Гимнастика для щёк .

Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица.


С возрастом кожа теряет свою упругость, и многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как отвисание щек.

Изменения в овале лица женщины замечают не сразу. Иногда неудачный ракурс на фото, который подчеркивает дряблость кожи, становится шоком. Но, отчаиваться не нужно – проблему можно решить с помощью упражнений.

Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?

Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать!

Гимнастика для щек

Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.

Начинаем с верхней части щёк.

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;

б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.

3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.

Упражнения для нижней части щёк

Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.

Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.

Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.

Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет!

+27
58

22 комментария

Irina_2206 (Ирина)
23.04.2016 04:50
0
Обязательно попробую. Спасибо!
mamaleunok (Алёнка) Автор
23.04.2016 12:38
0
Пользуйтесь, на здоровье!
Koralek (Катюша)
23.04.2016 21:02
0
Алёна, спасибо большое. Забрала в копилочку. Буду работать над щёчками!!! :)))
mamaleunok (Алёнка) Автор
23.04.2016 22:17
0
Работай на здоровье!
Я для себя приметила и решила поделиться. Для многих это уже актуально.
Черген (Елена)
24.04.2016 00:40
0
Интересно ))
А у девочки на фото очень красивые глаза ))
mamaleunok (Алёнка) Автор
24.04.2016 01:02
0
Да, зелёные :-))
У моих младших девчат тоже зелёные.
Рада, что ты заглянула.
Черген (Елена)
24.04.2016 01:09
0
А я недавно с дачи вернулась, два дня там работала, интернета там нет.
Устала ооооочень — но не смогла не заглянуть сюда ))
mamaleunok (Алёнка) Автор
24.04.2016 01:14
0
Начался огородный сезон… А у нас какое то дикое похолодание, ночью ноль, днём 6ть.Зима вернулась и дожди опять на ближайшие две недели обещают каждый день.
Два дня уже до плюс 18 было и нате вам, не расслабляйтесь, господа :-((
Черген (Елена)
24.04.2016 01:18
0
М-дааа. А у нас два дня тепло а пять дней дождь. А в эти дни такой ветер дует — нет сил, прям всё продувает… но на него мало обращают внимание — все работают ))
mamaleunok (Алёнка) Автор
24.04.2016 01:23
0
Погода шутит…
Бог в помощь, с праздником дорогая!
Черген (Елена)
24.04.2016 01:28
0
Спасибо Алёнка, взаимно!
Да кстати, забыла сказать, мне масаж щёк два дня ветер делал,
вот теперь спасаюсь кремом )))
mamaleunok (Алёнка) Автор
24.04.2016 02:19
0
Ух, ты… сам ветер массаж делал, теперь Красавишна! :-))
Надеюсь, крем поможет.
Черген (Елена)
24.04.2016 22:15
0
Спасибо, помог, сегодня уже лицо не горит, а то пылала как костёр ))
mamaleunok (Алёнка) Автор
25.04.2016 00:36
0
Ну и хорошо.Зато на свежем воздухе, зарядилась энергией( хоть и устала ).
У нас тоже сегодня дикий ветер был, правда пока служба была солнышко светило, а потом всё, дождь и сейчас холодина, зима, пар изо рта :-((
А у нас ночью средняя дочь едет с классом в Англию.Что то переживаю.Сейчас везде столько беспорядков…
Черген (Елена)
25.04.2016 17:06
0
Я тоже такая переживательная, поэтому почти никуда детей не отпускаю(( Но нужно всё таки надеяться и молиться за охрану!
У нас вчера похолодало, а сегодня вообще как поздней осенью холодно стало…
mamaleunok (Алёнка) Автор
26.04.2016 02:40
0
А куда деваться? С классом же, как не пустить?
А у нас зима, ночью минус был… А под Штудгартом даже снег выпал.
Ах.хоть бы в Пасхальную ночь не было дождя.
06.05.2016 03:21
0
Ух! как же это было надоть то мне.Люблю ленивые упражнения.лежи себе щеки надувай))Спасибо. Я тут в ютубе еще видела.что надо полежать вниз голову свесив.с кровати))Незнаю вроде не прикол был.но мне смешно.Ах.как хочется быть красивой.молодой…
mamaleunok (Алёнка) Автор
06.05.2016 13:53
0
А кровь к мозгам не прильёт? Можно, конечно попробовать…
Я тоже специально Топик сделала, чтобы инфа не затерялась.Хочется, конечно не быть бульдожкой…
07.05.2016 04:15
0
Прильет конечно!!! Некоторым даже полезно:-)Для меня все же это прикол.и не заметила я подтяжку лица у модели.которая показывала на себе это упр.Вот надувать щеки это действенно.почти проверено с годами
mamaleunok (Алёнка) Автор
10.05.2016 14:57
0
Некоторым и не такое полезно…
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
10.05.2016 14:46
0
Спасибо. Беру все, только делать долго ленюсь. Буду исправляться.
mamaleunok (Алёнка) Автор
10.05.2016 14:56
0
Ах, я тоже ленюсь… Вернее нет привычки заниматься собой :-((
А везде нужна дисциплина!