Диетический салат с тунцом и овощами

Наталья Василенко
2020-02-25 16:17:33
Рейтинг: 3643
Комментариев: 454
Топиков: 294
На сайте с: 31.05.2018

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Ингредиенты:

— тунец консервированный – 220 гр.; 

— кукуруза консервированная – 250 гр.; 

— оливки черные – 150 гр.; 

— помидоры – 2 шт.; 

— салат листовой – 100 гр.; 

— оливковое масло – 2 ст.л.

Приготовление: 

Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол. Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Мне нравится5
Добавить в закладки
Назначить теги
361
Подписки
Подписаться на новые топики раздела Кулинария
Подписаться на пользователя Наталья Василенко
RSS
Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Нет комментариев. Ваш будет первым!