правильное питание

Икра из тыквы, от которой все в восторге! Заготовки на зиму, консервация

2020-09-24 12:25:13

Невероятно вкусная закуска из овощей - икра из тыквы. Полезный, вегетарианский, постный рецепт, который нравится всем. Можно консервировать и делать заготовки на зиму. Готовится блюдо очень легко и из самых простых, недорогих продуктов. Обязательно приготовьте, потому что вы и ваша семья будут в восторге! Потрясающий вкус! Ингредиенты: Тыква - 1 кг Лук красный - 1 шт. Морковь - 1/2 шт. (70 г.) Чеснок - 2 зубчика Помидоры - 2 шт. Сахар - 1 ст.л Соль - 1 ч.л Острый соус - 1 ст.л...

Мне нравится19

2

Добавить в закладки

Назначить теги

2418

Осеннее наслаждение - Запеченная цветная капуста в сухарях с хрустящей корочкой и вкусными овощами

Болталка → Кулинария

Сергей (Сергей Поканевич)

2020-09-19 11:08:22

Полезное, постное, вегетарианское блюдо - запеченная цветная капуста в духовке с овощами. Такую капуста хвалят даже те, кто не любит. Обалденно вкусно, готовится просто и быстро. Уверен, что и вам рецепт обязательно понравится. Правильное питание. Ингредиенты: Цветная капуста - 1 шт. (1 кг) Помидоры - 2 шт. Оливковое масло - 1 ст.л Вода - 1,5 л Лимон - 1/2 шт. Сухари панировочные - 3 ст.л Кабачок - 1 шт. Баклажан - 1 шт. Листья салата - по желанию Соль, черный молотый пе...

Мне нравится10

Добавить в закладки

Назначить теги

1268

Лучше любой колбасы! Сочная куриная пастрома в духовке, очень нежная и вкусная

Болталка → Кулинария

Сергей (Сергей Поканевич)

2020-09-15 11:48:42

Пастрома - сочная куриная грудка в духовке, вкуснее и полезнее любой колбасы. 100% мясо диетическое, полезное. Можно и на бутерброд, а также в качестве закуски на праздничный стол, и на каждый день. Никаких консервантов, стабилизаторов и другой химии. Только курица и ваши любимые специи. Все очень просто и легко. Вам обязательно понравится этот рецепт и метод приготовления су-вид. Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт. Соль - 2 щепотки Смесь перцев - 1 щепотка Копченая паприка - 1 щепотка О...

Мне нравится12

1

Добавить в закладки

Назначить теги

1642

Топ-5 вкусных тостов с авокадо

Болталка → Кулинария

Сергей (Сергей Поканевич)

2020-06-10 14:05:48

Тосты с авокадо - это самое вкусное начало дня. Признаюсь, что это мое любимое блюдо на завтрак. Готовится очень просто и быстро, а главное - вкусно, сытно и полезно! В этом видео топ-5 изумительных бутербродов с авокадо. Попробуйте обязательно приготовить по моему рецепту! Авокадо тост с томатами и соусом Песто Ингредиенты: авокадо - 1/2 шт. помидор - 1 шт. тостовый хлеб Для соуса: базилик свежий - 20 г. грецкий орех - 50 г сыр пармезан - 40 г. оливковое масло - 70 мл соль, пе...

Мне нравится13

Добавить в закладки

Назначить теги

526

Диетическая творожная запеканка с бананом.

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2019-10-01 14:12:32

Запеканка из творога в духовке: Как приготовить творожную запеканку в духовке - без манки, муки и сахара. Легкий десерт. ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Бананы - 5 штук ● Лимонный сок - чуток ● Йогурт - 100 мл ● Яйцо - 1 штука ● Творог нежирный - 200 грамм Очищаем бананы и нарезаем впродоль тонкими слайсами. Перекладываем полоски в небольшую форму и слегка сбрызнем их лимонным соком, чтобы не потемнели. Тем временем смешаем йогурт, яйцо и творог, взблендерим эту массу, и затем смотрите по ...

Мне нравится2

1

Добавить в закладки

Назначить теги

602

257. Смузи "ГрЯБлоко": груша-яблоко-банан

Болталка → Кулинария

Рюмкина Юнга

2019-09-17 22:17:16

Здравствуйте, товарищи Кулинары! У нас для вас сегодня чудесный осенний смузи! Из того, чем природа в этом году одарила наши дачи особенно щедро! Из того, что переполняет сейчас наши урожаехранилища, электросушилки и морозилки :) Из того, что продаётся у всех станций метро и вдоль всех трасс; из того, что сейчас все отдают друг другу даром; что лежит во всех офисах и всех подъездах жилых домов бесплатно, для всех желающих!.. Из ЯБЛОК и ГРУШ!!! :))) Расход яблок в смузи, конечно, ничтожный, но всё же э...

Мне нравится8

Добавить в закладки

Назначить теги

644

Супер энергетический батончик мюсли.

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2019-09-13 17:48:51

Правильное питание рецепты: как сделать батончик мюсли рецепт. Перекусы в школу - как приготовить гранола батончик рецепт. Что взять с собой в школу, на роботу, в университет. Здоровое питание. ИНГРЕДИЕНТЫ: ◉ Основа: ● Мед - 2 ст. ложки ● Овсяные хлопья - 1,5 стакана ● Финики - 300 грамм (3/4 чашки пюре из фиников) ◉ Наполнитель - 1 стакан: ● Сухофрукты - изюм, клюква, сушеные яблоки и тд ● Шоколад ● Семечки ● Орехи Все, что нужно сделать - смешать с...

Мне нравится17

3

Добавить в закладки

Назначить теги

1083

Супер вкусный салат из печёных баклажанов и не только

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2019-09-07 10:11:18

Икра из печеных овощей: Узнайте, как приготовить салат из печеных баклажанов. ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Баклажан - 3 шт. ● Перец красный - 2 шт. ● Помидоры - 4 шт. ● Растительное масло - 2 ст.л. ● Лук - по вкусу ● Соль ● СМЧП Очищаем два баклажана от хвостиков и перекладываем в форму для запекания, туда же отправляем 4 помидора, следующий на очереди красный болгарский перец, избавляемся от серединки и отправляем в форму. Форму с овощами отправляем в предварительно разогретую до 170-18...

Мне нравится8

1

Добавить в закладки

Назначить теги

793

245. Апельсиново-имбирный смузи

Болталка → Кулинария

Рюмкина Юнга

2019-08-23 18:40:37

Здравствуйте, товарищи Кулинары! Сегодня мы открываем новую отдельную рубрику в нашей коллекции рецептов, которая будет называться "Смузи без слов". Сколь молниеносны в приготовлении почти все смузи, столь же лаконичными о них будут ролики, и вступительные тексты тоже не отстанут от них в краткости :) Итак, сегодня: вкусный и полезный фруктово-овощной коктейль, который при желании можно делать более овощным или более фруктовым. Забирайте :) Готовится за 10 минут , получается 2 порции . Ингредие...

Мне нравится4

Добавить в закладки

Назначить теги

566

Шоколадный ОВСЯНОБЛИН с бананом

Болталка → Кулинария

Еда проста! (Александра)

2019-03-27 14:11:42

Сегодня я расскажу, как приготовить шоколадный овсяноблин с бананом. Это очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Вкус такого овсяного блинчика можно менять каждый день, можно добавлять ягоды и фрукты. Этот овсяный блин можно сделать даже не сладким: убираем какао и добавляем сыр, ветчину или зелень. Ингредиенты на 1 блин с овсянкой: Овсяные хлопья -2 с т.л. Молоко - 3 с т.л. Куриное яйцо - 1 шт. Какао-порошок -1 ч.л. Банан - 1 шт. Как приготовить шоколадный овсяноблин: В блендер...

Мне нравится3

Добавить в закладки

Назначить теги

650

107. Смузи авокадо-банан

Болталка → Кулинария

Рюмкина Юнга

2018-06-09 13:00:03

Здравствуйте, товарищи Кулинары! Вот, решились выпустить ещё один рецепт, который давно у нас лежал отснятый и ждал, когда ж мы найдём для него момент (и ещё один такой в загашнике есть). А сомнения вот в чём. С одной стороны, сегодня всё больше ртов обращают свои взгляды в сторону правильного питания. И тут мы с нашими видеосмузи очень кстати. А с другой стороны, всяческие сырные шарики и мясо, по нашим наблюдениям, вызывают у зрителей гораздо больше радости и внимания :))) Вот и не знаешь, то ли с...

Мне нравится10

1

Добавить в закладки

Назначить теги

350

ДЕШЕВАЯ И СЫТНАЯ ЗАКУСКА - вы должны это приготовить!

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2018-04-22 12:04:54

Наконец и мы с Мистером Котом добрались до этого древнего, но вместе с этим и очень вкусного рецепта. Хумус - это простая, дешевая, но сытная закуска, которая готовится на раз-два. Просто погружайте все ингредиенты в блендер - и вжух - готово! Конечно, перед этим замочите (слово то какое!) и отварите нут. Можно это сделать вечером, и полезный и сытный завтрак вам обеспечен. Ингредиенты ниже. ВИДЕО-РЕЦЕПТ: ________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: ◉ Тахини: ● Кунжут — 90 грамм ● Масло растительное &mda...

Мне нравится22

14

Добавить в закладки

Назначить теги

504

Девочки,давайте худеть вместе!

Болталка → Разговоры на любые темы

katya99 (Екатерина)

2018-03-01 15:03:32

Девочки - красавицы! Пришла весна,впереди - лето!Очень хочется привести свою фигуру в порядок...Ну хотя бы чуть-чуть...Каждый вечер обещаю себе,что вот ЗАВТРА-то уж точно : зарядка, правильное питание ,бег (хотя бы на месте!) ! Но утром- лень-матушка...Может ,вместе,а? Я думаю,найдутся желающие похудеть?! Будем друг друга поддерживать,хвастаться результатами ! Девочки,давайте худеть вместе!

Мне нравится22

79

Добавить в закладки

Назначить теги

932

ЧАРОДЕЙСКИЙ ДЕСЕРТ

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2018-01-03 12:06:21

Это - чиа-пудинг. Или же десерт из семян чиа. Не пугайтесь, а просто спросите 100 грамм этих семян на развес в ближайшем киоске с сухофруктами. Заливайте их водой, соком, молоком коровьим/миндальным/кокосовым/овсяным - всем чем захотите. И заряд бодрости и пользы с утра вам обеспечен. ВИДЕО-РЕЦЕПТ: ________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: ◉ Кокосовое молоко: ● Кокос - 1 штука ● Горячая вода - 500-900 мл ◉ Миндальное молоко: ● Миндаль - 100 грамм ● Холодная вода - 500 мл ◉ Чиа-пудинг: ...

Мне нравится5

2

Добавить в закладки

Назначить теги

428

093. Салат Витаминум: очень вкусное сочетание очень простых и полезных ингредиентов

Болталка → Кулинария

Рюмкина Юнга

2017-11-11 00:56:52

Здравствуйте, товарищи Кулинары! Салаты в нашей семье - это сильно особая статья. Учитывая особенности нашего образа жизни, нам, к сожалению, очень редко удаётся вписать их в наш рацион. Но уж если на горизонте замаячила возможность приготовить семье салат, то тут промашки быть не может! :) Нужно найти (или придумать) такой салат, чтобы: 1. было вкусно всем членам семьи - а у них таки-и-ие разные вкусы!); 2. без майонеза - а в России почему-то большинство салатов принято топить в майонезе и считат...

Мне нравится10

4

Добавить в закладки

Назначить теги

384

КОТЛЕТЫ без фарша. Просто, а вы не пробовали! Сытные, вкусные и ПОЛЕЗНЫЕ!

Болталка → Кулинария

Еда на любой вкус (Анастасия Ецкало)

2017-10-27 16:30:01

Разнообразить свое меню можно котлетами без фарша, приготовленными в духовке. Блюдо необычное: сытное и низкокалорийное, бюджетное, но все же вкусное! Такие котлетки будут по вкусу тем, кто не любит жирное и жареное и тем, кто любит фасоль. Приготовьте и оцените всю простоту рецепта и пользу данных котлет из фасоли! Ингредиенты: фасоль вареная - 600 г., лук репчатый 1 шт., чеснок – 1 зубчик, яйцо – 1 шт., мука – 2 ст.л., соль, перец молотый – по вкусу, кориандр, куркума – по вкусу,...

Мне нравится17

2

Добавить в закладки

Назначить теги

403

ЖИДКОЕ МЯСО

Болталка → Кулинария

Голодный Мужчина (Сергей)

2017-08-05 11:58:09

Купить такое мясо можно будет уже совсем скоро, но зачем? Смотрите самый легкий способ приготовить жидкое мясо дома. Этот потрясающий рецепт поможет вам восстановить энергетический баланс организма, если у вас будет при себе бутылка с таким натуральным протеином. Заинтересовались? Готовьте бульон из говядины или курицы. ________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: ◉ Бульон: ● Куриные бедрышки — 4 шт ● Вода фильтрованная холодная — 3 литра ● Морковь — 1 шт ● Лук — 1 шт ● Сельдерей — 1 стебелек (п...

Мне нравится16

21

Добавить в закладки

Назначить теги

639

Роль витаминов для организма человека

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-19 06:02:56

Важная роль витаминов Витамины - катализаторы биологических процессов Витамины - это биологически активные компоненты нашей пищи, необходимые для нормального протекания обменных процессов в организме человека. Витамины - своеобразные катализаторы (ускорители) химических и биологических процессов, непрерывно происходящих внутри нас .Роль витаминов в обмене веществ. Витамин А Один из наиболее известных и необходимых организму витаминов. Для чего нужен: ...

Мне нравится23

8

Добавить в закладки

Назначить теги

814

Таблица калорийности продуктов для подсчета суточной нормы

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-14 13:58:44

Самые распространенные продукты питания, если чего-то нет, то смотрите близкие к ним продукты. ...

Мне нравится26

14

Добавить в закладки

Назначить теги

1100

Очищение организма

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-14 07:42:43

Народная медицина для очищения кишечника Рекомендуется очищение организма начинать с пищеварительного тракта, а именно с кишечника. В толстом кишечнике, благодаря строению этого органа и патологическим изменениям его стенок (дивертикулёз), могут скапливаться и оседать не переварившиеся остатки пищи, которые могут и затвердевать. Всё это приводит к нарушению работы и как самого кишечника так и всего организма в целом. В результате этого происходит, застой каловых масс, что приводит к отравляю организ...

Мне нравится18

12

Добавить в закладки

Назначить теги

998

Рецепты полезного питания

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-13 17:56:58

Яичные котлеты Ингредиенты: ✔ яйца куриные варёные - 6 шт. ✔ лук зелёный - 1 пучок ✔ мука цельнозерновая - 3 ст.л. ✔ сметана из альбома - 1 ст.л. ✔ укроп - 1 пучок ✔ соль - по вкусу Приготовление: 1. Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску. 2. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук. 3. Всыпаем муку Солим и добавляем сметану. Тщательно вымешиваем. 4. Из полученной массы влажными руками формуем котлетки. 5. Выкладываем их на сковородкус антипригарным покрытием...

Мне нравится30

21

Добавить в закладки

Назначить теги

1757

Самые полезные продукты для похудения

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-13 17:16:33

Итак, вы хотите похудеть. Отлично! Теперь нужно определиться, какие продукты кушать, чтобы эффективно похудеть и без вреда для здоровья. Прежде, чем идти в магазин или на рынок, составьте для себя список тех продуктов, которые наиболее подходят для вашей здоровой диеты. Продумайте заранее, какие блюда вы будете из них готовить. Это поможет вам купить только нужные самые полезные продукты для похудения, и не покупать по привычке сдобные булочки, колбасу или чипсы. Список п...

Мне нравится19

5

Добавить в закладки

Назначить теги

942

Как сбросить вес без диет

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-13 06:12:39

Существует большое множество разных диет для похудения. Одни – довольно жесткие, с их помощью можно значительно похудеть в короткие сроки, но требуют такие диеты серьезных усилий, они опасны для здоровья и дают кратковременный эффект. Другие диеты – более щадящие, направлены на оздоровление организма, дают более длительный эффект, но также требуют определенных усилий. Как похудеть эффективно, не садясь на диеты? Исследования показывают, что можно эфф...

Мне нравится32

20

Добавить в закладки

Назначить теги

975

Основной обмен, метаболизм

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-12 20:36:33

ОСНОВНОЙ ОБМЕН – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи. Основной обмен взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела в 1 час. Величина основного обмена зависит от возраста, роста, массы тела, пола и многих других факторов. Основной обмен как обобщенный показатель интенсивности окислительно-восстановительных пр...

Мне нравится17

13

Добавить в закладки

Назначить теги

1071

Самые основные причины избыточного веса

Болталка → Разговоры на любые темы

dilena (Лена) (Елена)

2016-03-12 13:14:43

Очень часто можно услышать от человека с избыточным весом такую фразу: «Похудеть намного сложнее, чем кажется». Чем опасен лишний вес? - психологический дискомфорт; - тяжесть в теле; - кардио сосудистые проблемы, скачки артериального давления, нагрузка на ноги, на вены – циркуляция крови, головные боли; - нарушенный обмен веществ; - возможность увеличения сахара в крови, а это сахарный диабет; - и еще много нарушений в организме из-за…… ...

Мне нравится18

53

Добавить в закладки

Назначить теги

1006

Делюсь позитивом!!!

Болталка → Разговоры на любые темы

Lubava_1955 (Любовь)

2014-12-11 20:52:46

Девочки любого возраста хотят быть красивыми и главное, здоровыми! Хочу поделиться своим позитивным опытом. Вчера, в разговорах девочки затронули проблему похудения,правильного питания. Я рассказала в комментарии о своем положительном опыте и Ирочка Денисенко просила рассказать поподробнее. Если кому то еще интересно, то милости прошу. Очень надеюсь, что не нарушаю ни чьих прав и правил. Итак, поехали. Десять недель назад я записалась в группу "Худеем вместе". Занятия организованы...

Мне нравится13

34

Добавить в закладки

Назначить теги

691

Войти на сайт с помощью соцсетей

правильное питание