ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ

ЛАНА (Светлана)
12:02

Давайте научимся беречь свои глаза. В первую очередь — занимайтесь любимым делом (рукоделием) только в хорошо освещенном помещении. Во-вторых, конечно, заниматься тем, что очень нравиться, это очень увлекательно и трудно оторваться, но нужно делать перерывы. Во время перерывов можно сделать гимнастику для глаз:

  1. Выполняйте горизонтальные движения глазами (5 раз в одну сторону и 5 раз в другую)
  2. Вертикальные движения глазами (также по 5 раз)
  3. Выполняйте круговые движения глазами — по часовой и против часовой стрелки (по 5 раз)
  4. Сжимайте и разжимайте глаза в быстром темпе (не менее 5 раз)
  5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний. Затем наоборот — в левый верхний угол, потом в правый нижний. Повторите несколько раз.
  6. Задержите взгляд на кончике носа на несколько секунд. Повторите несколько раз.
  7. Поморгайте глазами
  8. Посмотрите на близлежащий предмет, а потом переведите взгляд вдаль. Повторите несколько раз.
  9. Прикройте глаза ладонями и повращайте глазами (по часовой и против часовой стрелки)

Гимнастика для глаз

23
38

9 комментариев

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Lelka0409 (ОЛЬГА)
12:12
0
СПАСИБО, БУДЕМ БЕРЕЧЬ!
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
13:14
0
Спасибо за напоминание. Начинаю, но надолго моего задора не хватает.
ЛАНА (Светлана) Автор
14:23
0
5 мин каждые 2 часа достаточно
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14:28
0
Спасибо. Надо заняться. А то скоро вязать на ощуп буду. Подсолнух не открылся. Все. Завязываем. Надо узнать у знатока что делать. Если у меня получится я Вам расскажу.
Lubava88 (Любовь)
07:44
0
Спасибо большое!
ЛАНА (Светлана) Автор
07:49
0
Да не за что, искала для себя, решила поделиться
pro100-lida (Лидия)
16:43
0
Светлана, спасибо.То, что доктор прописал.
ЛАНА (Светлана) Автор
16:56
0
Пожалуйста
Ольга (Ольга Белозор)
21:27
0