и за полчаса до еды стакан воды. И после ужина ВМЕСТО ЕДЫ стакан воды. Пью уже 6 лет и практически не принимаю таблеток. Нормализует давление и работу ЖКТ, вес.
lazy (Татьяна) Автор
15.10.2015 22:23
1
Все правильно написано… И очень трудно отучиться… У меня муж постоянно пьёт чай с молоком после еды и жалуется на желудок… А если мне удаётся обмануть(заболтать, и т.д) и он забудет… То намного лучше… Я прочитала о вреде питья после еды лет 25 назад… И отучилась… Здесь нет Морозов, а дома — пила размороженную воду ( но там опять таки своя технология… Надо первый кромочный лёд выбрасывать и последний тоже убирать — это есть в интернете)… Овощи помогают не чувствовать сухости… Вчера готовила овощную паэлью. Так кабачок просто пустил столько сока, что и ничего не надо… Попробуйте на первых порах подливки или сочные блюда… Сами не заметите как отучитесь от «запивашек»…
Комментарий удален
Комментарий удален
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 10:22
0
Извините, немножко влезу. С сахаром у Вас как? Жажда может быть первым признаком. У нас может вода «проходить насквозь», попил и сразу в туалет. За этим надо последить. Если это так, то надо овсяные отруби включить в рацион, они удерживапют воду. Есть, конечно, и препараты тоже, удерживающие воду. Понаблюдайте есть ли разница между приемом теплой и холодной воды, это имеет значение. Не сердлитесь!
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 10:33
1
Танечка, от больного желудка попоите супруга настоем Тысячелистника с Крапивой, правда придется готовить каждый день новую порцию, т.к. он горький, необходимо выпить на курс 7л., но излечивается самая запущенная язва и желудочные проблемы, диеты соблюдать не нужно.
А вот овощи это МОЕ, люблю весь «силос» в любом виде.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Комментарий удален
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 10:44
0
Наталья, вы правильно поняли ПОСЛЕ УЖИНА ВМЕСТО ЕДЫ — СТАКАН ВОДЫ. Еще сразу после ужина нужно подвигаться по кухне не менее 20 минут.
А хочется пить ночью потому, что Вы дневные 2,5 л. жидкости не добираете.
Комментарий удален
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 11:05
0
Да будет так! Желаю успехов, мне так же нужно сбросить 5-7кг., 5 кг. ушло, у меня кость тонкая и я выгляжу толстухой, но не унываю уйдет — так уйдет, а нет так я особо не расстроюсь
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 11:26
0
Теплая вода иначе работает у нас в организме. Попробуйте пить теплую и отруби еще пару раз в течение дня. И, конечно, смотреть за собой. Сорвсем не обязательно 2,5 литра. Надо понять свою норму. Налить бутылку водой и из нее пить или чапшку измерить и из нее пить. Может сначала даже записывать, чтобы точно понимать, потом это не понадобится. Я ем и после шести, могу даже в десять вечера, если из театра пришла, например. Но это салат, могу в него брынзы добавить или яйцо сварить.
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 11:28
1
А Майя Плисецкая после еды вставала к стене (надо прижаться к стене пятью выступающими точками), руки вверх вытягивала и так стояла пару минут, смотреть надо прямо, спокойно дышать. Это проще, чсем 20 минут ходить по кухне))))))
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 11:30
0
Татьяна, будьте осторожны с крапивой (был дан такой совает). Трава сильная, действий у нее много. Она и свертываемость повывшает, а это не всегда нужно.
lazy (Татьяна) Автор
16.10.2015 12:08
0
Спасибо за совет и дискуссию… Муж ничего не пьёт — только сладкий чай с молоком… Он вообще яркий пример «исключения»… Все наооборот — это отдельный разговор… При этом худой и никакими заболеваниями внутренних органов не страдает… Желудок — это его «химия» с'едает… Как только прекращаем — все в норме…
И рада, что все об'мениваются опытом и мнением… Я ведь не доктор, панацея — просто как пример — попробовать — кому-то подойдёт, кому-то нет… А кто-то соберёт воедино все комментарии (или часть) и будет применять — и то хорошо!!!
Нельзя на себя махнуть рукой
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 13:40
0
С этим абсолютно согласна!
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 13:41
0
Согласна, есть такие свойства.
ludochka (Людмила)
15.10.2015 21:35
0
Как мне нравится, что не надо голодать, прислушиваться к себе и немного ограничивать себя (в рамках разумного.)И принцип «не покупай, пока не доешь» тоже нравится.Вот сегодня вечеро очень захотелось шоколада, но дома уже не оказалось:)))Вместо перекуса шоколадкой, перекусила черносливом.Польза? Спасибо, Татьяна.
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 20:02
0
Людмила, если говорить о похудении, то чернослив вечером — плохо. Он калорийный очень и сахара там короткие. — фруктоза. А вот «правильный» шоколад можно — это шоколад, где много какао и нет сахара или правильные сахарозаменители. Удачи!
ludochka (Людмила)
16.10.2015 20:38
0
Наталия, приятно познакомиться:)))Я пока не очень боюсь калорий.Они у меня все сжигаются за день:)))А вот сахар употребляю с осторожностью.Уж слишком я сладкоежка, поэтому стараюсь сдерживаться.А шоколад без сахара слишком горький, хотя иногда употребляю.Спасибо за дельный совет.
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 20:53
0
Я тоже рада знакомству, Людмила. Сахар уже несколько лет не ем вообще. Сладкое люблю очень. А шоколад посмотрите с мальтитолом — это правильный заменитель. Такой шоколад бывает с добавками вкусными — апельсином, имбирем и т.д.
ludochka (Людмила)
16.10.2015 21:33
0
Спасибо.Даже не слышала про такой.Посмотрю:)))
tasha (Наталия) (Наталия)
16.10.2015 21:36
0
Удачи!
ludochka (Людмила)
16.10.2015 22:08
0
Благодарю!!!
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
15.10.2015 22:29
0
Зимой седалищный нерв помог и я набрала 4 кг. Я стараюсь кушать пищу менее калорийную и уменьшаю порции, сладкого почти не ем, только когда организм «просит» и пью воду уже 6л. по схеме. И пищу выбираю вот, что мой организм «просит». Потом оказалось я кушаю пищу с помощью моего организма по группе крови.
вот полезная табличка
Sun (Люция)
16.10.2015 02:26
0
lazy (Татьяна) Автор
16.10.2015 05:59
0
А самое смешное, что это правда
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 08:25
0
У меня бабушка говорила, что злой татарин приснится. Спасибо, Таня. Все понятно, только сила воли подводит. И без чая я никак, самая моя большая проблема.
Комментарий удален
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 10:06
0
Большое спасибо, дело просто очень трудное. Я уже иногда могу не попить сразу чая, но все зависит от еды. Мне надо запить все послевкусия. Я пью несладкий чай и кофе, но с конфеткой. И последние глотки должны быть несладкие. И все -забыли о еде и ее вкусе. Уже иногда себя могу обмануть. Но редко. И я всегда себя считала водохлебкой, а оказалось большой проблемой выпить утром стакан воды.
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 10:38
0
Наташа, для меня проблема выпить воду комнатной температуры, а вот холодную пью утром 2 стакана без всяких проблем, еще выпивай стакан воды за полчаса до еды и тогда чай будет на втором плане, когда снова захочется попить, тогда и чай вкусен.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 10:50
0
Я холодную воду даже летом не могу пить, сразу бронхит. Сейчас уже подогреваю немного. Утром максимум 2/3 стакана. Летом еще пью. А зимой вообще не хочется. 3-4 раза чай-кофе и все.
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 12:52
0
Так и займись закаливанием горлышка, мне кажется нужно снижать на полградуса в день, а если заболеешь опять начинаешь с самого начала. А пьешь ты очень мало и это чревато, идет интоксикация организма.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 13:08
0
Я знаю, еще какая. Я не могу пользоваться кремами вообще. Чуть что то съела не знаю даже что, пошли высыпания. Короче, веселуха по полной. Сижу после обеда без чая. Воспитываю себя. Люда, а если человек получает рассылки но не зарегистрирован, он может попасть в профиль форумчанки? Я долго подглядывала, но уже забыла.
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 13:42
0
И нинаю
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 14:07
0
Эх ты!!!
Kozlovsckaja2009 (Людмила (прошу на ты))
16.10.2015 14:24
0
А рассылки получает всех или конкретно. Пусть попробует зайти в профиль кликнув по аватарке, а там топики смотреть ФсЁ
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 14:44
0
Не, мне надо знать, может ли посторонний, незарегистрированый человек открыть мой профиль. И воспользоваться информацией. Я сама долго подглядывала, но уже не помню.
nelliv (Нелли)
17.10.2015 01:00
0
Может, по крайней мере, если я захожу на сайт просто как посетитель, могу посмотреть любую информацию. Попробуйте сами.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
19.10.2015 10:57
0
Спасибо, я уже попробовала. Был конец недели и конец дня, мозги дали сбой.
Daiva (Дайва)
16.10.2015 11:44
0
Хочу уточнить вопрос о чае. Я читала массу статей о пользе чая, а вы советуете его исключить, пить слабый чай. На сколько мне пришлось читать о травяных чаях, то они далеко не безобидны. Ими нельзя злоупотреблять. Всё должно быть в меру и в соответствии с потребностью, т.е. чем болеешь, такой и чай пьёш: от простуды, желудка, печени и т.д. А чашечка чёрного или зелёного чая — это же здорово. Вы посмотрите как китайцы питаются: маленькими порциями и обязательно запить зелёным чаем. Я думаю, что каждый для своего организма должен выбрать свой способ приёма пищи и жидкости.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
16.10.2015 13:10
0
Я с Вами полностью согласна, извините, не знаю как обращаться. Я без чая не смогу. Но сразу после еды он мне все же не нужен. Когда я пью его через время, чуствую себя лучше.
Daiva (Дайва)
19.10.2015 13:53
0
Меня зовут Дайва. Я с вами солидарна по поводу чая. Тоже пью спустя время после еды
valy_79 (валентина)
16.10.2015 23:14
0
Постою, послушаю, вставлю свои 5копеек.Для меня главное в похудении моя сила воли и поддержка окружающих.Если с первым справится мне по силам, то со вторым… На новой работе женский коллектив худеет только на словах, а когда я отказываюсь от печенькт или бутерброда к утреннему чаю, мне столько приходится выслушивать и уговоров и упреков, что ломаюсь и ем.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
19.10.2015 10:58
0
Напрасно, если есть сила воли, все остальное чепуха.