Бабушкин сундучок Бисер Болталка Истории из нашей жизни Жизнь Замечательных Людей Знакомимся Интересные идеи для вдохновения Истории в картинках Наши коллекции Кулинария Мамин праздник Поздравления Помощь детям сердцем и руками Новости сайта Разговоры на любые темы Сад и огород Юмор Вышивка Валяние Вязание спицами Вязание крючком Декор Декупаж Детское творчество Картинки для творчества Конкурсы Мир игрушки Мыловарение Наши встречи Новая жизнь старых вещей Новый год Обмен подарками Прочие виды рукоделия Работа с бумагой Рукодельный магазинчик Свит-дизайн Шитье

Упражнения для талии

Болталка → Разговоры на любые темы

Ярослав (Ярослав)

2016-05-01 23:58:01

Рейтинг: -61

Комментариев: 16

Топиков: 21

На сайте с: 05.04.2016

Видео в категории «Разговор на любые темы»

Возможно кому-то помогут упражнения быстрее убрать живот и талию.

как убрать живот, убрать талию, убрать бока, как накачать пресс

Мне нравится14

Добавить в закладки

632

13 комментариев

ЛАНА ВАЛЕРИ

3150

2016-05-02 05:15:12

Мне ничего не поможет!
Да и физ.нагрузками мне врач в своё время запретил заниматься.

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 01:09:24

Вам поможет правильное питание. Бег можно заменить хотьбой на длинные дистанции, например утром, на голодный желудок

ЛАНА ВАЛЕРИ

3150

2016-05-04 08:28:51

В своё время занималась по Синди Крауфорд!
Вот занятия были реальными. Включил видак и смотри кассету с её упражнения и делай.
А потом матушка-лень одолела :)
При этом я ограничила себя в сладком, мучном и т.д.
И за 1,5 месяца спухла на 10,5 кг.
При этом занималась по 3 раза в день!
Вот такой вопрос во время упражнений можно воду пить?
А то одни прямо кричат: Нееееееееееееееет!
А другие мило улыбаются и говорят таким сладко-нежным голоском: Можно, можно, но по чуть-чуть!

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 21:00:11

Скажу Вам честно, я общался с многими опытными людьми, и могу Вам сказать смело, что воду пить даже нужно. Т.к. без воды очень сложно тренироваться, ведь организм просит, и ему сразу легче как мы воду пьем. Без воды это мучение организма. Я Вам советую литр воды выпивать за одну тренировку, это если она будет около часа.
Многие атлеты без воды не поднимали бы такие огромные веса, то в боевых искусствах там нужно поменьше пить, но у нас фитнес, либо тренировки с железом. Так что нам даже нужно пить воду. Да и кстати счет воды быстрее будет выходить жир.

ЛАНА ВАЛЕРИ

3150

2016-05-05 04:13:48

Да я знаю, что с водой и жир выходит.
Спасибо *_*

Ира (Ирина)

208

2016-05-03 05:43:57

Спасибо! Упражнения непростые, но будем стараться.

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 01:08:40

Пожалуйста. Занимайтесь

Ната (Наталия)

1461

2016-05-03 12:12:18

Пробовала, эти упражнения реально работают, хотя. действительно, нетренерованному человеку выполнять тяжело, но живот убирает даже обычная планка в статике с дыханием. главное, чтобы локти( руки при этом в замке) находились строго перпендикулярно плечам. Стали и дышим, следим, чтобы спина не проваливалась. и даже это одно упражнение подтянет живот, НО!!! Как только бросила- он тут-как-тут! растет миленький! Делаю вывод: есть поменьше- увлечений -побольше! здоровья ВСЕМ!

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 01:08:29

Да, Вы правы.

Наталья АрТ (Наталья)

244

2016-05-03 21:17:00

. Ярослав здравствуйте. Вы затронули волнующую тему еще и накануне лета. Скажите а после операции на позвоночнике удаление грыжи, е я могу делать эти упражнения. Не усугублю свое состояние? У меня все время болит спина. Спасаюсь космодиском?

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 01:07:55

Здравствуйте. Если болит у Вас спина, то Вам нужно висеть на турнике, стараться по немного, затем можно делать упражнения на пресс, но главное что бы Вы себя сильно не перегружали. Если будете чувствовать усталость то лучше уменьшить время тренировки. Что бы не перегружать себя, а в целом да, тренироваться нужно, тем более если болит спина, то нужно спортом заниматься, пока еще не поздно

Наталья АрТ (Наталья)

244

2016-05-04 20:29:29

Огромное спасибо..Я Вас поняла.

Ярослав (Ярослав)

-61

2016-05-04 21:01:56

Пожалуйста. Занимайтесь.