Как научиться слушать свое тело

Доброе и прекрасное утро, Любимые!

Все ли из вас знают, что именно сознанием разума и души — мы творим свою жизнь?

Давайте с утра, без лени, добавим немного важных знаний в своё энергоинформационное пространство и загрузим их на уровень ДНК.

А, что то от туда удалим! Ненужное и отслужившее нам!

Установки для разума или как управлять жизнью?!

Возьмите ответственность за свою жизнь и управление ею, в свои руки.

Будьте ответственны за всё, что вы создали своим разумом. Если вам, что-то не нравится в вашей жизни, тогда измените — мысли! Это в ваших руках!!!!!!

Сотворите себе на Земле, для себя — Небеса! Это в ваших силах, прекрасные ДУШИ! Ничего сложного в этом — нет!

В первую очередь — это ваше желание создать вашу жизнь более легкой и комфортной, для вас.

Если вы готовы, то с вашего разрешения мы обнулим следующие программы:

Жизнь — борьба;

Чтобы хорошо жить, мне надо со всем и всеми бороться:

Жизнь очень сложная;

Я растрачиваю свою жизнь попусту;

Жить неинтересно и скучно;

Если эти программы, резонируют с вами, то пишите мне, под постом: «Я готов(а) освободиться и обнулить эти программы, с тем, чтобы заполнить свое освобожденное энергоинформационное пространство, новыми, жизнеутверждающими установками.» Я вам буду давать часто такие установки. Всем нам пора меняться.

Мы даём повеление Божественному Разуму (Абсолюту, Богу, ВЯ), провести эту работу, для нашего наивысшего блага и наивысшего блага всей Вселенной, самым комфортным и благоприятным, для нас образом.

Принимаем жизнеутверждающие установки, сразу с обучением нашей Души и сознания, повторяем про себя и от души:

«Я знаю, что жизнь — это веселое и увлекательное приключение!

Я знаю, как, где и когда мне жить и чувствовать себя в безопасности.

Я знаю, как это чувствуется жить, без необходимости создавать дополнительные проблемы.

Я знаю, как, где и когда жить, без чувства постоянного беспокойства о решении и разрешении проблем.

Я знаю, как, где и когда и как это чувствуется жить без стресса и беспокойства.

Я знаю, как это чувствуется доверять другим.

Я знаю, как, где и когда видеть и чувствовать красоту Жизни.

Жизнь — Божий Дар!

Я Люблю Жизнь.

Жизнь, Любит меня.

Моя Жизнь — легкая, комфортная, насыщенная, гармоничная.

Моя жизнь, весь путь моей Души, наполнены Божественным Светом и Любовью.

Я знаю, как, где и когда и как это чувствуется, преуспевать без того, чтобы ранить окружающих.

Моя Жизнь наполнена счастьем и радостью.

Я утверждаю свое Божественное присутствие на Земле!

Я утверждаю, своё Божественное предназначение на Земле!

Аминь!»

Повторяем это три раза. И пишем мне, " есть, так и будет!"

Делаем это упражнение каждое утро, дорогие.

КАК НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО:

9 ПОЛЕЗНЫХ ТЕХНИК

…«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм.

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело.

Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени – это признаки внутреннего дисбаланса. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.

Бывает, что человек испытывает физические страдания – тошноту, головные боли, боли в спине – без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что по сути отклонений нет. Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль. Мы выбрали 9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.

ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ

Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы – на работе, в транспорте, в семье – становится проще.

1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду – наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом – дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе – обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.

2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад – расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.

3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч». Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ ДНЯ

Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же, как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.

1. Погружение в тело. Самый простой способ – лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной – просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело – где боль, где напряжение, где приятная усталость.

2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.

3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель – достичь умиротворения и счастья. Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются.

СОЗДАЕМ КОНТАКТ С ТЕЛОМ

Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.

1. Напишите «письмо своему телу». Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.

2. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся и рыдать, если тяжело и грустно. Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.

3. Одно из упражнений танцевальной терапии – танец частей тела. Необходимо по отдельности двигаться руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени – желание двигаться вперед.

Забота о здоровье включает и профилактику заболеваний, и своевременное обращение к докторам, но как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей. И во многих случаях лекарства вам просто не понадобятся.

Да, ещё забыла напомнить одно хорошее упражнение, кулачками постукивать по груди и кричать: «а-а-а, вначале тихонько и с нарастанием до крика, будто из груди выпускает все эмоции, залежавшиеся в теле. Все упражнения эффективные и действенные. Это практика поможет вам стать здоровыми и  молодыми. В путь счастья, солнышки!