Для здоровья!!!

Необычная простая гимнастика!

Встретила я вот такую простую по длительности и по самому исполнению тибетскую гимнастику. Я много себе копировала упражнений для подтянутости мышц, для их активности, но дело дальше этого не продвигалось. Впрочем, как и с предложенной вашему вниманию. А потом, как-то утром я про всё вспомнила и начала. Честно скажу, что сначала думалось эффект упражнений испытать на себе. Но, перечитав сегодня её ещё раз, поняла, что ждать полгода будет не честно. Просмотрела разные темы в интернете, мнения, но решила предложить вашему вниманию то, что мне самой понравилось. Попробуйте, дорогие!!!

Ещё нашла показы этих упражнений, но только могу вот так сайт указать (простите, не умею делать ссылку): http://cvz.com.ua/blog/gormonalnaja-gimnastika-ot-...

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно сконцентрируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично.

Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

+29
75

16 комментариев

Veraluna (Вероника, можно на "ты".)
10.02.2016 19:03
1
Nadejda (Надежда)
10.02.2016 20:18
0
Спасибо, интересно.
ИВА (Ирина)
10.02.2016 20:57
0
Ну не 5 минут. У меня получалось минут 20. Гимнастика хорошая.
lazy (Татьяна)
10.02.2016 22:18
0
Я постоянно её делаю… 5-6 минут… Не знаю как может получится 20
Nataliya55 (Наталия)
11.02.2016 09:42
0
slonikV (Белла)
11.02.2016 09:59
2
вот эта гимнастика www.youtube.com/watch?v=AaQ_AKPRj1c.Приятно, что делать ее можно с утра, не вставая с постели.Опробовано на себе))
Наталья Автор
11.02.2016 10:45
0
Ой, девочки, спасибо, что откликнулись! Это хорошо, что я не одна этим заинтересовалась. У меня, простите за подробности, сразу стал кишечник лучше работать. Глазам легче стало за компьютером. А со всем остальным буду следить и отмечать по себе.
ludik458 (ЛЮДМИЛА)
11.02.2016 11:31
0
Благодарю!!!
Наталья Автор
11.02.2016 18:02
0
Людмила, пожалуйста!!!
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
11.02.2016 16:46
0
Интересно. Хочется попробовать… Вчера наконец рещилась на упражнение, предложенное Люцией. Собиралась давно, уже даже и забыла. А вчера после очередного прочтения созрела. Руки по вашему методу пыталась греть, как то не очень получается. И потом просто нечего прикладывать. Попробую еще. Спасибо.
Наталья Автор
11.02.2016 18:04
0
Наталья, у меня раза со второго руки стали горячими. Начинаю их разогревать, ещё лёжа с закрытыми глазами, сразу сон проходит, бодрость начинается. И красота...!
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
12.02.2016 09:48
0
Надо мозги научиться направлять на правильную волну. Я бог знает о чем думаю при пробуждении. Попробую.
Персиваль (Светлана)
11.02.2016 17:34
0
Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Сразу представила себе, как у женщины, которая покрасила волосы в кажущийся ей красивым цвет, восстанавливается ее натуральный:))
Наталья Автор
11.02.2016 18:05
0
Светлана, я седею с 30 лет, очень бы хотелось восстановить свой цвет волос, не люблю процесс окрашивания. Но это из другой программы работы над собой. По Норбекову, скорее всего. Но там надо так трудиться, без всяких «не хочу»!
Верона (Вероника) (Вероника)
16.02.2016 13:19
0
Наталья, спасибо, что выложили для всех эту гимнастику. Я давно её уже практикую, могу точно сказать — после массажа лицо ощутимо лучше выглядит, проверено! ))) А если ещё и стопы размять как следует с утра, то вообще бодрячком. Ну а все остальные упражнения, видимо, с гормонами моими параллельно справляются, т.к. ощущения очень приятные. Рекомендую тоже, мне очень нравится! ))
Наталья Автор
17.02.2016 13:20
0
Вероника, спасибо за поддержку! Я очень рада, что эта гимнастика мне встретилась на просторах интернета и заинтересовала меня! Очень надеюсь, что понравится она многим!