Супер энергетический батончик мюсли.

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2019-09-13 17:48:51

Рейтинг: 2818

Комментариев: 130

Топиков: 233

На сайте с: 31.07.2017

Правильное питание рецепты: как сделать батончик мюсли рецепт. Перекусы в школу — как приготовить гранола батончик рецепт. Что взять с собой в школу, на роботу, в университет. Здоровое питание.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

◉ Основа:

● Мед — 2 ст. ложки

● Овсяные хлопья — 1,5 стакана

● Финики — 300 грамм (3/4 чашки пюре из фиников)

◉ Наполнитель — 1 стакан:

● Сухофрукты — изюм, клюква, сушеные яблоки и тд

● Шоколад

● Семечки

● Орехи

Все, что нужно сделать — смешать сухие ингредиенты и менее сухие, поставить в морозилку на 20 минут.

Но сначала духовку на разогрев до 170С°. Полтора стакана овсяных хлопьев ( грубых и крупных, никаких кашек быстрого приготовления), высыпаем на противень и разравниваем. Отправляем в духовку на 10 минут.

Тем временем подготовим стакан смеси из сушеных ягод, фруктов, орехов, шоколада… высыпаем в миску, добавляем овсяные хлопья, 2 ст.л мёда ( лучше густого), и 3/4 стакана пюре из фиников.

Теперь хорошо перемешиваем. Берём любую форму, выстилаем бумагой или плёнкой, перекладываем туда нашу смесь, разравниваем и утрамбовываем.

Отправляем форму в морозилку на 20 минут.

По истечении времени достаём из морозилки, из формы на доску, и нарезаем на небольшие кусочки. Готовые батончики можно обернуть в бумагу для выпечки и брать с собой.

Хранить в холодильнике не больше недели