Поверните "трудные" моменты в свою пользу: универсальная психологическая практика "Кувырок"

Эта психологическая практика — надёжный помощник, чтобы повернуть «трудные» моменты в свою пользу.

Это очень эффективный и простой способ избавиться от негативных переживаний, вредных привычек и других состояний, которые складываются для вас не самым лучшим образом!

Что дает эта психологическая практика?

Техника «Кувырок» просто незаменима в случаях, когда необходимо быстро изменить дальнейший ход вещей.

Например, вы чувствуете, что втянуты в какой-либо спор, дискуссию, вы замечаете, что вам сложно реагировать адекватно, потому что тема разговора вас задевает. Эта методика поможет остановиться и пересмотреть своё отношение к происходящему. Она станет своеобразным стоп-сигналом, который за считанные секунды вернёт вас в нужное русло.

Эта психологическая практика также будет полезна, когда вы постоянно отвлекаетесь на какие-либо ненужные дела. С помощью данной практики можно контролировать вредные привычки.

Как и когда проводить психологическую практику «Кувырок»?

Провести эту работу необходимо тогда, когда вы чётко осознаёте, что дальнейшие действия могут привести вас к неприятным последствиям. К примеру, вы хотите бросить курить, работаете в этом направлении, но в какой-то момент понимаете, что рука непроизвольно тянется к сигаретам. Именно в эту минуту необходимо выполнить данную психологическую практику. Или, например, вы осознаёте, что выходите из себя. Вы понимаете, что ещё секунда — и вернуть события будет уже невозможно. В эту секунду и необходимо выполнить практику.

В момент, когда вы понимаете, что какое-либо ваше дальнейшее привычное действие повлечёт за собой негативные или ненужные вам последствия, выполните мысленный кувырок:

или мысленно обернитесь три раза вокруг своей оси:

Выполнять это упражнение также необходимо в тот момент, когда вы почувствовали в себе какое-либо переживание. Не откладывайте эту технику на потом. Она займёт доли секунды, но в результате вы почувствуете изменение своего состояния, своих эмоций. У вас появится время, чтобы переосознать всё, что с вами происходит, и выбрать верный путь.
Рекомендуется выполнять «Кувырок» как вспомогательный способ при других практиках, потому что, в первую очередь, это упражнение направлено на то, чтобы дать вам возможность остановиться.
Сочетая эту технику с другими практиками, например с медитацией, вы достигните удивительного успеха — станете более спокойны, уравновешены. В этом случае кому-либо будет сложно повлиять на вас и вывести вас из равновесия. Вы сумеете контролировать себя и свои действия.

Ваше спокойствие в любых ситуациях — залог вашего успеха!

Источник: liveinternet.ru

От себя добавлю следующее. Я уверена, что эта психологическая практика очень пригодится тем, кто следит за своим весом. Как только рука потянулась за… КУВЫРОК! Главное, не пропустить этот момент! )))))))