Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Тебе, женщина!!!!!

Галина (Галинка)
2020-05-05 10:30:27

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения
Вдох — живот округляем.
Выдох — живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Мне нравится27
Добавить в закладки
Назначить теги
1485
Подписки
Подписаться на пользователя Галина (Галинка)
00
2020-05-05 18:22:50

дыхание мощная сила! 

00
2020-05-05 19:16:42

И это здорово!!!