вдруг кто есть такой как я

вот совсем разваливаюсь… тело перестает слушаться толстеет… клубы спорт дорого… увы у меня подросток на руках ему нужнее, но и себя не хочется совсем запускать… если есть Владимирские вообще было бы круто. но может как то тут сообща ( вместе же легче) сообразим типа клуба здоровья а? подчас одному лень или скучно… а так было бы и веселее и польза ??

+4
1

108 комментариев

dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 12:10
0
Да, Талочка, я с тобой согласна! Как только ты это представляешь? Выставлять топики в болталку? Я все знаю, как и что делать, но стимула нет. Может вместе будет стимул? Я могу каждый день выкладывать топики с необходимым материалом. Пока тогда вдвоем начнем, а там может кто-то присоединится.
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 12:34
0
даваите… что то делать лучше чем не делать… я по чуть занимаюсь и вроде ем не все подряд, но вес тока множится сволочь )
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 12:10
0
Я думаю, что сейчас как раз пост начинается и время для сброса лишнего — самое то! Я знаю примеры форумов, где организуются такие темки, где люди обмениваются рецептами и методиками нормализции веса, да и просто здорового образа жизни. Делятся тем, что уже реально опробовано и помогло. Так что, может Ваше предложение и получит отклик)
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 12:35
0
даваите такое и тут организуем… думаю многим будет надо
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 12:36
0
Нужно, наверное, создать самостояттельную темку в болталке и всё туда располагать! А люди постепенно подтянутся!) Кое-что я могу предложить...) ДА! И нужно вести свой дневник наблюдений и отчитываться перед подругами-соратниками, тогда ТОЧНО будет стимул! По принципу: «другие вон чё! а я что — хуже?!!!!»)))
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 12:41
0
так именно это же уже не один… вот для меня вообще самой есть вещи ну ужасно делать, могу делаю но в с кем то знаю, получится лучше… а готовить вообще кранты лучше всю квартиру вылижу… придумывать меню… все вешалка ))
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
12.03.2016 13:02
+1
0
Во-во, я уже с Люцией занималась в прошлом месяце. Полмесяца занималась и столько же ни сесть, ни встать- спина болит. Пока вы организуете может пройдет…
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 13:04
0
Ну мы с питания пока начнем. А потом упражнения добавим.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
12.03.2016 13:08
0
Ох,…
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 14:33
0
кстати если с позвоночником проблемы… то там все надо по особому я вот думаю плавание тут самое то…
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
12.03.2016 15:09
0
!!!
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 20:00
0
Наташ! Я очень долго и серьёзно «болела спиной»! В итоге сделала МРТ — там грыжи по всему позвоночнику! Начала делать специальные упражнения по утрам(только КАЖДОЕ утро без пропусков)и теперь спина меня практически не беспокоит!)
Tanyusha (Татьяна)
13.03.2016 10:01
0
Людмила, поделитесь, плиз, какие упражнения нужно делать???
Undine (Людмила) (Людмила)
13.03.2016 10:19
0
Танечка! Упражнения совершенно не сложные! НО! их нужно делать ежедневно, без перерыва и долго — тогда придёт результат! Я сейчас подготовлю топик и выложу с упражнениями!)
Tanyusha (Татьяна)
13.03.2016 10:32
0
Тогда ждём-с!))
Undine (Людмила) (Людмила)
13.03.2016 11:22
0
Танечка, я для шейно-грудного отдела выложила, то что делаю я, и что мне уже ПОМОГЛО. Это не весь возможный спектр упражнений, но мне помогли и эти!)
Тала (Талочка )) Автор
13.03.2016 10:03
0
оо и мне упражнения подскажите, тоже грыжа позвоночника
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 10:14
0
Здорово, что вылечилась.
Undine (Людмила) (Людмила)
14.03.2016 10:28
0
Наташ, может не вылечилась. Ведь болезни копились десятки лет!))) Но то, что состояние стало нормальным для полноценной жизни — это факт!)
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 10:52
0
Уже хорошо. Есть понятие происходящего и знание куда бежать и что делать.
Фекла (Наталья)
12.03.2016 16:53
0
Наталья а почему без меня ????
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 17:12
0
нене всех приглашаем )))
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 10:07
0
Проспала. Может это и к лучшему. Я две недели кожу перекошенная.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 10:14
0
ох нельзя же тк там если отек его срочно снимать надо… идите к врачу осложнения они весьма трагичны… там надо прокапаться… вдруг воспалился нерв
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 10:17
0
Не пугайте, все само пройдет. Уже легче. Я с больницей не очень дружу, только в крайних случаях.
Фекла (Наталья)
14.03.2016 11:24
0
Спину прихватила?
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 11:37
0
Я уже и не знаю. Сейчас почти не болит, но иногда отдает в левой части поясницы. Обычно меня правая всегда тревожила.
Фекла (Наталья)
14.03.2016 11:48
0
Может почки, ходила в больницу.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 11:57
0
Заболело после зарядки. В больницу не ходила.
Фекла (Наталья)
14.03.2016 11:59
1
Наталья хорошо помогает, каштан настенный на водке. 21 штук на 2 литра водки или самогона.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 12:01
0
Это растирка или во внутрь. Шучу. Спасибо.
Фекла (Наталья)
14.03.2016 12:03
0
Наталья растирка!!!
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 12:19
0
Хи-хи. Спасибо.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 13:52
0
да зря хихи то я так тоже все тянула пока просто встать не смогла и потом как оказалось… там было все швах… еще бы чуть, лежала бы снопиком… до конца своих дней. надо сделать мрт
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 13:54
0
Уже почти прошло. Не надо снопиков. Давайте будем бегать…
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 13:56
0
надеюсь и правда прошло… я до конца не отошла еще… уже год как все себя на ноги ставлю… прогресс уже два часа могу двигаться… тоесть ходить
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 13:59
0
Как это страшно. Выздоравливайте. Просто я не спортивный человек. А тут решила попробовать. Вроде и не усердствовала. А для меня и этого оказалось достаточно. Вот и разгребаю свои ляпы.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 14:02
0
не буду назоиливой… и не болеите
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 16:15
0
Спасибо. Буду здорова, чего и вам желаю.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 13:54
0
все же надо пересилить себя и к невропатологу
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 13:57
0
Буду стараться. Ну не дружу я с больницей. Терплю до последнего. Спасибо за заботу и советы. Я ощущаю, что есть дискомфорт, но он уже тоже проходит. Не лечат у нас, только режут и выписывают больничные.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 14:00
0
да я с ними тоже не дружу… я даже лечь не смогла туда возили на капельницы, каждый день из дому… просто не хочется что бы ктото прошел через такое тоже
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
14.03.2016 14:01
0
Не кому довериться. И условия не ахти. Будем здоровы.
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 14:04
0
верю с этим чаще всего и есть проблемы (
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 13:00
0
Людмила, а как создать отдельную тему? У меня есть много материала. И таблицы калорийности и дневники индивидуальные как вести.
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 20:03
0
Леночка, я думаю нужно обратиться к модераторам.
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
12.03.2016 13:20
0
Ну, во первых, пост это не время для похудения, а время для очищения души А во вторых, во время поста очень даже можно набрать вес, ведь в общем то, диетическое мясо птицы и др, творог, кефир и многое другое под запретом, кушать та хочется.Так на что будем налегать? Орехи, сухофрукты, каши, макароны и постные блины? Я думаю, что все не так просто.
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 13:42
0
Вот я бы тоже с радостью присоединилась, но полностью с Вами согласна.
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 19:46
0
Алла Михайловна, я прекрасно знаю, что пост — это очищение души.) Но один из методов этого очищение — это избегание излишеств, в том числе и чрезмерного потребления пищи. И в пост можно питаться ОЧЕНЬ разнообразно(не нарушая запретов)Только делать это нужно часто и помалу!) И в вашем списке продуктов почему-то отсутствуют овощи, а ведь из овощей можно приготовить огромное количество различных и очень вкусных блюд!)
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
12.03.2016 13:23
0
Ну, во первых, пост это не время для похудения, а время для очищения души А во вторых, во время поста очень даже можно набрать вес, ведь в общем то, диетическое мясо птицы и др, творог, кефир и многое другое под запретом, кушать та хочется.Так на что будем налегать? Орехи, сухофрукты, каши, макароны и постные блины? Я думаю, что все не так просто.
Ответить Редактировать
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 13:31
0
ну я вообще не придерживаюсь поста… или чтото еще у меня свои взгляд на мир )
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 13:45
0
Не соглашусь, Людмила.В пост похудеть гораздо сложнее.15 лет держу посты. Максимум 2-3 кг.
На одних овощях не выседеть, остаются углеводы.Каши, лапша, картофель.От этого не похудеешь.А белков нет.Вернее только растительные :-((
Фекла (Наталья)
12.03.2016 16:55
0
Алена выставляй постные блюда, я собираюсь в этом году поститься.
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 17:05
0
Наталья, сходи ко мне в Страну, Там у меня есть несколько очень хороших и вкусных МК.
Фекла (Наталья)
12.03.2016 17:17
0
Хорошо!!!
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 17:21
0
Потом напиши, что понравилось.
Фекла (Наталья)
12.03.2016 17:32
0
Алена я заходила, завтра зарегистрируюсь и оставлю ко менты, какие вы хорошенькие молодые, а дети просто прелесть.
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 17:59
0
Спасибо, Наташенька. Буду очень рада тебя там видеть.Зарегистрируешься, оставь коммент, чтобы я тебя не потеряла и взяла в избранные.
Фекла (Наталья)
13.03.2016 03:16
0
Хорошо !!!
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 19:47
0
Не буду спорить, но в нашей семье в пост всегда все мы очень хорошо сбрасываем вес, хотя НИКТО не голодает!)
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 21:27
0
Конституция, наверное:-))
Мы тоже не голодаем, в посты наоборот, постоянно чувствуется аппетит.
Хорошо- это сколько?
Я со многими в приходе общалась на эту тему,2-3 кг, больше и у других не получается.Но это чистка.
Хотя за месяц больше и не рекомендуют.
Благодатного Вам поста, Людмила!
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 21:51
0
И Вам, Алёна тоже!) Я сама в прошлом году сбросила больше 4 кг, это при том, что в общем-то задачу постройнения и не ставила особенно))) А сын у меня плотненький, и любитель поесть, так за пост у него от 8 до 10 кг уходит. Но он, конечно, ещё и физическую нагрузку себе даёт) А питаться старается дробно: часто и помалу.)
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 21:58
0
Молодец, сынок, хорошие результаты. Сказывается дробное питание и физическая нагрузка. Эх, мало я двигаюсь…
А вы все посты держите, по правилам и постные дни?
Мы то постимся постоянно, больше двухсот дней в году.Возможно организм и привык уже за столько лет.Это для него обычный режим, вот и не хочет больше отдавать…
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 22:39
0
Возможно, потому что я пошусь не постоянно, но лично я в обыкновенной жизни мало ем животной пищи. Сама по себе, я очень люблю овощи и фрукты, вот на них и налегаю))) Ну и геркулес на воде раз или даже 2 раза в день ем обязательно. Добавляю в него банан или яблоко, или грушу — по настроению. Когда хочу послаже, то капельку мёда.
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 22:52
0
Тоже буду геркулес в пост, люблю с орехами и немного мёда.
Бананы низяяя.
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 22:53
0
А почему нельзя бананы?
mamaleunok (Алёнка)
12.03.2016 23:00
0
Они сахар поднимают.
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 23:02
0
А-а-а! А я думала, что какое-то ограничение в пост) Здоровья Вам! И чтобы сахар не поднимался выше положенного уровня! И приятного поста!)
mamaleunok (Алёнка)
13.03.2016 00:08
0
Спасибо, Людмила!
Главное терпение.
Бог в помощь!
Ramina (Миная)
12.03.2016 13:04
0
Самый лучший стимул- устроить фотосессию до и после, а время один год и к следующему 8 марту показать фотографии и кто заметно похудеет и похорошеет, получит приз!
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 13:15
0
ну можно и ее если есть смелость ))
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 14:35
0
приз он и есть — похудеть и похорошеть )))
Фекла (Наталья)
12.03.2016 16:56
0
Миная правильно, стимул хорошая идея!!!..
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 13:06
0
Ну в общем создаю топик в разговорах на любые темы. Комментарии будете добавлять.
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 13:13
0
да я же вот тут и создала его? нет
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 13:18
0
Нет, я каждый день буду выдавать вам информацию, давать задания, которые сами будете выполнять. А для начала нужно конечно сфотографироваться в анфас и в профиль и вставить их в комментарии. Не торопитесь, пока ознакомьтесь с моей информацией, а я подготовлю таблицу калорийности и дневник наблюдений.
Ramina (Миная)
12.03.2016 13:47
0
Может пока только сообщим наш вес и рост, а фотографии потом, аааа....?
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
12.03.2016 13:53
0
Талочка, в процессе похудания это главное мотивация и сила воли.Сама этим страдаю.Что касается -немного ем-то Вы попробуйте один раз записать что Вы съели за день и посчитать калории-думаю Вы будете удивлены результатом.Один лишний кусочек хлеба даст кучу лишний калорий.Что бы худеть надо в день съедать примерно 1000-1100 ккал.На сайте Жить здорово в разделе сбрось лишнее очень много интересной информации.И я знаю одно-если сама себя не возьмешь в руки никакая информация, никакая компания не помогут.Проверено на себе! А вообще, я за все начинания в этом деле.
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 13:57
0
ох я то ведь все это знаю… я очень деятельный человек и спорт для меня был не пустое место, но некоторые моменты со здоровьем сначала уложили, но я выбралась, а теперь организм в разнос пошел пытаюсь выровнять )
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 19:50
0
Позволю себе сказать, что только урезанием нормы еды не всегда можно решить проблему. Есть ещё индивидуальные особенности организма. И кроме того, нужна ОБЯЗАТЕЛЬНО физическая нагрузка. Тогда и результат будет непременно!) А количество ломтиков хлеба мне никогда и в голову не приходило считать!)
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
12.03.2016 20:27
0
конечно, все строго индивидуально.У меня была приятельница, которая при росте 160 и весе 50кг ела как слон-когда угодно и сколько угодно-жирное, сладкое, мучное.Она уже на пенсии и ни тебе повышенного холестерина, давления, сахара.Вот и верь в связь еды и болезней.А кто то ведет здоровый образ жизни и хлебает полной ложкой всякое безобразие.
suok (Наталия)
12.03.2016 14:42
0
Девочки! какие вы молодцы! Самое главное довести до результата ваши начинания! Я очень долгое время не могла поправится… и сейчас ни с одним граммом не расстанусь ни за какие деньги!
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 14:46
0
да главное чтобы он не мешал… мне тяжело с ним… я была всегда ну как бы полегче… кости не держат такую и сердце скрипит )) а он растет и растет… врачи тока руками разводят и ответ спорт меньше кушаите… я себе записывала все что ем… нет там сьеденых конфет под шумок ))
suok (Наталия)
12.03.2016 14:51
0
У каждого свой предел мечтаний!
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 16:20
0
это да… но мы же и разные, а главное чтоб нам было хорошо и всем будет классно ))
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 20:21
0
Наташенька, правильное питание не только похудание, но и здоровье, а для некоторых наоборот набор недостающих кг.
suok (Наталия)
13.03.2016 00:08
0
Это понятно… только у меня другое совсем… и от питания не зависит ни коим образом…
Оксана Пачина (Оксана)
12.03.2016 14:56
0
Девочки, делюсь своей диетой.
Есть все что хочешь, по понемногу, но часто, примерно каждые 2-2,5 часа.Раньше придерживалась такой диеты ,( желудок барахлил), и в 43 года у меня был 40- 42 размер. Даже на ночь могла поесть и хоть бы что.Хотя, я себе в таком размере не нравилась.)))
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 16:22
0
да, точно, у каждого своя дорога… наити ее самое важное )
Undine (Людмила) (Людмила)
12.03.2016 19:52
0
Да, это очень хорошо — частые и регулярные приёмы пищи. И ещё достаточно большое количество воды.)
dilena (Лена) (Елена)
12.03.2016 20:23
0
Оксана, вы наверное просто не склонны к полноте(есть и такое), но многим это не подойдет.
Оксана Пачина (Оксана)
12.03.2016 21:30
0
Ошибаетесь. Стала питаться не регулярно и результат+ 7 кг и +2 размера.)
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 21:40
0
ая склонна отекать если воды чуть больше все… вся как шарик (
suok (Наталия)
13.03.2016 00:10
0
Я и сейчас так ем… могу и ночью поесть если у компа засиделась… или ещё по какой причине…
tasha (Наталия) (Наталия)
12.03.2016 18:05
0
Тема хорошая и важная, сама через это прошла. Могу тоже поделиться наработками, тем более, что в цен«похудательном» мне помогали.
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 21:29
0
делитесь… мы тут ищем свои пути, вдруг кому поможет
Тала (Талочка )) Автор
12.03.2016 23:00
+2
2
Главная > Дневники > Дневник пользователя Nolik
Чего не хватает в организме, если хочется…
похожее видела недавно где-то на сайте, но это более большой список, может кому-нибудь будет полезен
Чего не хватает в организме, если хочется…

Чего не хватает в организме, если хочется… (Информация в посте собрана из нескольких источников)

Хочется сладкого — нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки — нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).
Хочется хлеба — опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб — и жаждет: на-мажь!!).
Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Хочется кураги — недостаток витамина А

Хочется бананов — недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней: Нехватка: цинка. Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:

1. Нехватка витамина Б1.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Чего-то хочется…

Арахис, арахисовое масло.

Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.

Бананы.

Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Бекон.

Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.

Дыня.

В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.

Кислые фрукты и ягоды.

Тяга к лимонам, клюкве и т. д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.

Краски, штукатурка, земля, мел.

Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.

Лук, чеснок, пряности и приправы.

Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респираторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от инфекции.

Молоко и кисломолочные продукты.

Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, — чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

Мороженое.

Мороженое, как и другие молочные продукты, — хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.

Морепродукты.

Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.

Маслины и оливки.

Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.

Сыр.

Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.

Сливочное масло.

Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает витамина Д.

Семечки подсолнечника.

Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.

Шоколад.

Любовь к шоколаду – всеобщее явление. Однако сильней других любят шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе.

СЛАДКОЕ. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса — адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.
· В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.
СОЛЕНОЕ. Если зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме. Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой — циститом, простатитом, воспалением придатков и т. д.
КИСЛОЕ. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной секреторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроскопии. Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.
ГОРЬКОЕ. Возможно, это сигнал интоксикации организма после недолеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы. Если часто хочется чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищающими процедурами.
ЖГУЧЕЕ. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексиканский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение. Также потребность в остреньком может сигналить о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили и сальсу на голодный желудок.
ВЯЖУЩЕЕ. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке. Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-легочных проблемах. Но вяжущая пища сгущает кровь — это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).
ПРЕСНОЕ. Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотностью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем. Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.
Страсть шоколадно-сладкая. Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если ты несбалансированно питаешься, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для твоих сосудов и фигуры. Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.
Страсть сырная. Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты готова поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… *** Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.
Страсть кисло-лимонная. Возможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С.
*** Выбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. Избегай жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйся у гастроэнтеролога.
Страсть копченая. Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. *** Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупай йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешь не менее столовой ложки растительного и чай-ной ложки сливочного масла в день, даже если ты сидишь на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни

• Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.

• Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.

• Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или больные сахарным диабетом.

• Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

• Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.
Клара (Кларик)
13.03.2016 08:56
0
Талочка! С утра на голодный желудок выпиваете стакан(лучше холодной)воды и двигайтесь.Танцуйте, ходите.Для того, чтобы переработалась вода, вашему организму сначала нужно ее подогреть, потом переработать-это все расход калорий за счет отложенного жира в организме.Затем движения тоже идут за счет жира и потом нужно не кушать хотя бы полчаса, продолжают сжигаться жиры.Попробуйте! Я похудела пока на 2кг за месяц.Может этого мало, но худею же! А если после завтрака, то расходуются калории, что уже съели, но никак не жировые отложения! УДАЧИ!
Тала (Талочка )) Автор
13.03.2016 09:28
0
о я сеичас стала пить по утрам воду но теплую… поджелудочная холодное увы не любит… в этом что то есть ) потому как иначе воду пить меня не заставить а утром она пьется легко. продолжу значится ибо да, Вы подтверждаете… что ту есть рацио я тока не танцую(что конечно былобы приятнее ) а мою пол))
Лана (Лана)
13.03.2016 10:36
0
Сегодня подумала об отдельном топике по этому вопросу и вот тебе- здрасте. Тут уж вовсю договариваются, а я чуть не опоздала!!! )))))) Девочки давайте 1. поделимся рецептиками низкокаллорийными, НО ДОСТУПНЫМИ, т.е. в идеале- экономвариант!!! 2. Поделимся оздоровительными!!! упражнениями 3. И самое главное ВМЕСТЕ!!! с отчетиками вопросами и ответами. Я понимаю что есть спец сайты, но мы же можем как всегда вместе
Тала (Талочка )) Автор
13.03.2016 17:33
0
да и тут ведь можно прекрасно организоваться ..)) смотри что то для себя и каждый наидет )
AhMarishka (Marishka)
13.03.2016 13:25
+1
0
Девочки, доброго времени суток. Хочу и я внести свою лепту в благое дело :). Очень хорошо помогает стройнеть обычная ходьба (в нормальном или быстром темпе). Я раньше проходила за прогулку километров по 5, ходила каждый вечер — стала стройненькая и при этом ела как обычно, ни в чем себя не ограничивая. Что для меня было удивительно — это то, что подтянулись не только бедра и ноги стали более стройными, но и живот стал практически плоским (пресс специально не качала). Но потом случились проблемы со здоровьем, переезд и ходить перестала — вес стал набираться, а заставить себя опять ходить пока не могу, находится масса отговорок, к сожалению…
Тала (Талочка )) Автор
13.03.2016 17:18
0
ох я хожу но мне мало а больше не могу буквально падаю ( но всеже хоть по чуть чуть, но вместе друг друга будем на что то сподвигать ))
Тася (татьяна)
13.03.2016 20:20
0
Я занимаюсь вместе с сыном дома, делаем разные упражнения, ходьба по лестнице, скакалка, прес, гантели так ему легче худеть и мне польза.попробуйте!
Тала (Талочка )) Автор
13.03.2016 20:53
0
да я не останавливаюсь, иначе нельзя… и даи Бог Вам всего доброго
Тася (татьяна)
14.03.2016 20:51
0
Спасибо и вам!
bravoda (Светлана)
14.03.2016 02:46
0
Тала (Талочка )) Автор
14.03.2016 08:53
0
))))) самая результативная ))))