Burlakova (Наталия)
4 часа назад
Тамара
4 часа назад
valentina (valentina)
5 часов назад

Диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами

Наталья Василенко
2020-03-25 11:59:32
Рейтинг: 4153
Комментариев: 502
Топиков: 319
На сайте с: 31.05.2018

Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами. Салат хорош как для повседневного, так и для праздничного стола. В 100 граммах салата 77, 23 ккал, Б/Ж/У — 10.63/2.91/2.82.

Ингредиенты: 

кальмары свежемороженые – 400 гр.; 

огурец – 100 гр.; 

морковь – 100 гр.; 

яйца – 2 шт.; 

йогурт натуральный – 50 гр.; 

соль – по вкусу; 

черный молотый перец – по вкусу. 

Приготовление: 

Подготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок. Остывшие отваренные кальмары нарезать колечками или  соломкой в зависимости от их размера. Яйца отварить в течении 8 – 10 минут, охладить в холодной воде, почистить и порезать соломкой. Морковь порезать соломкой или потереть на крупной терке. Свежий огурец нарезать соломкой. Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы и яйца. Посолить и поперчить салат из кальмаров. Добавить йогурт и перемешать. Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови на блюдо и подавать на стол. Салат получается легким, вкусным и питательным, моим домашним всем очень нравится. легкий диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами готов! Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Мне нравится10
Добавить в закладки
Назначить теги
437
Подписки
Подписаться на новые топики раздела Кулинария
Подписаться на пользователя Наталья Василенко
Нет комментариев. Ваш будет первым!