Признаки дефицита калия 6

ТОП — 4 сигнала, которые указывают на дефицит калия 6

1. Ты чувствуешь усталость и слабость 

Первыми признаками дефицита калия могут быть: 

мышечные боли, 

судороги, 

нетипичная слабость. 

Последняя распространяется не только на руки и ноги, но и на мускулатуру органов дыхания и пищеварительной системы. 

Дефицит калия препятствует быстрому восстановлению энергетического баланса клетками. Из-за этого мышцам становится труднее сокращаться. 

Слабость, спазмы, онемение и покалывание в мышцах — все это может свидетельствовать о том, что дефицит калия в организме человека прогрессирует.

2. Нерегулярный сердечный ритм 

 Первым симптомом этого являются нерегулярное сердцебиение без видимой на то причины.

В некоторых случаях из-за дефицита калия замедляется сердечный ритм, что приводит к появлению головокружений.

Существуют различные типы аритмии. В некоторых случаях сердце человека начинает биться слишком быстро, а в других, напротив, сердечный ритм замедляется. В наиболее тяжёлых случаях сердцебиение человека становится скачкообразным. 

Каждый тип аритмии проявляется определёнными симптомами, от головокружений до обмороков. Нерегулярный сердечный ритм может сопровождаться ощущением нехватки воздуха, болью в груди и потоотделением. 

3. Высокое артериальное давление 

На повышение артериального давления человека оказывают влияние множество факторов, в том числе: 

наследственная предрасположенность, 

полнота, 

употребление соли.

По данным результатов научных исследований, злоупотребление солёной пищей и недостаток фруктов и овощей в рационе человека повышают риск развития гипертонии. 

4. Судороги 

Сокращение и расслабление мускулатуры тела человека напрямую зависит от калия. 

Когда нашему организму не хватает калия, мышцам становится трудно расслабиться и они остаются сокращенными. Из-за этого возникают судороги. Если тебе не понаслышке знакомы болезненные спазмы в мышцах ног, то скорее всего эта проблема обусловлена именно дефицитом калия. 

Эта проблема часто беспокоит спортсменов, которые слишком много времени проводят на тренировках. Если ты занимаешься спортом, рекомендуется время от времени принимать минеральные напитки с содержанием калия.