рр (Валентина)
4 часа назад

Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент

Наталья Василенко
2020-02-29 13:32:46
Рейтинг: 4356
Комментариев: 507
Топиков: 322
На сайте с: 31.05.2018

Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.

Ингредиенты:

— чернослив – 7 шт.;

— овсяные хлопья – 4 ст.л.; 

— какао-порошок – 1 ч.л.; 

— кефир 1% — 250 мл.; 

— льняное масло – 1 ст.л.; 

— кипяток – 100 мл. 

Приготовление: 

Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!

Мне нравится45
Добавить в закладки
Назначить теги
2269
Подписки
Подписаться на новые топики раздела Кулинария
Подписаться на пользователя Наталья Василенко
0+2
2020-03-01 08:27:12

4,5, кг-возможно, но 16 см в талии при такой маленькой потере в весе-не верится

00
2020-03-01 11:13:24

4,5, кг-возможно, но 16 см в талии при такой маленькой потере в весе-не верится

Меня тоже смущает результат с объемом талии. Я за год физической нагрузки уменьшила талию на 18 см, а тут за 28 дней без физнагрузки. Но тем и заманчивее на себе проверить

00
2020-03-01 12:20:33

Меня тоже смущает результат с объемом талии. Я за год физической нагрузки уменьшила талию на 18 см, а тут за 28 дней без физнагрузки. Но тем и заманчивее на себе проверить

тоже не верится- сомнительная информация 

00
2020-03-01 12:30:43

тоже не верится- сомнительная информация 

Показываю все как есть и на весы становлюсь, и талию измеряю, самой было интересно что получится. А не верите — так проверьте.

00
2020-03-01 14:38:01

Показываю все как есть и на весы становлюсь, и талию измеряю, самой было интересно что получится. А не верите — так проверьте.

я не хотела Вас обидеть! Не то, что не верю, просто сомневаюсь по поводу см в талии. ( не в Вашем результате) 

00
2020-03-01 20:07:05

я не хотела Вас обидеть! Не то, что не верю, просто сомневаюсь по поводу см в талии. ( не в Вашем результате) 

Ну что Вы, Вы меня совсем не обидели! Просто предлагаю Вам попробовать.

00
2020-03-02 15:34:04

я не хотела Вас обидеть! Не то, что не верю, просто сомневаюсь по поводу см в талии. ( не в Вашем результате) 

спасибо!!!

Gelena
420
00
2020-03-01 09:55:10

Замечательный  показательный эксперимент! Результат впечатляет! Спасибо.

00
2020-03-01 12:29:32

Замечательный  показательный эксперимент! Результат впечатляет! Спасибо.

Спасибо большое!

00
2020-03-01 11:53:07

Ох, как хочется быстренько сбросить традиционно набранные за зиму сантиметры на талии!!! Как раз время начинать так завтракать! Спасибо за рецептик и позитивный опыт!!

00
2020-03-01 12:29:44

Ох, как хочется быстренько сбросить традиционно набранные за зиму сантиметры на талии!!! Как раз время начинать так завтракать! Спасибо за рецептик и позитивный опыт!!

На здоровье!

00
2020-03-01 19:09:18

Спасибо за рецепт, обязательно попробую

00
2020-03-01 20:07:25

Спасибо за рецепт, обязательно попробую

На здоровье!

00
2020-03-02 09:36:30

Рецептура вкусная. но смущает льняное масло. Что оно дает? Я его пью время от времени для роста волос, но пью с отвращением ( такое противное). Спасибо.

00
2020-03-02 18:35:30

Рецептура вкусная. но смущает льняное масло. Что оно дает? Я его пью время от времени для роста волос, но пью с отвращением ( такое противное). Спасибо.

Я не знаю, как автор рецепта, который предложил этот рецепт, руководствовался выбором ингредиентов. я только проверила на себе и показала, что получилось. Думаю для того, чтобы перебить вкус льняного масла, добавляют какао.

00
2020-03-02 10:45:11

Наташа, очень заманчиво!!! И просто в то же время! Спасибо за мотивационный топик, очень вовремя, весна же началась!!!

00
2020-03-02 18:36:02

Наташа, очень заманчиво!!! И просто в то же время! Спасибо за мотивационный топик, очень вовремя, весна же началась!!!

На здоровье, Ирина. Худейте с удовольствием!

00
2020-03-02 11:57:35

хочу попробовать. А вдруг? Весна пришла — вес ушел… да это почти ЛЕТО!!! (что для меня равносильно жизни)… все… я начала с сегодняшнего дня так завтракать… прошло нормально и даже без вкусовых мучений — все продукты по мне… одно жалко… порцайка маловата… ну я, вообще-то, обжора… мне полезно потерпеть и уменьшить объем пищи, а то в случае соревнования в еде с акулой… рыбка осталась бы голодной… попробуем, в общем

00
2020-03-02 18:36:19

хочу попробовать. А вдруг? Весна пришла — вес ушел… да это почти ЛЕТО!!! (что для меня равносильно жизни)… все… я начала с сегодняшнего дня так завтракать… прошло нормально и даже без вкусовых мучений — все продукты по мне… одно жалко… порцайка маловата… ну я, вообще-то, обжора… мне полезно потерпеть и уменьшить объем пищи, а то в случае соревнования в еде с акулой… рыбка осталась бы голодной… попробуем, в общем

На здоровье!

00
2020-03-03 10:15:26

Интересно попробовать. 4,5 кг впечатляет, но согласна, что 16 см для этого многовато. Максимум 4-5 см. Спасибо.

00
2020-03-03 18:09:56

Интересно попробовать. 4,5 кг впечатляет, но согласна, что 16 см для этого многовато. Максимум 4-5 см. Спасибо.

Обязательно попробуйте, посмотрите на свой результат, отпишитесь потом, интересно.

0+2
2020-03-04 09:15:35 (отредактировано)

Обязательно попробуйте, посмотрите на свой результат, отпишитесь потом, интересно.

Жили бы поближе- попинали. Но намерения самые серьезные. Вот только чернослив так кусается и где попало его не купишь. Надо попробовать на выходных. А то уже вместо выточек приходится выпучки делать.

Кира
109
00
2020-03-04 10:17:45

А я не сомневалась, впечатлилась вашим экспериментом, и решила начать так завтракать. Очень надо похудеть, так как недавно сделала операцию на коленном суставе, а лишний вес — нагрузка на него. У меня сейчас 72 кг при росте 161 см. Если получится похудеть — отпишусь. Спасибо за рецепт.

00
2020-03-04 13:20:51

А я не сомневалась, впечатлилась вашим экспериментом, и решила начать так завтракать. Очень надо похудеть, так как недавно сделала операцию на коленном суставе, а лишний вес — нагрузка на него. У меня сейчас 72 кг при росте 161 см. Если получится похудеть — отпишусь. Спасибо за рецепт.

На здоровье! Удачи Вам!