ОСТОРОЖНО! Упражнения для хорошего зрения

Здравствуйте, девочки! В сегодняшнем выпуске на лицевой странице была статья «Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день».

ОСТОРОЖНО!

Эти упражнения можно выполнять только людям со 100-процентным зрением (не чаще 1 раза в неделю) или тем, у кого близорукость (1-2 раза в неделю).

Людям, у которых дальнозоркость (что чаще всего встречается у старшего поколения) эти упражнения категорически запрещены.

Почему?

Эти упражнения способствуют растяжению глазных мышц, а дальнозоркость образуется при уже излишне растянутых мышцах. При близорукости как раз наоборот: мышцы короткие (стянутые), им не лишне заняться физкультурой.

Тема мне знакома, т.к. дальнозоркость у меня с детства.

Упражнение для отдыха глаз: предварительно выбрать точку, расположенную на расстоянии 1,5-5 метров от вас; 10-15 секунд посмотреть на точку (очень маленький предмет), расположенную на расстоянии 25-30 см от глаз; закрыть глаза на 10 секунд; открыть глаза и смотреть на дальнюю точку, 30-60 секунд. Лучше повторить 2-3 раза. Лучше, если дальняя точка будет зеленого, синего или фиолетового цветов, а ближняя — желтая, красная, желтая, оранжевая и т.п. (яркая).