здоровый образ жизни
"Польский парадокс"
*Толчок открытию дал "польский парадокс":у себя на родине польки редко болеют раком груди, а в эмиграции в США страдают им не реже местных женщин.* *Всё дело в квашеной капусте: это национальное польское блюдо. Мы традиционно воспринимаем квашеную капусту как соленье, а на самом деле она гораздо ближе к вину, квасу, кефиру и йогуртам... Ведь она тоже продукт брожения! Поэтому в ней накапливается масса полезных веществ, ...
mila (Мила)
2017-10-16 20:39:47
Роль витаминов для организма человека
Важная роль витаминов Витамины - катализаторы биологических процессов Витамины - это биологически активные компоненты нашей пищи, необходимые для нормального протекания обменных процессов в организме человека. Витамины - своеобразные катализаторы (ускорители) химических и биологических процессов, непрерывно происходящих внутри нас .Роль витаминов в обмене веществ. Витамин А Один из наиболее известных и необходимых организму витаминов. Для чего нужен: ...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-19 06:02:56
Физкультура - враг ожирения
Еще одним немаловажным фактором является физическая активность. Не надо сгонять жир. Вы не привыкли к большим физическим нагрузкам и вам это быстро надоест. На начальном этапе делайте физические упражнения с целью просто разогнать кровь. Это поможет нормализовать обмен веществ и работу вашей пищеварительной системы. Упражнения любые, которые вам приятно делать. Задача одна, ускорить движение крови по кровеносным сосудам. В комплексе с приемом пищи богатой клетчаткой эт....jpeg)
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-14 21:36:15
Таблица калорийности продуктов для подсчета суточной нормы
Самые распространенные продукты питания, если чего-то нет, то смотрите близкие к ним продукты. ....png)
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-14 13:58:44
Очищение организма
Народная медицина для очищения кишечника Рекомендуется очищение организма начинать с пищеварительного тракта, а именно с кишечника. В толстом кишечнике, благодаря строению этого органа и патологическим изменениям его стенок (дивертикулёз), могут скапливаться и оседать не переварившиеся остатки пищи, которые могут и затвердевать. Всё это приводит к нарушению работы и как самого кишечника так и всего организма в целом. В результате этого происходит, застой каловых масс, что приводит к отравляю организ....jpeg)
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-14 07:42:43
Рецепты полезного питания
Яичные котлеты Ингредиенты: ✔ яйца куриные варёные - 6 шт. ✔ лук зелёный - 1 пучок ✔ мука цельнозерновая - 3 ст.л. ✔ сметана из альбома - 1 ст.л. ✔ укроп - 1 пучок ✔ соль - по вкусу Приготовление: 1. Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску. 2. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук. 3. Всыпаем муку Солим и добавляем сметану. Тщательно вымешиваем. 4. Из полученной массы влажными руками формуем котлетки. 5. Выкладываем их на сковородкус антипригарным покрытием...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 17:56:58
Самые полезные продукты для похудения
Итак, вы хотите похудеть. Отлично! Теперь нужно определиться, какие продукты кушать, чтобы эффективно похудеть и без вреда для здоровья. Прежде, чем идти в магазин или на рынок, составьте для себя список тех продуктов, которые наиболее подходят для вашей здоровой диеты. Продумайте заранее, какие блюда вы будете из них готовить. Это поможет вам купить только нужные самые полезные продукты для похудения, и не покупать по привычке сдобные булочки, колбасу или чипсы. Список п...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 17:16:33
Как сбросить вес без диет
Существует большое множество разных диет для похудения. Одни – довольно жесткие, с их помощью можно значительно похудеть в короткие сроки, но требуют такие диеты серьезных усилий, они опасны для здоровья и дают кратковременный эффект. Другие диеты – более щадящие, направлены на оздоровление организма, дают более длительный эффект, но также требуют определенных усилий. Как похудеть эффективно, не садясь на диеты? Исследования показывают, что можно эфф...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 06:12:39
Самые основные причины избыточного веса
Очень часто можно услышать от человека с избыточным весом такую фразу: «Похудеть намного сложнее, чем кажется». Чем опасен лишний вес? - психологический дискомфорт; - тяжесть в теле; - кардио сосудистые проблемы, скачки артериального давления, нагрузка на ноги, на вены – циркуляция крови, головные боли; - нарушенный обмен веществ; - возможность увеличения сахара в крови, а это сахарный диабет; - и еще много нарушений в организме из-за…… ...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-12 13:14:43
О здоровье, полезно знать
5 минут, которые продлят твою жизнь на годы Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! 1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедов...
Надежда (Надежда)
2016-03-12 10:20:55