Гречневый блин с рыбой

...

Еще один вариант пп блинчика на перекус 🥞 КБЖУ: 486/26/30/24

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1. Гречка отварная - 100 гр.;

2. Огурец - 70 гр.;

3. Форель слабосоленая - 60 гр.;

4. Творожный сыр - 30 гр.;

5. Яйцо куриное - 1 шт.;

6. Авокадо - 50 гр.;

7. Соевый соус по вкусу;

8. Кунжут - 3 гр.;

9. Соль, специи по вкусу.

Рецепт:

✅Смешиваем яйцо, гречку и соевый соус. Выливаем смесь на а/п сковородку и выпекаем до готовности с обеих сторон;

✅Готовый блин выкладываем на тарелку, смазываем его творожным сыром;

✅На сыр выкладываем авокадо (его можно размять или нарезать дольками) и нарезанный огурец;

✅Верхним слоем выкладываем красную рыбку и посыпаем наше блюдо кунжутом;

✅Питательный завтрак готов!

Приятного аппетита!