Войти Зарегистрироваться Поиск
Бабушкин сундучокБисерБолталкаВышивкаВаляниеВязание спицамиВязание крючкомДекорДекупажДетское творчествоКартинки для творчестваКонкурсыМир игрушкиМыловарениеНаши встречиНовая жизнь старых вещейНовый годОбмен подаркамиПрочие виды рукоделияРабота с бумагойРукодельный магазинчикСвит-дизайнШитье

Как справиться со стрессом своими силами

Загадки психологии человека

Игрушки для души (Веруня)
Подписаться

Для того, чтобы бороться со стрессом, полезно учиться анализировать собственные эмоции, заявила психолог Анна Чернигова. Она также поделилась способами справиться с психологическим напряжением самостоятельно.

Специалист отметила, что спрос на психологов постоянно растет, однако не все решаются обратиться к профессионалу по тем или иным причинам. В этом случае можно попробовать справиться со стрессом самостоятельно. Для этого стоит изучить основы психологии и с помощью книг и образовательных программ понять работу психики.

Имея базовые знания, можно более половины вопросов решить самостоятельно, потому что первостепенная задача – научиться понимать себя и распознавать свои чувства и эмоции.

Чернигова добавила, что нужно научиться анализировать эмоции и не впадать в состояние аффекта, а следить за своей реакцией на ту или иную ситуацию. Важно понять, как ситуация влияет на вашу жизнь и дождаться, когда эмоции стихнут.

Справиться со стрессом помогает и умение распознавать и понимать состояния другого человека. Так, собеседник может злиться, но делать это из-за испуга или тревоги, понимание этого позволит выстроить с ним комфортные отношения.

Данные навыки позволят справиться с мелкими стрессами в повседневной жизни, чувствовать безопасность и быстро адаптироваться. Исключения составляют только состояния сильного потрясения или неразрешимых конфликтов. В этот момент поднимается большое количество негативных сценариев и детских травм, поэтому лучше обратиться к специалисту.

Как справиться со стрессом своими силами
Мне нравится10
Добавить в закладки
904

Нет комментариев