Упражнения для талии

Видео в категории «Разговор на любые темы»

Возможно кому-то помогут упражнения быстрее убрать живот и талию.

10
33

13 комментариев

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Svetlanakhv (Светик (не ВЫкать!))
05:15
0
Мне ничего не поможет!
Да и физ.нагрузками мне врач в своё время запретил заниматься.
Ярослав (Ярослав) Автор
01:09
0
Вам поможет правильное питание. Бег можно заменить хотьбой на длинные дистанции, например утром, на голодный желудок
Svetlanakhv (Светик (не ВЫкать!))
08:28
0
В своё время занималась по Синди Крауфорд!
Вот занятия были реальными. Включил видак и смотри кассету с её упражнения и делай.
А потом матушка-лень одолела :)
При этом я ограничила себя в сладком, мучном и т.д.
И за 1,5 месяца спухла на 10,5 кг.
При этом занималась по 3 раза в день!
Вот такой вопрос во время упражнений можно воду пить?
А то одни прямо кричат: Нееееееееееееееет!
А другие мило улыбаются и говорят таким сладко-нежным голоском: Можно, можно, но по чуть-чуть!
Ярослав (Ярослав) Автор
21:00
0
Скажу Вам честно, я общался с многими опытными людьми, и могу Вам сказать смело, что воду пить даже нужно. Т.к. без воды очень сложно тренироваться, ведь организм просит, и ему сразу легче как мы воду пьем. Без воды это мучение организма. Я Вам советую литр воды выпивать за одну тренировку, это если она будет около часа.
Многие атлеты без воды не поднимали бы такие огромные веса, то в боевых искусствах там нужно поменьше пить, но у нас фитнес, либо тренировки с железом. Так что нам даже нужно пить воду. Да и кстати счет воды быстрее будет выходить жир.
Svetlanakhv (Светик (не ВЫкать!))
04:13
0
Да я знаю, что с водой и жир выходит.
Спасибо *_*
Ира (Ирина)
05:43
0
Спасибо! Упражнения непростые, но будем стараться.
Ярослав (Ярослав) Автор
01:08
0
Пожалуйста. Занимайтесь
Ната (Наталия)
12:12
0
Пробовала, эти упражнения реально работают, хотя. действительно, нетренерованному человеку выполнять тяжело, но живот убирает даже обычная планка в статике с дыханием. главное, чтобы локти( руки при этом в замке) находились строго перпендикулярно плечам. Стали и дышим, следим, чтобы спина не проваливалась. и даже это одно упражнение подтянет живот, НО!!! Как только бросила- он тут-как-тут! растет миленький! Делаю вывод: есть поменьше- увлечений -побольше! здоровья ВСЕМ!
Ярослав (Ярослав) Автор
01:08
0
Да, Вы правы.
Наталья АрТ (Наталья)
21:17
0
. Ярослав здравствуйте. Вы затронули волнующую тему еще и накануне лета. Скажите а после операции на позвоночнике удаление грыжи, е я могу делать эти упражнения. Не усугублю свое состояние? У меня все время болит спина. Спасаюсь космодиском?
Ярослав (Ярослав) Автор
01:07
0
Здравствуйте. Если болит у Вас спина, то Вам нужно висеть на турнике, стараться по немного, затем можно делать упражнения на пресс, но главное что бы Вы себя сильно не перегружали. Если будете чувствовать усталость то лучше уменьшить время тренировки. Что бы не перегружать себя, а в целом да, тренироваться нужно, тем более если болит спина, то нужно спортом заниматься, пока еще не поздно
Наталья АрТ (Наталья)
20:29
0
Огромное спасибо..Я Вас поняла.
Ярослав (Ярослав) Автор
21:01
0
Пожалуйста. Занимайтесь.