Девочки,давайте худеть вместе!

katya99 (Екатерина)
Дата публикации: 15:03
Комментариев: 298
Постов: 29
На сайте с: 20.12.2015

Девочки — красавицы! Пришла весна, впереди — лето! Очень хочется привести свою фигуру в порядок… Ну хотя бы чуть-чуть… Каждый вечер обещаю себе, что вот ЗАВТРА-то уж точно: зарядка, правильное питание, бег (хотя бы на месте!)! Но утром- лень-матушка… Может, вместе, а? Я думаю, найдутся желающие похудеть?! Будем друг друга поддерживать, хвастаться результатами! Девочки, давайте худеть вместе!

22
17
16

79 комментариев

Пожалуйста, войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
lurmila (Людмила)
15:20
0
А меня возьмете в компанию...??? А то, мне кажется, похудеть — это для меня уже несбыточная мечта…
katya99 (Екатерина) Автор
10:55
0
Вот бы как-то тут темку бы эту закрепить, да?
lurmila (Людмила)
12:09
0
Это только к Модераторам нужно обратиться! Я тоже об этом думала, ведь мы еще и о своих «успехах» хоть иногда сообщать должны… И «нырять» время от времени в этот топик, чтобы быть в курсе «успехов» других девочек...! Радоваться за других, и черпать вдохновение для себя!!! А для этого нужно, чтобы топик постоянно был на виду!
15:27
0
А я с этой недели перестала мучное есть no
katya99 (Екатерина) Автор
10:56
0
Я тоже не ела долго, за 3 месяца скинула 8 кг.Сейчас послали на выездную торговлю пирожками от кафе! laugh Придется, наверно, увольняться… а то на будущую зиму шубу не одеть! rofl
Комментарий удален
vol27 (Юлия)
17:11
0
однакооо
lurmila (Людмила)
17:53
0
Поделитесь опытом, можно в личке… Я тоже худела, но как то срывалась… Все методы похудения разные, вы благодаря чему худели...???
Бабка-Ёжка (ЕЛЕНА)
17:37
0
Класс! thumbsup
katya99 (Екатерина) Автор
09:45
0
Ну ващщее…
Комментарий удален
vol27 (Юлия)
17:11
0
я за! правда я и мучного не ем уже многие годы,
lurmila (Людмила)
18:15
0
Я месяца два всего не ем хлеб, но толку никакого… Тут нужен комплексный подход, не одно что то. И по любому, сила воли нужна, а также стимул!
Анжелика (Анжелика Казакова (желательно на "ты"))
14:14
+3
0
И сила есть, и воля есть, а силы воли нету…
lurmila (Людмила)
15:24
0
Ну да… В молодости легко, играючись, голодала раз в неделю, и несколько раз по три дня. КАЖДЫЙ ГОД в течении 10-15 лет проводила по 45 дней очищающие рисовые диеты, и многое-многое другое...!!! А сейчас...??? У меня даже не получается две дольки шоколада съесть… Пока ВСЮ не умну, не успокаиваюсь…
Кстати, и силы уже на исходе (устаю чаще обычного), и воли никакой… А ХУДЕТЬ НАДО!!!
Анжелика (Анжелика Казакова (желательно на "ты"))
20:22
0
Вот, вот!
12:33
0
Точно-точно)))
Estelle (Елена)
18:51
0
Никогда не страдала от лишнего веса, но я с вами! В прошлом году поддерживала мужа, диета «6 лепестков» — он за 6 дней сбросил 5 кг, я — 2,5. При этом активно ездили на велосипедах. Сейчас через день бегаем по вечерам, плюс правильное питание.
20:35
0
Лена, а расскажите об этой диете, хоть вкратце!
Estelle (Елена)
22:12
+1
0
Это монодиета — каждый день определенный вид продуктов. Рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. Я никогда не думала, что осилю — но мне понравилось (кроме куриного дня, я курицу не особо люблю, по этому заменила на филе индейки). В интернете есть информация об этой диете даже с примерными рецептами. Организм очищается и настраивается на правильную работу. Главное после диеты не начать топтать вредности с удвоенной силой)
19:14
0
Сейчас подходящее время — пост. Надо просто выбрать цель или поставить задачу. Дочь мне объявила, что она до Пасхи не ест сахар и магазинные сладости, только домашнюю выпечку без сахара. А я подумала: Класс! Чем я хуже? Вот и держимся вместе! В магазинах столько пасхального лежит, а я уже и не реагирую.
19:17
0
Девушки, есть несколько полезных и простых советов
5 способов ускорить метаболизм для самых ленивых:
www.abcfact.ru/6340.html
20:09
+3
0
Это то, что нам нужно сделать к лету! Я двумя руками «ЗА»!
katya99 (Екатерина) Автор
10:58
+1
0
Точно! Я ту примеряла летние вещи… Какой-то гад все их ушил!!! rofl
20:47
0
Девочки, я с вами! Я стараюсь соблюдать все посты, когда впервые постилась худела, но теперь организм наверно привык и в пост я не худею почти. А родственница сильно похудела — пьёт воду, она по часам пьёт и определённое количество, и ещё зарядку делает. Но там изначально вес большой был. Я слышала, что большой вес быстрей уходит, а у меня 70, даже до 65 не могу скинуть. Почитала ссылку, что скинула Рина, из 5 способов ни одного не выполняю. Задумалась…
tasha (Наталия)
23:28
+2
0
Шесть лет назад я худела с помощью " похудательного" центра, хотя сама врач. Правда я поправилась на 7 кг, но процесс продолжался, вот и обратилась туда. Самое главное, надо понять; если решили похудеть и вес держать, то вы меняете образ жизни. Это не временная диета, это именно другая жизнь. Успехов всем!
Алекс (Салеева Александра)
07:23
+2
0
А еще взять за правило не пить сразу после еды, а только через час и сократить потребление сахара.Уже будет результат.
наталья (Наталья)
16:21
0
Я гипертоник, таблетки нужно принимать после еды, как запивать?
LIKA9966 (Лилия)
08:03
1
Девоньки! Молодцы! Я в свое время очень поправилась, были причины! Потом за год почти 40 кг ушло. Худела на белковой диете и спорт. НО!!! Сейчас понимаю, что белковая диета все таки опасная вещь! В молодом возрасте нормально, а вот за 40… даже за 35 я бы не рекомендовала! Результат быстрый, но организм страдает! Вот здесь я нашла занятную книжецу. Правда художественная, но как мотивация самое то! Послушайте… есть неплохие советы и методы!
audioknigi.club/marinina-aleksandra-vse-ne-tak
Лёля (Лёля)
08:35
0
Катя, судя по фотке, у вас нет в этом необходимости.
katya99 (Екатерина) Автор
10:59
0
это я 8 лет назад… сейчас плюсом 30 кг… blush
Лёля (Лёля)
11:06
+1
0
Понятно. А я вот, вроде средней комплекции, но по природе — с талией не очень. Вчера надо было на сцену платье длинное, а оно у меня сильно драпируется, по бокам обвисло, не смотря на покрой «солнце», и получилось «здравствуй, дерево». Пришлось подъюбник попышнее, чтобы попа образовалась.
katya99 (Екатерина) Автор
09:48
0
У меня тоже! Вот сейчас пополнела, а попы — как не было, так и нет! Только титьки да живот! Ноги и руки худющие!!! rofl
Просто Я (Таня)
09:58
+1
1
Здравствуйте, девочки. Из своего опыта — самый действенный способ — это есть меньше и не есть мучное, сладкое, картошку, жареное, жирное. Труднее всего отказаться от сладкого. Я как только хотела сладкого — съедала маленькую горсточку сухофруктов(изюм, курага) если хочется сильно есть, то на помощь -орехи- тоже аппетит сглаживает. Со временем есть мало входит в привычку, но как только отступаете от этого, то вес начинает потихоньку возвращаться. Так что надо держать себя постоянно в руках.
Ну и еще приседания, у кого жир откладывается в нижней части туловища))) Начинать с 50 раз — каждый день прибавляя по 10 раз — до 250 раз. Прошлый год с такими приседаниями здорово похудела.
Сегодня у меня 190 приседаний))) с начал поста похудела на 1 дырочку в ремне laugh dance
laura-aid-56 (Лаура)
21:22
0
190 в течении дня или за один заход?
Просто Я (Таня)
14:01
0
За один заход. начинать с 50 раз каждый день увеличивать на 10 раз. До 250 раз… Но если тяжело можно думаю и в течении дня.
vnl.2009 (Надежда)
10:14
+2
0
Ох, уж эта весна! «В преддверии» мини-юбок и купальников все дружно вспоминают о лишних кг. Я много лет работала в консультативном отделении клиники лечебного питания (Институт питания РАМН), и каждый год одно и то же — дамы всех возрастов (мужчины об этим задумываются реже) идут «валом» именно весной. Нужно срочно похудеть. А что значит срочно? Первый вопрос (или один из первых) — как долго вы набирали лишний вес? Год, пять, двадцать? Вот столько времени вам нужно на то, чтоб его потерять и в дальнейшем не «перебрать» больше, чем имеете сейчас. 99% тех пациентов, кто теряет резко за короткий период — более 1,5 — 2 кг за месяц — в дальнейшем вес набирают и даже с прибавочкой. Дальше опять — борьба с килограммами и вновь набор веса. Это называется «синдром качелей». Вы этого хотите? Ну, тогда рискуйте, если совсем не желаете думать о последствиях, и даже не столько в виде лишних кг, сколько в виде осложнений, т.е. других заболеваний. Даже читать неприятно, каких только рекомендаций вы тут не даете — монодиеты, белковые диеты, и пр. и пр. Зачем вы это делаете? Вы являетесь сертифицированными специалистами в области диетологии? А о последствиях таких так называемых «диет» тогда почему не рассказываете? Нельзя этого делать. Не берите грех на свои души!
katya99 (Екатерина) Автор
11:04
0
да какие нам мини-юбки! И весна-лето — это просто мотивация! нам не надо быстро! ваше сообщение прочитала — такой преступницей себя почувствовала… а то, что внутренние органы все в сале и работают на с повышенной нагрузкой — это хорошо?
vnl.2009 (Надежда)
11:32
+1
0
Да разве я против того, чтоб избавляться от«лишнего»?.. Я ведь говорю о том, что ко всему надо разумно подходить. Почему именно сейчас, весной многие вспоминают об этой проблеме? А осенью, зимой вас устраивали ваши кг? Весной организм испытывает достаточно проблем, а тут ещё и борьба с лишним весом. Дождитесь более благоприятного периода. А лучше — делать это постоянно, т.е.думать о своем образе жизни и характере питания.
Просто Я (Таня)
14:05
0
Так ведь и пост весной идет и он в помощь. Обновление организма, а весна — мотивация. Так что ничего тут такого криминального нет.
vnl.2009 (Надежда)
18:11
0
У нас в клинике неоднократно лечилась настоятельница Пюхтинского женского монастыря. И иногда её лечение приходилось на период Великого поста. Да, она брала благословение от своего духовного отца, и пост она не соблюдала. И Вам любой священник скажет, что больные люди от соблюдения постов освобождаются. А я как раз и имела ввиду те обстоятельства, что многие пациенты с избыточным весом имеют сопутствующую патологию. Обострение многих хронических заболеваний приходится на весенний период. А неправильно организованная диетотерапия может спровоцировать эти обострения.
katya99 (Екатерина) Автор
09:51
0
И зимой не устраивали! Я и говорю, что это — стимул! Скоро снимать шубы — и всем напоказ свои формы выставлять! Которые только тоску наводят… Ну ладно, можно и благоприятного периода подождать… зимы следующей… когда шубу наденем… и ничего не видно будет… eyes
10:23
1
Дорогие форумчанки я тоже хочу поучаствовать.У меня тоже есть некоторые наработки.Не знаю понравятся они вам но все же. Бегать я со своим весом увы задыхаюсь, как то прочитала про скандинавскую ходьбу (ходьба с палками) попробовала и мне очень понравилось. Когда я читала что при этой ходьбе работает 90% мышц очень сомневалась и моему сарказму не было предела, но девочки работает да ещё как!!! На третий день болело все начиная с плеч и заканчивая пятками.Знакомые говорят что у меня даже походка изменилась в лучшую сторону.Стадионов для этих занятий не нужно подойдет любой парк или на худой конец скверик, я даже видела люди ходят просто по тротуарам.
А что касается диеты я как и все дамы с пушными формами- за любой кипиш кроме голодовки попробую вот эту:
Жиросжигающий суп.
-8 кГ за неделю
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма.
С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц,
несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой.
Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий.
Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира. Общие правила Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Желаю всем нам успехов в достижении результатов!!!
vnl.2009 (Надежда)
12:13
0
Вы понимаете, что нельзя рекомендовать пить как можно больше воды. Ведь Вы же не знаете, что помимо избыточных кг у человека. А если уже есть симптомы сердечной недостаточности, заболевания почек? А как можно говорить, что что-то можно есть в любом количестве. Да нельзя. Съедая тоннами даже самые низкокалорийные продукты, Вы способствуете тому, что объем желудка будет увеличиваться. В последующем Вы не сможете контролировать количество съедаемой пищи, желудок будет «просить» еще и еще. А всю жизнь Вы на капусте и огурцах не продержитесь, уверяю. После такой «диеты» через короткое время Вы наберете в 2 раза больше кг, чем потеряете.
12:49
0
Надя Вы меня извините но я разве кому-то рекомендовала эту диету я просто рассказала что хочу попробовать сама как и те девочки которые предлагали диету 6 лепестков, а чем Вы будете пользоваться это каждый решает сам исходя из состояния своего здоровья. И ещё правильное питание это должен быть стиль жизни а не от случая к случаю, как только вы перестаёте за собой следить получите результат увеличение веса. Знаю это по себе поэтому и решила поддержать эту тему т.к. в группе этот первый шаг сделать легче.
vnl.2009 (Надежда)
13:12
0
Правильная мысль в Вашем ответе — изменить отношение к питанию. Диета — это питание соответствующее Вашему состоянию организма с учетом всех сопутствующих заболеваний, если таковые имеются. А оценить это может только врач. Поэтому заниматься этой проблемой нужно индивидуально, а не в группе. Пациенты, находящиеся на стационарном лечении в клинике ( в том числе и по поводу алиментарного ожирения) получают диету №8 по Певзнеру. Но при этом вносятся индивидуальные замены блюд, если того требует индивидуальный статус с учетом сопутствующей патологии. А также частота применения разгрузочных дней и их вид — это тоже индивидуально. При выписке опять же даются конкретные рекомендации каждому пациенту, а не всем одновременно одни и те же.
13:31
+2
0
Надя, я еще раз прошу Вас меня извинить, но из нашего диалога ещё раз убедилась что сытый голодного не в разумеет. Хорошо вам рассуждать когда у вас в Москве этих клиник как собак не резаных, и то хороших ещё поискать нужно, а вы поезжайте в глубинку и посмотрите на уровень врачей. Вы можете передо мною сколько угодно показывать свою медицинскую грамотность, но если нет таких специалистов в больницах, а платные услуги не для простых смертных зачем зря воду в ступе молоть? Поэтому поддерживать с Вами диалог мне не интересно, я просто поделилась тем что выбрала для себя и не собираюсь ни кому навязывать свою точку зрения.Ещё раз извините всего Вам доброго.
vnl.2009 (Надежда)
14:19
0
Ну, хорошо, тогда и я прошу у Вас прощение, не обижайтесь. Я никогда ни перед кем не кичилась своей медицинской грамотностью. И если ко мне обращались за помощью, никому не отказывала. А клиника в Москве одна — это клиника лечебного питания Института питания. Консультации там бесплатные по направлению от врача. Про платные клиники ничего сказать не могу, даже не знаю, сколько их и где они находятся. А по вопросам диетологии консультации может дать любой врач, потому что это изучается в программах медвузов. Всего Вам доброго, здоровья.
tamara59 (Тамара)
14:17
0
Эндокринолог в моей поликлинике по месту жительства и участковый терапевт имеют избыточный вес.А эндокринолог полнее меня какие советы они могут дать мне? Да еще чтобы записаться на прием просто с ОРЗ надо отстоять очередь в регистратуре с 8 до 12-13 часов и еще не факт, что получиш талончик, где уж им заниматься разработкой правильных диет для людей с избыточным весом.
katya99 (Екатерина) Автор
11:08
+2
0
Вы правы! У нас у многих нет возможности пойти в клинику и выложить 150 000 рублей! А вот поддерживать друг друга в желании отказаться от сладкого(ем каждый день по шоколадке!), от пирогов (что очень трудно.но возможно!) мы можем! И как-то я ходила якобы на бесплатную консультацию… рекомендации можно уложить в 2 слова: поменьше жри! rofl
katya99 (Екатерина) Автор
11:05
+2
0
а мы не будем тоннами!
11:40
+2
0
Ой, девочки я с удовольствием с вами! Хлеб и сладкое исключила.По утрам пытаюсь периодически делать кружок пешком по парку.Стимул есть.Хочу в Голландию налегке явиться…
12:21
+1
0
Девочки! Я тоже хочу в компанию, но «мало верю в себя», а так хочется худеть!!! wink
tamila106 (Татьяна)
12:43
+1
0
Девочки, очень хочется сбросить лишний вес! Так получилось, что года три-четыре назад стала резко набирать вес. И это не зависит от питания, я в основном на овощах и фруктах сижу. Что-то с метаболизмом. Скандинавской ходьбой тоже собираюсь заняться, но это уже когда потеплее станет. К сожалению, серьезные нагрузки физические противопоказаны, а ходить можно. Так что — вперед к мечте!
Мариша (Марина)
14:14
0
Ой как знакомо… Поехали с сестрой в Тай, ели одни фрукты, бегали как дикие зайцы — результат + 8 кг. за 11 дней. Борменталь и тот не помог. Эндокринолог прописала таблетки Метформин, стоят рублей 200, вес расти перестал, и очень медленно, но уходит. Только я не знаю, стоит ли этот метод рекомендовать всем поголовно, я раз в месяц анализы сдаю на биохимию.
13:20
+2
0
Девочки, я с вами. У меня на работе есть одна дама, она похудела не по диете, она изменила питание. До 12 часов можно все (Тортикт Жирное мя ит.д.), после 12 исключаем жирное, питаемся часто, но маленькими порциями. пьё воду. Ну а после шести совсем ничего.
Анжелика (Анжелика Казакова (желательно на "ты"))
14:17
0
Возьмите и меня в компанию. После того, как этим летом ломала ногу дважы и сидела на попе ровно с мая по октябрь мне худеть просто необходимо!
maugli (Елена)
15:28
0
Я тоже хочу!!! Стараться буду очень!
lodka (Анета Кирова)
16:29
0
Я на режиме воздержания от мучного, сладкого, жирного с 15 января. В дополнение к этому делаю упражнения. Мотивировал меня Ярослав Брин- есть на ютубе, в контакте, вообще везде. Можно посмотреть ролики и почитать. Книга Брина изключительно МОТИВИРУЕТ! Я не хочу худеть, мои кг меня устраивают, но хочу убрать живот и подтянутся. Так что я с вами, девочки!
Елена (Елена)
20:09
0
Да все собираюсь сесть на диету, причем и голодать не нужно и всего на 16 дней А что-то держит
Забияка (Ирина)
22:20
0
Имею уже большой опыт в этом деле и могу точно сказать, если вам не нравится то, что вы едите, никогда вес не удержите, если даже похудеете Я вот северянка и ненавижу овощи, так часто случается среди северян-не приучили в детстве И конечно же, долго есть овощи-это не моё А вот мясо могу хоть 3 раза в день! Я вот сама для себя решила, мне лучше порцию уменьшить, но чтобы вкусно Вот сейчас, например, увидела, что каждый день идет минус 100 гр, если я ем только до 15-16 часов И всё!!! После этого времени не ем, могу яблочко или одно яйцо(если уж невмоготу), чай и кофе тоже не ограничиваю, конечно же без сахара! И тоже если уж невмоготу, то с ложкой меда Да, бывает, что минуса нет, но тогда вес просто стоит на месте(хотя бы без прибавки и то меня устраивает) Но я так могу жить всю оставшуюся жизнь, это уже не диета, это образ жизни и не будет никаких качаний веса, и не вернутся обратно ушедшие килограммы Насильно было только когда начинала и то трудновато в первую неделю(очень хочется есть именно вечером, а утром-ни в какую!)Но когда ты видишь результат, это помогает, а потом просто это твоя привычка, твой режим питания и по другому тебе не комфортно Ем всё(что хочу) и торты, и стряпню, и даже любые сладости НО! только до обеда И конечно же, понимаю, что на завтра заветного минуса не будет, но и плюса ведь не получу НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ! Возможно, это только у меня так работает мой организЬм Иногда даю слабину-гости, отпуск, поездки, хорошая компашка, но это жизнь, не страшно Всё исправимо и не сложно, и вкусно, а это главное Мой вес сегодня 68кг, а всегда был 66(похулиганила, с подружкой давно не встречались) Рост 165 Меньше вес не хочу, уже пробовала, тут тоже мера важна Удачи всем!
22:25
0
Я с середины января участвую в марафоне Елены Кален, за это время скинула 12,5 кг. У нее целая система, в первую очередь работа с головой, мышлением. При этом НИКАКИХ ограничений по продуктам. Одно но — он платный, 2 и 3 модули не всем доступны, они порядка 6-7 тысяч за оба, но многим хватает и первого модуля, 1000 не такая большая сумма, а результат потрясающий yahoo
lurmila (Людмила)
11:53
+1
0
Вы предлагаете «кота в мешке»… Информации ноль, зато сумму озвучили. Если уж так посудить, то мы все и сейчас НИКАКИХ ограничений по продуктам не делаем… От этого, и лишний вес! И для многих ваше «НО» (платный марафон) — большой минус! 1000 сама по себе не такая большая сумма, а если придется выбирать...??? То ли тысячу потратить на коммунальные услуги, то ли на ваш марафон, а потом выяснится, что он вам не подойдет...??? Здесь девочки поделятся своими «наработками» (БЕСПЛАТНО!!!), и каждая сама себе выберет «свой путь» похудения! Например, я точно знаю, что при безсолевом питании потерять 1 кг в день — ОЧЕНЬ легко!!! Но я не хочу издеваться над собой… И если «все мы здесь сегодня собрались», значит, уже давно «созрели»… То есть, работа «с головой и мышлением» — не на первом месте! Я точно знаю, что для меня в первую очередь самое важное — это понять, ЧТО именно мне поможет, и найти наиболее легкий, эффективный, и приятный путь похудения! Чтобы худеть было не в тягость, а в РАДОСТЬ!!!
06:44
0
Работа с мышлением заключается не в том, чтобы дозреть до скидывания лишнего. Меняется отношение к еде как таковой и вырабатывается полезная привычка есть только по голоду и столько, сколько нужно, не больше.Все просто — лишние кг от лишней еды, если она в рот попадать не будет, то и лишних кг не будет.
lurmila (Людмила)
10:16
0
Вы пишете об уменьшении порций, об этом методе слышали и знают если не все, то многие. И если бы он был универсальный, то сейчас все бы были худенькими и стройненькими… Для того, чтобы «выработать полезную привычку», по любому в первую очередь нужна сила воли, хотя бы для того, чтобы перестать есть лишнее… И нужно время, так как за один день ничего не меняется! Но все равно, вполне можно САМОСТОЯТЕЛЬНО похудеть, или допустим, бросить курить… Главное — это ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ «поменяться», и не обязательно за это кому то платить… Но если у вас есть лишние деньги, с которыми вы легко можете расстаться, то у вас, конечно, «свой» путь похудения. И возможно, кто то еще заинтересуется, и обратится к вам за информацией… Но!!! Этот форум создан в основном для тех, кто хочет НЕ заплатить кому то, например, за кофточку (или за ожерелье, за палантин, за декупаж...), а САМОМУ научиться шить, вязать, декупажить, плести ожерелья… И сегодняшняя тема «похудения» тоже не исключение…
19:44
0
Поэтому и делюсь информацией марафона, тем более что это разрешено автором, но конечно далеко не всей из этических соображений. Речь не идет об уменьшении порций и тем более о насилии над собой, наоборот разрешено все, даже сладкое, но только по голоду и не более чем нужно конкретному организму для насыщения. Универсальных нормативов по порциям нет, как и по количеству калорий и по соотношению БЖУ, все очень индивидуально. А вот если хочется без чувства голода — в этом надо разобраться, это идет от психического, т.е. возникает какая-то потребность личности, которую мы привыкли заглушать едой и получать одну из причин лишнего веса, например, «ем чтобы почувствовать вкус» — стоит задуматься чего хочется на самом деле, скорее всего каких-то новых впечатлений или приятных ощущений. Дело остается за малым — найти способы удовлетворить потребность без еды, например если это впечатления — посмотреть интересный фильм, красивые фотографии или заняться чем-то новым и т.д. И этих причин не 1 и не 2, а гораздо больше. И если все эти причины проработать, то никакого насилия над собой не будет, есть без голода не захочется, а следовательно и лишний вес уйдет и никогда не вернется, чего не бывает при диетах, с которых слезаешь и набираешь все обратно.
lurmila (Людмила)
13:22
+2
0
Девочки, я смотрю, что многих заинтересовал этот топик, и многие действительно хотят похудеть!!! А так как мы все раньше, кто успешно, а кто и не очень, но все же пытались похудеть, то у каждой из нас уже есть какие то «полезные наработки», которые подойдут ВСЕМ!!! Давайте ими делиться, и каждая уже решит для себя, чьи советы ей подойдут, и какими именно воспользоваться...???
Я напишу свои, ЧТО именно мне НРАВИЛОСЬ, и что не нравилось, когда я худела… Я «перепробовала» многое, и от каждого «метода» выделяла для себя что то лучшее, а главное, ЭФФЕКТИВНОЕ! Например, физическая нагрузка… Если ее заменить танцами, то она не будет в тягость, и принесет пользу! Включаете заводную музыку, от которой ноги и руки «сами в пляс» пускаются, и начинаете с упоением танцевать! Даже просто любые упражнения, прорабатывающие различные группы мышц, под музыку делать гораздо интереснее! Танцевать желательно до ПОТА, а это не меньше 20 минут… Потому что только тогда, когда начнет выделяться пот, начнет и уходить вес! И чем больше вы вспотеете, тем быстрее начнете терять вес! А потом сразу в душ, и в ход идут всякие кремы не только для лица, но и для тела!
Кто совсем уж не может без сладкого, для того тоже есть альтернатива. Я лично знаю женщину, которая похудела на 30 кг (и при этом исчезли многие «болячки», и улучшилось самочувствие...), и она полностью заменила сахар на сахарозаменитель. Их сейчас такое большое количество, да и магазины «экопродукты» есть почти в каждом городе. И в таких магазинчиках есть очень КАЧЕСТВЕННЫЙ сахарозаменитель, что любая может подобрать себе и по душе, и по карману. А также можно спокойно себе позволять горький шоколад, правда в умеренных дозах. Действительно, есть такая диета (-60), в которой ДО 12 дня разрешается все, и даже тортики… Главное, не перепутать с 12 ночи…
От Татьяны Малаховой я для себя взяла полезное (и эффективное!), что пить воду можно только за 20-30 минут ДО еды, и не раньше, чем через 40 минут ПОСЛЕ еды! Действительно, похудение происходит, и этот метод подойдет тем, кто при похудении пьет воду. Ну, и конечно же «работает» правило — не есть после 18 вечера!!! Только я, например, ложусь спать не в десять вечера, а в два ночи, не раньше… Это МОЙ режим, и по другому не получается… И в таком случае, когда меня начинает мучить голод, мне помогает простой салат из свежей капусты и моркови. Капуста вообще хорошо чистит организм, плюс очень легкая пища, которая прекрасно утоляет голод! А также дробное и частое питание (не три раза в день, а желательно 5-6, маленькими порциями), тоже хорошо помогает при похудении. Но потом, самое главное, ВСЕГДА придерживаться ТАКОГО режима!!!
Надеюсь, ничего «вредного» для других не написала...??? Буду рада, если из написанного хоть что то, кому то пригодится…
МамаМарина (Марина Юрьевна)
18:08
+1
0
Так случилось, что оказалась я со своим младшим сыном у эндокринолога по направлению от терапевта, и она обратила внимание на то, что у ребёнка есть избыточный вес для его возраста. А мальчик немаленький на 10 см выше меня. Растёт, как на дрожжах, естественно хорошо питается — вот и набежало лишних 10 кг. Врач его напугала, что летом на каникулах придётся лечь в больницу на обследование и дала такую распечатанную на листе бумаги памятку — как похудеть…
Почитала я её, почитала и говорю сыну: прости ты меня, дуру грешную, виноватая я перед тобой, ой виноватая. Не правильно я его кормила, и всё потому, что у меня кулинарный талант. Люблю я очень готовить, и получается так вкусно, что не может мой сын без добавки обойтись. А мама и рада стараться…
Перешли мы с ним на питание по рекомендациям эндокринолога. Результат — я в шоке! За неделю молодой организм утратил 4 кг. Мой поменьше. Но что хочу сказать: всё в наших руках! Если задаться целью — всего можно достичь, и избавиться от тяжести излишнего груза и от своих неправильных привычек в питании. Стать лучшим вариантом себя!
Наталия (Наталия)
17:53
0
а рекомендации эндокринолога какие?
МамаМарина (Марина Юрьевна)
20:04
0
Там целый лист. Если двумя словами, то только отварное, сократить порции, без сахара, почти без соли (рекомендовано 3 г в день), пить достаточно воды 1,5-1,8 л в день, соки без сахара. Больше быть на свежем воздухе, 20 минут в день активные физические нагрузки до пота по выбору. Готовлю ему еду каждый раз другую и как раз к приёму пищи, ничего не разогреваю повторно. Режим питания 5 раз в день маленькими порциями. Сыну нравится, не голодает и при этом теряет лишний вес. Последний приём пищи не позднее 18.30 ч.
allaaluna (Aлла Михайловна Скрипник)
23:44
+1
1
Даа!!! Тема животрепещущая.Я тоже имею огромный похудательный опыт.К сожалению, я из людей-качелей.То сюда, то туда.(и не 10 кг, а значительно больше).Что хочу сказать.На сегодняшний день не приемлю строгих диет(утром только яйцо, вечером только мясо и т.д.)Голодать нельзя-гарантированы камни в желчном.Империческим путем вычислила от чего я буквально пухну и стараюсь это не есть.Есть надо в основном все(даже тортик), важно количество.Надо просто прислушаться к себе и построить свой режим так, что бы не нажираться.Не ждать завтрак, обед, ужин, а захотел кушать-пошел что то перекусил(например кусочек мяса, может чай, кофе с творогом), кому что по душе.Вы не будете испытывать страшного чувства голода, когда метешь все подряд, а будет создаваться ощущение, что ты целый день ешь и вроде как сыт.На сладкое я ем 90% шоколад, его много не съешь.Я уже, например, знаю съев какие продукты я потом целый день буду хотеть есть.И стараюсь избегать.Главное обмануть свой мозг.Он очень не любит насилия и запретов.И заставляет нас делать все наоборот.Ну захотелось вам сладкого-съешьте не сразу коробку зефира, а попейте 10 раз чай, кофе с одной, двумя зефирками.И уже на второй половине коробки вы поймете что уже и не хочется, съешьте свой обед из 4 блюд не сразу, а в 3 захода, например.Суп, через 2-3 часа второе, через какое то время свой компот.Надо искать именно тебе подходящий режим.Каму то проще порцию урезать, кому то строгая диета.Лично мне проще не есть вовсе конфеты чем съесть одну или две.Дорогу осилит идущий.Главное идти, не ругать себя за срывы.Ну сорвалась, ну бывает, ну похудеешь ту не на 4 кг за месяц, а на 2,5.Но это тоже результат, зато без личной грызни себя за съеденную булочку, траты нервов, а получения удовольствия.Мы же слабые женщины и нам все простительно!))) laugh
katya99 (Екатерина) Автор
09:58
0
вот это-то и трудно… обмануть мозг… мой вот знает, что у меня коробка зефира лежит!!! И не успокаивается.пока она не исчезнет! jokingly Я как-то купила шоколадку для внука 200 гр, но не получилось отдать, открыла, хотела кусочек съесть… но мозг категорически был против кусочка! Успокоился, только когда съела всю… как мне было потом плохо… ну, думаю, ура! больше не захочу! Но мозг сказал:«Фигушки тебе! » tongue
06:40
0
Я в Литресе на бонусы от МТС купила книгу Ковалькова «Диета для гурманов» Можно вкусно завтракать, обедать и ужинать. Но, я лентяйка. Так и не могу взяться. Некоторые его рецепты готовила, но просто отдельно как блюдо для ужина.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
10:20
0
Я уже сегодня «начала». Завела будильник пораньше, чтоб зарядку сделать. Потом выключила его… Решила после праздников. Удачи всем.
наталья (Наталья)
08:41
0
. А я сегодня (05.03.) уже была в тренажёрном зале. Я худела два года назад, минус двенадцать килограмм за два месяца, за два года три четверти вернулось, стала есть всё что душа просила и когда просила, так что у меня есть собственный опыт. С подачи Екатерины начинаю худеть, похудею напишу на сколько. А вообще то, Екатерине флаг в руки: чтобы создавала топики каждую неделю, и все кто будет в этой нашей группе худеть будет писать на сколько похудела и как. Мой вес на сегодня с утра был 85,9. Удачи всем и лёгкого веса.
P.S. Сегодня у меня 84,3 (я взвешиваюсь каждое утро). Через час у меня тренажёрный зал. Удачи.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
10:43
0
У меня тоже около 85. И рост не соответствует весу или наоборот. Спорт со мной не дружит или наоборот. Решила отказаться от печенек. От конфет еще не готова. Работа без физических нагрузок, только мозги бурлят. После работы уже нет сил ни на какие подвиги, могу спицами постучать. Ленивая, страх. Всем удачи. Хотя сегодня делала зарядку, для детсада.
наталья (Наталья)
16:41
0
Я ни от чего не отказываюсь, очень люблю разную выпечку-заменила на творожную запеканку с ложкой манки, как пирожное, конфеты на тёмный шоколад, фрукты: апельсин, мандарин, гранат, овощи больше тушу замороженные смеси плюс отруби, клетчатка с кефиром, мясо-индейка, курица, ну и ко всему если что то захочу то не откажусь ни от чего, но в меру и до обеда, последний приём пищи до шести вечера. А на счёт лени, в зале для меня конечно больше мотивации, но первый раз я худела сама дома, когда у меня не было ни какого инвентаря, на обыкновенном чемоданчике набитом до упора, имитация ступеньки по пятнадцать минут в день с интервалами, так и похудела, но не удержала вес, к чему сейчас меня Екатерина подтолкнула, посмотрю как получится, только меня берут сомнения что образуется группа, нужна сильная мотивация, стресс или просто сила воли и время.
natkalash 57 (Натали) (Наталья)
10:22
0
С последним согласна. Но есть целеустремленные единицы. Я не из их числа. Но немного надо подсуетиться. Удачи.
наталья (Наталья)
20:27
0
Спасибо, Екатерина. А я сегодня уже была в тренажёрном зале. Я худела два года назад, минус двенадцать килограмм за два месяца, за два года три четверти вернулось, стала есть всё что душа просила и когда просила, так что у меня есть собственный опыт. С Вашей подачи начинаю худеть, похудею напишу на сколько. А вообще то, Екатерина, Вам флаг в руки: создавайте топики каждую неделю, и все кто будет в этой нашей группе худеть будет писать на сколько похудела и как. Мой вес на сегодня с утра был 85,9. Удачи всем и лёгкого веса.