правильное питание
Рецепты полезного питания
Яичные котлеты Ингредиенты: ✔ яйца куриные варёные - 6 шт. ✔ лук зелёный - 1 пучок ✔ мука цельнозерновая - 3 ст.л. ✔ сметана из альбома - 1 ст.л. ✔ укроп - 1 пучок ✔ соль - по вкусу Приготовление: 1. Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску. 2. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук. 3. Всыпаем муку Солим и добавляем сметану. Тщательно вымешиваем. 4. Из полученной массы влажными руками формуем котлетки. 5. Выкладываем их на сковородкус антипригарным покрытием...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 17:56:58
Самые полезные продукты для похудения
Итак, вы хотите похудеть. Отлично! Теперь нужно определиться, какие продукты кушать, чтобы эффективно похудеть и без вреда для здоровья. Прежде, чем идти в магазин или на рынок, составьте для себя список тех продуктов, которые наиболее подходят для вашей здоровой диеты. Продумайте заранее, какие блюда вы будете из них готовить. Это поможет вам купить только нужные самые полезные продукты для похудения, и не покупать по привычке сдобные булочки, колбасу или чипсы. Список п...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 17:16:33
Как сбросить вес без диет
Существует большое множество разных диет для похудения. Одни – довольно жесткие, с их помощью можно значительно похудеть в короткие сроки, но требуют такие диеты серьезных усилий, они опасны для здоровья и дают кратковременный эффект. Другие диеты – более щадящие, направлены на оздоровление организма, дают более длительный эффект, но также требуют определенных усилий. Как похудеть эффективно, не садясь на диеты? Исследования показывают, что можно эфф...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-13 06:12:39
Основной обмен, метаболизм
ОСНОВНОЙ ОБМЕН – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи. Основной обмен взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела в 1 час. Величина основного обмена зависит от возраста, роста, массы тела, пола и многих других факторов. Основной обмен как обобщенный показатель интенсивности окислительно-восстановительных пр...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-12 20:36:33
Самые основные причины избыточного веса
Очень часто можно услышать от человека с избыточным весом такую фразу: «Похудеть намного сложнее, чем кажется». Чем опасен лишний вес? - психологический дискомфорт; - тяжесть в теле; - кардио сосудистые проблемы, скачки артериального давления, нагрузка на ноги, на вены – циркуляция крови, головные боли; - нарушенный обмен веществ; - возможность увеличения сахара в крови, а это сахарный диабет; - и еще много нарушений в организме из-за…… ...
dilena (Лена) (Елена)
2016-03-12 13:14:43
Делюсь позитивом!!!
Девочки любого возраста хотят быть красивыми и главное, здоровыми! Хочу поделиться своим позитивным опытом. Вчера, в разговорах девочки затронули проблему похудения,правильного питания. Я рассказала в комментарии о своем положительном опыте и Ирочка Денисенко просила рассказать поподробнее. Если кому то еще интересно, то милости прошу. Очень надеюсь, что не нарушаю ни чьих прав и правил. Итак, поехали. Десять недель назад я записалась в группу "Худеем вместе". Занятия организованы...
Lubava_1955 (Любовь)
2014-12-11 20:52:46